Чудо витамин фолна киселина
А. Витамин од групата Б., што до сега добиваше премалку внимание во здравата исхрана.
Според најновите истражувања (но сигурно во текот на последните 25 години), ова е веројатно еден од најважните витамини за нашата клеточна структура, бидејќи директно интервенира во клеточната делба од првата од двете споени клетки на почетокот на нашето постоење до поделбата на секоја индивидуална кожа или мускулна клетка.
-Многу важно за бремени жени и оние кои сакаат да станат такви.
Друга потврда дека не само што помага за бременост, туку и за или против артериосклероза. Лекарите бараат храната да се збогати со фолати, како што е случај со јод и брашно.
-Запрете, застанете, застанете не само за бремени жени, туку и за анти-стареење и, соодветно, како помош во почетокот на деменција - Болест
Фолната киселина е од големо значење за раст и поделба на клетките. Затоа, кај бремени жени, разбирливо заради растот на ембрионот, побарувачката на фолна киселина се зголемува несразмерно со енергетската потреба. Со нашата вообичаена диета, дневните потреби се од 800 μg на ден тешко е да се покрие. И покрај внимателен избор на храна, во принцип треба да обезбедите дополнителна замена, т.е. Фолна киселина земете по консултација со вашиот лекар и според упатствата.
Фолната киселина делува директно на синтезата на ДНК. Тоа значи: ДНК (деоксирибонуклеинска киселина) е нашата директна генетска информација што се пренесува од клетка до клетка со секоја поделба. Тука може да се појават грешки, кои се нарекуваат мутации и кои се реплицираат од клетка до клетка. Овие мутации се обвинети за други компликации како што е ракот.
Истражувањата покажаа дека жените на кои нивото на серумска фолати во крвта им е во нормален опсег резултираше со значително помало оштетување на здравјето на нивните новороденчиња.
Со зголемени спонтани абортуси, дефекти на невралната туба (отворен 'рбет), бубачка или расцеп на непцето, секогаш може да се открие дефицит на фолна киселина во крвниот серум.
Не сакам да ве плашам тука, но вие сигурно го сакате најдоброто можно за вашето дете. Во овој поглед, можам само да ви препорачам да ги покриете потребите на фолна киселина и јод со додатоци во исхраната.
Препорачливо е да земете фолна киселина однапред ако сакате да имате деца за да ги избегнете овие компликации пред почетокот на бременост да се спротивстави.
Понатаму, да не заборавам, снабдувањето со нормална популација со фолна киселина заостанува и. Овде, најдоброто можно барање за покривање секако е од 600 до 800 µg на ден.
Liveивееме тука во Централна Европа во област со дефицит на фолна киселина. Изедначено со недостаток на јод или селен во алпскиот регион.
За жал, фолна киселина има проблем што е многу нестабилна. Се јавува во храна во слободна и неврзана форма, односно како фолна киселина и таканаречена фолна киселина. Скоро 100% од слободните и скоро само 20% од врзаните се апсорбираат во цревата.
Од една страна, го имаме црниот дроб како најважен снабдувач на фолна киселина, при што пилешкиот црн дроб и говедскиот црн дроб се единствените кои обезбедуваат нормална целосна дневна потреба од 400 µg на 100 g. Оние кои не го сметаат црниот дроб меѓу преферираната храна, имаат мал проблем со комплексот витамини Б.
Потоа следуваат храна од растително потекло, како што се 400 гр зелен зеленчук, зелена салата, спанаќ, швајцарска блитва и билки се најдобрите извори на фолна киселина. Со овошје ќе треба да јадеме 1 кг на ден, но 75 гр микроби сепак би биле доволни.
Не треба да зборуваме за 1,2 кг сирење, 4,7 кг свинско месо, 13 јајца или 450 гр ореви, никој не ја троши оваа количина за еден ден.
Вашите потреби за фолна киселина можете да ги покриете само со храна со најголема дисциплина и кој го прави ова во евентуалното стресно секојдневие. Добра вест: телото складира мала количина на фолна киселина во црниот дроб, поголема количина во жолчката, која се излачува во цревата, но веднаш се апсорбира од таму. Фолната киселина е постојано и веднаш потребна за обновување на клетките.
Можете да замислите што се случува кога го нема. Не можат да се формираат нови клетки или само нецелосно. Ова резултира со мутации и мутирани клетки можат да умрат ако имунолошкиот систем функционира или продолжи да расте - резултира со рак.
Така, никогаш нема да наидете на недостаток. Јас лично го доживеав тоа, пациентите кои се многу, многу слаби, кои се на работ на анорексија, секогаш стојат во понискиот опсег на внес на храна, а можеби дури и пушат, имаа алармантно значително повеќе спонтани абортуси и рак на грлото на матката.
Господа, не сте надвор од јадицата. Вашиот карцином само се населува на друго место. Немам прецизни лични информации бидејќи никогаш не сум работел за уролог.
На тема рак, а сега на хомоцистеин, компонентата што ги заглавува вените.
Фолна киселина секогаш треба да бидат поврзани соВитамини Б 6 и Б 12 само тогаш може да го намали хомоцистеинот. Премногу високата содржина на хомоцистеин во крвта е обвинета за многу од нашите животни болести.
Евентуалните дефекти во ембрионите што можат да се појават за време на фазата на развој, ни станува јасно колку длабоко фолната киселина влијае на нашата ДНК (деоксирибонуклеинска киселина, дел од генетските информации во нашите гени) и, доколку е отсутно, може да предизвика штета како што е отсуство на цели делови од телото.
Но, ова исто така значи дека масната киселина подоцна може да интервенира во нашата синтеза на ДНК и да изврши поправки. И токму така е. За ова се потребни и другите витамини растворливи во вода Б6 и Б12.
Фолна киселина припаѓа на витамин Б комплекс и да Интеракција на витамини од групата Б.
Законодавниот дом постапи тука и барем понуди кујнска сол со јод. Фолна киселина се дискутира. Но, сè уште нема промени.
Многу информативно, станува многу појасно