Чудо за слабеење Магнезиум - минералот помага при слабеење
Постојани грчеви во нозете? Минералот магнезиум обично помага! Многумина го знаат тоа. Исто така, тоа е од суштинско значење за концентрацијата и за здравјето на коските и нервите. Но, до кој степен минералот ви помага да изгубите тежина?
Недостаток на магнезиум не само што ве разболува, туку и дебелее, бидејќи минералот покрај другите метаболички реакции игра важна улога во метаболизмот на липидите. Покрај тоа, спречува задржување на водата и го поддржува варењето на храната.
Колку магнезиум ви треба за оптимално согорување на маснотиите?
Бидејќи само доволно снабдување со магнезиум обезбедува оптимално согорување на маснотии, но телото не може да го произведува самиот минерал, тој мора да се внесе преку храната. Треба да биде околу 400 мг дневно. На спортистите и оние кои се под стрес им треба повеќе. И не грижете се за предозирање: она што на телото не му треба, го излачува.
Која храна е меѓу најдобрите снабдувачи на магнезиум?
Диететите со многу магнезиум вклучуваат семки од сончоглед, ореви и бадеми. Мусли со овесна каша, банани и малини е исто така идеален. Спанаќ, анасон, колераби и брокула се врвни снабдувачи на зеленчук.
