Чудотворна диета ослабувате 6 килограми за 7 дена!
На што се заснова
Главните елементи на оваа диета се, како што реков, леќата и кефирот. Леќата, Помалку консумирана во нашата земја, тоа е едно од најздравите и најкорисните семиња. Содржи калиум, јод, фосфор, железо и многу витамини. Покрај тоа, го намалува крвниот притисок, го чисти организмот, а витамините во овие семиња ги зајакнуваат ноктите и го забавуваат стареењето на кожата.
кефир Исто така е богата со калциум, протеини и витамини и помага во детоксикација на организмот. Така, комбинирањето на леќата и кефирот ви помага да изгубите несакани килограми.
Како работи
Диететското мени со леќата и кефирот е исклучително едноставно, но исто така многу ефтино. Во основа, овие два елементи се скоро единствените што ви е дозволено да ги консумирате во сите 7 дена!
Прво на сите, како и со секоја диета, треба да се откажете од шеќер, сол, зачини и сосови. Потоа, можете да јадете леќата колку што сакате, во кое било време од денот, но ќе видите дека нема да можете да консумирате премногу, бидејќи е полна. За лесно да го проголтате, треба да ставите чаша шлаг во сад и одозгора да истурите чаша ипол топла вода. Оставете ги така преку ноќ, а семето ќе омекне и ќе отече, па полесно ќе се јадат. Една чаша леќата е доволна за цел ден.
Изберете кефир со 1% маснотии, но не трошете повеќе од еден литар на ден. Може да го пиете или со пире од леќата или како посебна закуска.
Исто така, треба да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно. И не повеќе од шолја кафе на ден, очигледно без шеќер или кој било друг засладувач. Инаку, чаевите од билки се одлични во овој период. Имајте на ум дека последниот оброк треба да се земе 4-5 часа пред спиење.
Кога веќе не можете да издржувате исти две јадења секој ден, можете да направите мал исклучок и да додадете малку суво овошје или неколку парчиња јаболко во пастата од хе bда.
Откако ќе ја завршите оваа диета, не треба да јадете мрсна или слатка храна воопшто најмалку една недела. Само на овој начин ќе можете да ги задржите вашите нови пропорции.