Чувства на тежина низ целото тело и чувства на задушување РОмедик Медицински форум

Ја гледам твојата порака доцна тука.
Ми се случува 8 месеци да ги имам овие симптоми дневно и кои нагло се зголемија: Посетив генералист, интернист, психолог, магнетна резонанца, кардиолог, крвни тестови над тестови, ENT, тестови за рамнотежа, вода итн. Често се чувствувам кога одам дека сум како во чамец, стојам или во други времиња што одам во воздухот, покрај тоа што се чувствувам тежок во градите и во целото тело, како да имам олово.
навечер се чувствувам како да одам во кревет, многу заспивам и имам многу висок притисок во главата и континуиран звук (како после вечер во дискотека) и особено во задниот дел на вратот чувствувам многу жешка топлина, честопати пецкање.
Бев многу среќна и активна личност и се обидувам да бидам, но бидејќи со овој проблем се чини дека ги изгубив сетилата, емоциите, плус повеќе не сум во можност да излегувам на некое место без само да седам на стол. Ужасно е.
што ти кажаа лекарите. што е тоа? каков лек најдов?

Јас сум сместен во земја каде што имам пристап до супер медицински услуги, но сепак не ми беше поставена јасна дијагноза и постојано повторував Орл, кардио, крвни тестови и с everything е во ред.очигледно
досадно и продолжувајќи да читам за, на меѓународни форуми, да се чини дека има нерви кои имаат акумулирано стрес подолг период (може да биде 3 години, можна траума, напади и сл.) Не знаев како да управувам со тоа и се случи телото да ја играм мојата фигура и дијагнозата кон која се приближувам е скриена вознемиреност и депресија
според моето искуство, сè уште живеам, ова е 9-ти месец од овој ден, ти велам:
1. Не земајте анксиолитици. освен ако не одите кај психијатар со делириум, шизофренија, напади или нервен тремор итн.

има неколку чекори што почнав да ги следам, само што ги знаев моето тело

Како прво, ако има проблем со несоница или нарушувања на спиењето (ненадејно се будите ноќе неколку пати, се чувствувате иритирано и сл.) Мора да се реши затоа што ова е моментот кога нервите имаат време навистина да се релаксираат.
Затоа успеав да започнам да спијам откако земав 1 кутија Д-стрес, тоа е комплекс на витамини и минерали што ги наоѓате во аптеките. внимавајте да не земате мултивитамини како комплекс Ц, но избрани затоа што ова полошо ги возбудува нервите, а на нашите сега им треба релаксација. единствената причина е витамин Б комплекс и магнезиум кој помага во циркулацијата на супстанциите во мозокот, серотонинот итн., така што овој лек е фиксиран нешто такво.
на почетокот ќе се чувствувате многу уморно наутро, но ќе спиете многу добро навечер. Јас не земав како што е напишано на полето 6 на ден, туку само 2 наутро и 1 напладне

2. Кога срцето почнува да чука срцебиење или забрзан ритам без причина, направете хипервентилација. 5-10 пати вдишете го воздухот преку вашиот нос, постепено водејќи го од душникот кон стомакот (не директно во стомакот) и ослободете го во устата додека не почувствувате дека стомакот е целосно празен, како да се лепи за 'рбетот.

3. ментол - едноставен носен молив (вдишувајте кога и да помислите, особено кога чувствувате дека срцето започнува да чука или сте иритирани) или за подолг ефект Викс (го ставам навечер кога спијам малку на дното на ноздрите ) прави чуда во релаксација. на кого не му одговара, земете вода од лаванда и испрскајте ја на перницата или лицето пред да одите во кревет (може да ставите неколку капки есенцијално масло од еукалиптус во шишето)

4. спорт - немам време или срце, но сакам да одам. затоа прошетајте или вежбајте што е можно повеќе, возејќи велосипед, лесно трчајте тенис - не спортови што ќе ги исцрпат и напрегаат вашите мускули, но движете ги со опуштање. јога, пилатес или пливање би биле идеални тука

5. слушајте го телото - кога одите каде било, особено на прошетки, обрнете внимание на деталите во природата, обидете се да ги идентификувате, да се вратите во реалноста. мириса на цвеќе, сфаќајќи дека ги чувствувате мирис, сфаќате чврчорење на птица, автомобил што поминува. Можеби е абер, но мора да го вратите мозокот во реалноста, бидејќи очигледно е како во нереалност. на пример, веќе немам сфаќања за чувствата, веќе немам ист интензитет или емоции

6. ароматерапија и музика
набавете ламба и најважните работи тука се маслата од еурокалипт, ментол, лаванда и секогаш музика во зависност од состојбата во која имате. Одлично е да преземете iTunes и да изберете какво радио сакате кога сакате.

7. кој знае чувствителен на стомакот, кој е мозок на нервни завршетоци пијат наутро пред секој оброк чај од кантарион со невен или вербена

8. дружење - пред тоа излегував скоро секој ден и сум многу среќна и забавна личност, сега излегувам со пријателите, но секогаш седам на столот затоа што не можам да одржувам рамнотежа, па дури и да танцувам. дека нервите се заморуваат уште повеќе од светлата, бучавата, светот и сл

многу е важно да ги слушате вашите граници, ако не ви се допаѓа да одите дома, или да правите што сакате во спротивно тоа е уште еден камен што ќе го ставите на вашите веќе уморни нерви
порано бев среќен што сум сам, одев сам сега се плашам. ако си со семејството и пријателите, во ред е затоа што тоа е уверување во твојот мозок дека ако нешто ти се случи има некој да повика брза помош. !

10. Јапонска навика - секогаш кога имате 1 минута бесплатно, во автобус на пат кон дома, работа, во такси и слично затворете ги очите и исклучете се, не размислувајте за ништо. не дека доцниш, дека треба да платиш не знам што, дека треба да се јавиш не знам каде.Подобро за овие земаш агенда и биди сигурна дека не ги заборави

елиминирајте ја опсесивната идеја дека сте болни, дека сигурно имате нешто, дека сте нервозни, со главата ... како што ќе правите, што повеќе не можете. секогаш кога ќе дојдете до идејата, погледнете во лице, можеби имате постер, прочитајте го, восхитувајте им се на чевлите на оние што поминуваат покрај нив, итн. нешто за забава.

за оние кои можат, размислете позитивно и уживајте во сè.

Јас лично сум среќен што сега можам да спијам ноќе и не се чувствувам толку истоштено, сепак морам да го отстранам овој обичен симптом што не можам да станам, како од градите надолу да сум парализиран и нозете да ми се тешки

ние сме во тек.
се најдобро!
мируна