Чувства на вина Чувствувајте се виновен и постојано контролирајте го вашето однесување, вашиот гнев

Чувството на вина е мачно и стресно. Тие немаат никаква врска со вистинската вина, туку работат во потсвеста на многу луѓе. Тие се кружни мисли кои се многу стари. Секој што сака да ве пронајде мора да разбере како и зошто се појавуваат. Само преку разбирање може да се прости и да се ослободи од старите чувства на вина.

Оптеретувајте чувство на вина

Клиентот во прелиминарниот говор вели: „Сакам конечно да се откажам од чувството на вина!“ Таа се чувствува виновна колку што може да се сети: за расправијата на родителите, за разделбата на родителите, за крајот на нивниот брак ... Таа има постојано чувство не се во право и затоа целата нивна среќа е разбиена. Сега е во точката каде што веќе не може да се одвива вака.

Чувството на вина е мачно. Бидејќи чувството на вина тежи многу. Нашата потсвест е строг судија. На крајот на краиштата, тоа може да ги натера луѓето да се казнуваат себеси за животно случени настани во детството. Ова самоказнување обезбедува контролиран живот и во одреден момент доведува до физички непријатност и на крајот до постојана болка.

Чувството на вина обично доведува до монолози во главата:

Како може ова повторно да ми се случи?
Дали никогаш не можам да се однесувам правилно?
Јас сум секогаш толку брз темперамент ..., ... премногу реагирам ..., ... реагирам погрешно ...
Како можам да го сторам тоа некогаш надокнади за тоа?
Што мисли ... сега за мене?
Никогаш не правам ништо добро!
Не смеам да повредам никому!
Не требаше да го сторам тоа!
Не можам да погрешам!
Морам да бидам совршен!
.

Затоа, мислите на луѓето кои се борат со чувството на вина обично се вртат околу нив. Се чувствувате виновни кога нема вистински чин. Секако, можеби малку реагиравте малку, се налутивте отколку што се очекуваше или дадовте „глупав“ одговор. Но, светот не завршува од ова и нема вина. Како и да е, кај многу луѓе чувството е тука. Овие луѓе исто така постојано се извинуваат, се поправаат и казнуваат иако не сториле ништо. За жал, избегнување на вина предизвикува уште поголема вина.

Womenените често имаат многу поинтензивно чувство на вина отколку мажите. Исто така, многу е поголема веројатноста да се чувствуваат виновни. Причините за ова лежат во емпатијата и во различното воспитување на девојчиња и момчиња. Womenените честопати интернализираа повеќе и построги верувања. Чувство на вина без своја вина исто така може да се стекне.

Разликување помеѓу вина и чувство на вина

Вината е обвинение за кривично дело, обврска на должникот да изврши или обвинение за кривично дело од граѓанско право.

Се разбира, никој не сака да биде виновен. Сепак, вистинската вина и чувството на вина не одат заедно. Чувството на вина или „лошата совест“ се сигнали од организмот што покажуваат дека некој чувствувал грешка или е направено нешто „погрешно“. Обично ова се случува со девалвација на сопственото однесување.

Вината е свесно или несвесно верување дека сте направиле нешто погрешно.

Чувството на вина се стари мисли генерирани во детството, т.е убедувања дека сте направиле грешка. Тие се појавуваат затоа што имате чувство дека не сте се однесувале правилно. Ова чувство се јавува затоа што многу луѓе размислуваат за барањата на другите или, исто така, за своите барања никогаш да бидат доволни. Тоа е чувството на постојано разочарување на туѓите очекувања. Значи, чувството на вина е еден вид алармен систем на душата.

причини

Како деца научивме рано да не покажуваме или предизвикуваме лутина. Не сакавме да им бидеме товар на родителите, туку сакавме да им угодиме. Лутината резултирала и со казна или опомена. Не го сакавме тоа. Кој сака да се кара како дете? Некои луѓе тогаш можеа да ги решат своите чувства затоа што родителите разговараа со нив и ја решија ситуацијата. Децата биле свесни дека сториле нешто погрешно, но дека и самите биле во право.

Меѓутоа, кај другите луѓе, ова распуштање никогаш не се случило. Не разбравте што се случи. Создадовте гнев кај родителите затоа што нешто тргна наопаку. Имаше злоупотреба, но не и објаснување што не е во ред или зошто родителите биле лути. Родителите само продолжија како ништо да не се случило. Тие не видоа причина да му ја објаснат состојбата на детето. Или можеби не можеа затоа што не разбраа или премногу боли.

Затоа, во тоа време овие деца можеа да го искажат својот гнев во врска со расправијата со своите родители или за нефер третман не разјасни. Тие секогаш биле разочарани од однесувањето на нивните родители. Наместо тоа, тие само секогаш бараат причина зошто јас? претресен. Единственото објаснување тогаш беше обично дека проблемот мора да има врска со вас. Така настанало верувањето: „Не сум во право!“

Оттука, многу луѓе се обвинија самите себе. Така, тие се дисциплинираа и развија чувство на вина, а со тоа и кружни мисли. Чувството на вина беше во можност да го компензира емоционалниот недостаток. Тие силно се контролирале и репресирале себеси и својот гнев за да им угодат на своите родители.

Стариот, спуштен гнев е сè уште тука. Сепак, од време на време избувнува од овие луѓе. Тогаш тие се многу шокирани од интензитетот со кој бесот избива од нив. Тие се срамат од нивните изливи на гнев. Резултатот е уште посилна контрола на сопствената агресија.

Постојана самоконтрола

За да се избегне ова непријатно чувство на вина, многу луѓе постојано се обидуваат да избегнат расправии и неправда, да дадат повеќе од другите или да си ги земат себе си и сопствените потреби. Ова резултира во сè повнимателно однесување. Значи, овие луѓе секогаш се на стража . Многу е стресно и луто. Дилемата станува се поголема и поголема.

И јас секогаш патував кога моите родители се расправаа. Не сакав да ме фатат во мелницата. Но, јас често не знаев како да се однесувам правилно? Што да правам? Затоа, честопати легнував со многу прашања. Ако немав среќа, премногу долго се осадував кога легнав и го предизвикав незадоволството на моите родители од мене. Тоа беше многу одлучувачко чувство. Зошто јас? Следното утро повторно имаше мир, радост и палачинки. Што. Како се дружевте?

За жал, решението на ситуацијата секогаш ми беше скриено. Моите родители добро мислеа и се обидоа да ме извлечат од тоа. Но, оваа наводна заштита само покрена прашалници за мене. И, како што знам денес, навистина се налутив. Се чувствував како да не припаѓам. Но, не можев да го покажам овој гнев, бидејќи тоа предизвика гнев кај моите родители. Веќе имавте стрес меѓу себе и сега имате луто дете? Тоа веројатно беше премногу исцрпувачко. Покрај тоа, јас секогаш се чувствував виновна што не направив нешто како што треба и за својот гнев.

Затоа, постојано го проверував однесувањето, се повлекував, не кажував многу работи и сè повеќе го закопав гневот. Подоцна, секогаш сакав да им угодувам на другите луѓе и дефинитивно да ги надминам сите очекувања. Јас не само што прочитав некои желби од моите очи, не, дури и ги очекував. Секогаш се обидував да избегнам расправии или брзо да ги решам со извинување.

Беше многу исцрпувачки. Јас често давав многу повеќе отколку што можев и ме посакуваа. Кавги ситуации беа страшни и за мене. Кога бев млад, навистина се лутев одвреме-навреме и треснав врати. Јас едноставно не знаев како да се справам со моите чувства. И, тогаш продолжи да се чувствуваш виновен што не сум во право што сум. За среќа, сè е решено денес и во мојата глава владее мир.

Како можете да ја решите вината?

Спротивно на вистинската вина, вината не може да се реши со искупување и отштета. Чувството на вина е многу емотивно, па единствениот начин да се добие кај нив е преку емотивен процес. Само кога ќе разберете кога, како и зошто се појавиле чувствата на вина, можете да ги расчистите и да ги решите. Главата помага, но срцето мора да ја заврши целата работа тука.

Зборувај

Започнете од мал. Не молчи за својата вина од срам. Чувството на вина е обично несоодветно. Да, но како личност погодена не можете да го препознаете тоа. Толку се воспоставивте во вашиот сопствен свет, во сопственото размислување за себе, што сега и самите верувате во тоа. Ако тогаш разговарате со некој што не е вклучен, чувството на вина може да се реши. Пронајдете некој на кого му верувате и кажете му што се случува во вашата глава. Кога сте многу лути, кажете зошто сте толку лудо лути во моментов. Willе се изненадите што другите луѓе не мислат на вас како што мислите.

Да се предаде себеси

Ако сакате да се ослободите од вината, треба да го вратите вашиот гнев во пропорција. Тоа значи дека во првиот чекор треба да го вратите вашиот гнев на виделина. Боксував во вода додека аква џогирав и постојано мрморев во себе: Лут сум, лут сум, лут сум ... Дури и во шумата или покрај морето, викањето сè што е навистина гласно, помага. Можеби нема да го зафатите вашиот гнев на почетокот, но постепено ќе го почувствувате тоа. Мора да биде повторно присутен за да можете да го направите следниот чекор.

Разберете

Тоа беше уште еден важен чекор. Сега станува збор за подлабоко влегување во сопствената вина. Потребно е решавање на состојбата на детето и поврзаните верувања. За жал, не можете да го направите тоа сами. Ова бара професионална поддршка. Станува збор за сочувство со ситуациите кога и зошто се појавил овој гнев. Ја гледате ситуацијата во тоа време однадвор, така да се каже. На крајот на краиштата, веќе не сте дете и денес можете сами да одлучите кои верувања сакате да ги следите.

Разбирање зошто родителите го направија она што е важно за процесот на простување. Родителите навистина го сакаат најдоброто за своите деца. За жал, она што го прават некои родители не е секогаш најдобро за нив, и секако не за најдоброто од нивните деца. Родителите се само деца и прават сè како што мислат дека треба. Веќе читате: дилема. Некој треба да ја реши оваа дилема. Ете, ете, прочитавте досега, па и вие ќе сакате да го решите. Прекрасно. Уште еден чекор во вистинската насока.

Во случај на спор или недоразбирање, запрашајте се: Дали е навистина вистина она што го размислувам? Дали моето чувство е соодветно за оваа ситуација? Или, пак, повторно се појавува старо, детско чувство? Дали сум навистина лут на другата личност во моментов или, всушност, моите родители ги мачам? Во еден спор, еден шеф еднаш ме праша за кого разговарав и кој разбеснето. Ситуацијата не постоеше. Тоа ме шокираше, но тој беше во право, разговарав со татко ми. Важен наод.

Прости

Сега дојдовме до најтешките процеси. Може да простите само ако се ставите во местото на вашите родители и разберете зошто тие постапиле така. Да, има некои работи што едноставно не можете да ги разберете и сигурно не ги простувате.

Но, за да се справиме со нечиј гнев, простувањето е потребно. Важно е да разберете кога се појави вашиот гнев. Тоа доаѓа од ситуациите во вашето детство кога сте биле целосно беспомошни. Каде што се случија нештата не беа вистински како што треба. Обидете се да ги пронајдете овие работи. Да простиш не значи само да простуваш со главата, туку и со целото свое срце. Тоа е долг процес за кој навистина е потребно време. Да, ова е важен чекор за добар степен на тема чувство на вина.

ВНИМАНИЕ! Ве молам, не очекувајте премногу. Нека бидете придружени и зафатени со овој процес. Некои спомени ќе бидат многу тешки и стресни за вас. Најдете помош.

Пуштете се

Најдоброто за крај: кога со главата и срцето сте разбрале што се случило и кога се појавил вашиот гнев, а со тоа и чувството на вина, можете да го направите последниот чекор. Со прошка доаѓа и пуштање. Повеќе не треба да се држите до старото, минатото. Чекор по чекор ќе станете ослободени од вашите кружни мисли и чувства на вина. Како што пуштате, постепено доаѓаат смиреноста во главата и релаксацијата на телото. Тогаш ќе почувствувате дека вашите болки се намалуваат со текот на времето и на крајот исчезнуваат.

Нема да биде лесна работа, но веќе сте започнале. Ние исто така сме среќни што заедно ја разгледуваме вашата ситуација во 3-часовно тренирање и ја анализираме причината за чувството на вина. Потоа, ќе го разјасниме вашето лично прашање по телефон. Се радувам на средбата со вас!