Чувствувајте се добро и направете нешто добро за вашето тело - ослабете
Чувствувајте се добро и направете нешто добро за вашето тело! Но како?
Стотици од нас секако го поставуваат ова прашање, вклучувајќи ме и мене, откако Корона малку ја смени мојата тежина и 5-те, бидејќи почетниот број во мојата тежина стана 6. Па, можеби повеќе беа виновни малите и големите слатки од досада.
Но, кој е најдобриот начин да го сторам тоа сега и да направам нешто добро за моето тело и мене? Читам долго и многу и не можев навистина да се одлучам. Јас не сум личност за диета според фиксен план за јадење од весникот на киоск. Дури и салата не е од оние места каде што сакам да престојувам - дури и ако вредно ги плаќам своите месечни трошоци. И што сега?
идеја!
Повторно и повторно ми беа прикажани разни лековити сокови од десетици илјади даватели на социјални мрежи, но потрошив околу 80,00 € за три дена. НЕ Јас не го правам тоа.
Идејата со соковите беше одлична! Но, едноставно не сакав да ги потрошам парите за да направам нешто добро за себе и за моето тело, па започна потрагата по соодветна замена. За неколку дена, јас и Дани дизајниравме своја програма и тогаш треба да започнеме наскоро.
Почеток!
Долго баравме добар датум за започнување во нашиот календар додека конечно не го пронајдовме она што го баравме. Затоа што искрено, кој би сакал да започне нешто, а потоа да го откаже или да згреши само затоа што на програмата е семејна прослава, кратко патување или вечер со пријатели кои не биле видени подолго време? Не сакавме.
Ова е воедно и мојот прв совет до вас доколку сакате да го испробате, прво размислете точно кога сакате да започнете и колку време треба да трае! Јас и Дани ја минувавме нашата програма пет дена. ½ ден да се спушти цели 4 дена само сокови и протресете и ½ ден да започнете. Звучи покомплицирано отколку што е.
Откако ќе се одлучи датумот, подготовките можат да започнат.
Нашата програма!
Одлучивме да пиеме по три сокови дневно и да се тресат навечер за да не бидеме гладни и да му дадеме на организмот некои вредни хранливи материи. Во меѓувреме имаше вода со разни плодови или без нив, како и незасладени чај. О да, и си дозволивме помеѓу едно и две кафиња на ден, инаку и двајцата немаше да го преживееме тоа - и сè мора да има белег
Имаше едно прво нешто наутро Органски сок за појадок со манго, моркови, јаболко, портокали и слично за нас двајцата. Ние го истегнавме 750мл со 250мл вода и потоа го поделивме 1 литар сок помеѓу нас двајца. Со 40ккал на 100мл беше во ред.
Потоа следеше едната или другата чаша вода додека конечно не се пладне. Имаше 500мл за секој од нас Органски сок од зеленчук кој се состоеше од 67% сок од домати. Други состојки на ова беа моркови, кисела зелка, целер, цвекло, краставица, пиперки, кромид и копродукции. Сето тоа звучи полошо отколку што навистина беше. Кога станува збор за нашиот сок, зборуваме за 19 kcal на 100 ml.
500ml органски сок од зеленчук
Како награда, секогаш имав вкусно капучино по ручекот - исто така се почестив со 3,5% млеко. Се разбира, можете да направите без кафе целосно или да користите друг вид млеко. (Нашето искуство се заснова на овие состојки и информации).
Помеѓу, или ги имаме секој 500мл Органски сок од домати препуштена или 500мл од една Органски сок од јаболко и манго секој од нас исто како што го чувствуваше тоа. При што јас бев повеќе лице со сок од домати и Дани јаболко-манго.
Што имаше на нашето мени навечер? Не, не беше вкусен бифтек, туку беше се тресат 300мл од ова поточно. Зедовме манго ванила во прав без соја за мене и Дани се одлучи за банана-какао-нибс во прав, исто така, без соја. (Пиши ми и со задоволство ќе ти кажам за компанијата). Морам да кажам дека после потресот бев навистина сит и повеќе не чувствував глад.
300мл шејк за вечера
Потоа го поминавме овој процес од понеделник до четврток навечер!
Во петокот наутро, како и другите денови претходно, повторно имаше органски сок за појадок. Ручекот е само малку поинаков. Овој пат го заменивме сокот со парче бифтек без прилог. Едноставно скара природно на скара и зачинета со сол и црн пипер. Јас можам да ти кажам само еден сон. Вечерта имаше многу лесна салата без леб. Треба полека да го навикнувате вашето тело на храна.
Првиот бифтек - без прилог
Важно е полека да започнете да го навикнувате вашето тело повторно на цврста храна и да обрнувате внимание на тоа што јадете. Нема смисла да продолжите да го правите истото по пет дена како и пред детоксикацијата, во спротивно навистина може да се почестите со тоа! Јас сум искрен со тебе тука.
После пет дена размислувам повнимателно што да јадам или не. Не мора секогаш да е помфрит како гарнир - тоа го прави и сала. Ова е добро и за вашата самодоверба. Немој да мислиш дека гладувам и си забранувам да правам сè, дефинитивно не е. Сега сум навистина многу посвесен за мојата диета. Ова не само што влијае на мојата тежина, туку и на кожата и психата! Можеби не верувате, но така е.
Ајде да чуваме сè накратко:
- Утро 500мл органски сок за појадок
- Помеѓу вода или незасладен чај
- 500ml органски сок од зеленчук за ручек
- Помеѓу 500ml органски сок од домати или органски сок од манго од јаболко
- 300мл тресење навечер
- Вода и чај, исто така, по „вечера“
Резултат!
Можеби дојдовме до прашањето за кое многу луѓе се заинтересирани, што изгубивме тежина (дури и ако тоа не треба да биде фокус овде, но е позитивен несакан ефект)?
Па, немам мои 5 како прв број на почетокот од мојата тежина - но сепак изгубив горди 3,5 килограми - за што сум повеќе од среќен. Со Дани скоро 4 килограми изгуби тежина. Но, тоа е повеќе за да направиме нешто добро за вашето тело и себе си и тоа е она што го направивме со тоа, килограмите што се распаднаа беа позитивен несакан ефект.
Се надевам дека успеав да ви дадам малку увид во „нашиот мал лек“. Ако имате какви било прашања или нешто не ви е јасно, ве молам пишете ми! Јас секогаш ти помагам!
И сега ви посакувам многу забава!