Циклични диети за исхрана и губење на тежината

Циклична диета

на Кубара »15 септември 2013 20:10

тежината

Имам неколку прашања во врска со промена на мојата исхрана со помош на циклична исхрана. Целта е градење на чисти мускули.

Мојот план за обука предвидува 3 единици на сила неделно (Пон, Сре, Пет) и 2 единици за издржливост (Втор, Четврток).
Единиците на силите ги спроведува BWE во планот WKM. Единиците за издржливост се единици на инвали, или во форма на џогирање или скокање на јаже.

Мислев да возам калориски вишок во деновите на сила и дефицит во деновите на издржливост. Целта треба да биде да се собере маса без маснотии. Точната поделба на вишокот и дефицитот денови има за цел да спречи забавен метаболизам, што би било поврзано со согорувањето на маснотиите како резултат.
Целата работа трае 2 месеци и ќе се продолжи или менува во зависност од резултатите.

- дали мислите дека оваа мешавина на обуки и исхрана ме приближува до мојата цел?
- дали имате предлози за подобрување?
- како го гледате концептот во смисла на долгорочна исхрана?