Циклитарска диета Слабејте ја телесната тежина и согорувате маснотии - така функционира - ФОКУС онлајн
Интермитентен пост и кетогени диети се меѓу најпопуларните трендови за слабеење во годината. Newујоршки лекар и автор др. Винсент М. Педре сега ги комбинираше двата нутриционистички концепти - резултатот е таканаречената циклитарска диета. Методот на губење на тежината го поддржува здравјето на цревата и го подобрува метаболизмот на мастите. Друг плус на диетата: Можете флексибилно да ја прилагодите на вашето секојдневие.
Циклитарска диета комбинира пост и кето диета
Со наизменичен пост, на пример, јадете во временски прозорец од осум часа, преостанатите 16 часа се постат. Сепак, на многумина им е тешко да останат без храна толку долго. Другите не можат да ја интегрираат диетата во нивниот секојдневен живот од професионални причини. Клитарската диета ги избегнува овие проблеми: Концептот предвидува редовни фази на пост, но временскиот период не е пропишан. Во зависност од вашиот животен стил и искуството на пост, можете да започнете со прозорец од 8, 10 или 12 часа и постепено да се зголемувате.
Како и со кето диетата, циклитарната диета исто така ги намалува јаглехидратите. Сепак, концептот на Петре е далеку од строг - пицата, тестенините и пецивата се табу, но не и „добри“ јаглехидрати како леќа, овесна каша или грав. За разлика од кетогената диета, процентот на здрави масти не мора да сочинува 60 проценти од исхраната. Важно е редовно да консумирате здрави извори на маснотии, како авокадо, маслиново масло и ореви. Сепак, диетата не е погодна за јадење месо: Диетата се базира исклучиво на растителна храна.
Значи, циклитарната диета го загрева согорувањето на мастите
Целта на Циклитериската диета е да се стави телото во кетоза - состојба во која телото согорува маснотии наместо шеќер за енергија. На овој начин слабеењето успева. Во исто време, цревата има корист од исхраната, бидејќи здравата, сварлива храна е во преден план.
„Со циклитарната диета, ги комбинирав двете стратегии за да се оптимизира програмата што би требало да го лекува дигестивниот тракт, да помогне при слабеење, да го намали ризикот од болест и да го активира копчето за ресетирање за целокупното здравје“, објаснува развивачот на диети Педре.