Циклус Како влијае на вашата тежина
Постојат денови кога се чувствуваме пријатно во нашето тело, а понекогаш и воопшто не на другите. Ако потоа додадете флуктуации на тежината, лошото расположение е честопати неизбежно. Е ви кажеме од каде потекнува една или две килограми повеќе на вагата ...
Cycleенскиот циклус има големо влијание врз нашата благосостојба. Ниту нашата тежина не е поштедена: Дополнителна фунта или две не е невообичаена за време на менструацијата, поради што a општо незадоволство моќ што не можеме навистина да ја објасниме. Во текот на 28 дена кои обично го сочинуваат женскиот циклус, хормоналната рамнотежа се менува на телото на секои неколку дена што Ефекти врз нашето расположение како нашата кожа и исто така на нашата тежина Има Во зависност од фазата на циклус, понекогаш се чувствуваме светло како пердув и уживаме во прекрасен тен, понекогаш стоиме на вагата и тресеме со главата или се жалиме на досадни мозолчиња. Ние ги составивме одделните фази и ви кажуваме кога е поголема веројатноста да се здебелите и кога е поголема веројатноста да изгубите тежина.
Вака се крши женскиот циклус
Theенскиот циклус започнува со менструација. За тоа време, заштедените се зачувани пред периодот Отстранува задржување на водата од телото, што се должи на падот на нивото на естроген. Нашиот метаболизам работи особено добро за време на менструацијата, затоа мора почесто да одиме во тоалет. Со дехидрирање, губиме тежина само по себе во првите шест дена од циклусот и прочисти. Ако тогаш консумирате повеќе храна со висока содржина на вода, како што се аспарагус, краставици и слично, можете дополнително да го поддржите овој ефект.
Во фаза на втор циклус (7 до 11 дена) се многу Womenените особено активни - по периодот што го има Повторно тело повеќе енергија за други работи, како што се согорување на маснотии или градење мускули. За тоа време, долгата ноќ на забави, алкохол или „измамен ден“ имаат само минимален ефект врз нашата тежина. Во Среден циклус (ден 12-14) тогаш се случува овулацијата. За тоа време, телото се подготвува за можна бременост, поради што е прво Задржување на вода зачувува, при што a мало зголемување на телесната тежина доаѓа за Тоа е особено важно во оваа фаза пиј многу вода, така што не се складира премногу течност.
Од 15 до 17 ден во четврта фаза, телото е подготвено за можна бременост и продолжува со Естрогените се високо во нашата хормонална рамнотежа. Тоа чини многу енергија, па затоа и повеќе во ова време Cелби и желби се закануваат. Но, бидете внимателни: Во оваа фаза, телото ги чува калориите наместо да ги согорува. Здравата исхрана е особено важна во ова време - Треба да ги држиме рацете од слатки, брза храна и слично, бидејќи тоа е кога тие почнуваат многу брзо.
Штом телото забележи дека бременоста не се случува (од 18 до 21 ден), тоа ќе се случи изгоре повеќе енергија повторно. Ако имате диета за да започнете, треба да го направите ова најдобро во оваа фаза на циклус започне затоа што првиот Успехот во слабеењето нема да доживее долго. Во лПоследната и во исто време најмалку популарна фаза од циклусот (Ден 22 до 28) нивото на естроген паѓа - Мозолчињата, мрсната коса и промените на расположението се чувствуваат и тоа општата благосостојба не е во опасност. За тоа време често се бориме со една Подуен стомак, задржување на водата и забавен метаболизам, што а Зголемување на телесната тежина од два до четири килограми повлекува. Попрво треба да се држиме настрана од вагата за наше добро ...
Не треба да ги пропуштите овие новости за животниот стил: