Циметот може да биде безбеден начин за намалување на симптомите на ревматоиден артритис
Здравствено видео: Домашни лекови за артритис и болки во зглобовите (ноември 2020 година).
Во една нова студија, зачинот покажува убав ефект врз РА воспалението и крвниот притисок.
Цимет се користи во готвењето и медицината илјадници години.
10.05.2018 г.
Колку цимет има во вашата дневна диета? Ако имате (РА), што е хронична воспалителна состојба, некои зачини во вашата утринска лате можат да направат да се чувствувате подобро. Студија објавена во изданието на ofурналот на американскиот колеџ за исхрана на 3 мај 2018 година откри дека конзумирањето цимет може да го намали воспалението и да го намали крвниот притисок.
Ревматоиден артритис и цимет: Што покажуваат податоците
Во рандомизирано, двојно слепо клиничко испитување, истражувачите од Институтот за напредни студии во основните науки во Иран поделија 36 жени со РА во две групи: едната група прими четири капсули од 500 милиграми цимет во прав дневно за осум недели; на другиот му се даваше плацебо дневно.
На почетокот, учесниците во студијата беа измерени со:
- Постен шеќер во крвта
- Липиден профил
- Ензими на црниот дроб
- Серумски нивоа на Ц-реактивен протеин (произведен од вашето тело како одговор на воспаление)
- Крвен притисок
- Фактор на некроза на туморот Алфа (проинфламаторно)
Овие мерки беа преземени повторно на крајот на осмата недела. Резултати: Значително намалување на серумските нивоа на Ц-реактивен протеин, фактор на некроза на туморот алфа и дијастолен крвен притисок во групата цимет во споредба со плацебо групата. Не беа пронајдени значителни промени во шеќерот во крвта на постот, липидниот профил или ензимите на црниот дроб.
Студијата означува добар почеток за понатамошно истражување за придобивките од цимет за РА
„Студиската група и плацебо групата беа многу мали, правејќи ги генерализациите на резултатите помалку информативни, но трендот беше очигледен“, вели Кристин Гербштат, д-р, автор на Диетата за детоксикација .
Зошто циметот помага во намалување на симптомите на РА како оток на зглобовите и болка во зглобовите?
Една студија објавена во изданието на Pharacognosy Research на 7 јуни 2015 година испитуваше различни својства на цимет кај стаорци и заклучи дека зачинот е антиинфламаторно и антиоксидантно. Како што е објавено во една статија во Дополнителна алтернативна медицина заснована на докази, зачинот доаѓа од кората на разни видови дрвја цимет и е еден од најпопуларните зачини во светот, со долга историја на употреба во готвењето, како и медицината во многу култури.
Проверете кај вашиот лекар пред да земете додатоци на цимет
- Националниот центар за комплементарно и интегративно здравје предупредува да не конзумирате додатоци како цимет без претходно да се консултирате со вашиот лекар. Цимет Касија содржи хемикалија наречена кумарин што може да влијае на вашиот црн дроб ако се земе во големи дози, особено ако веќе имате.
- Циметот може да се меша со разредувачи на крв, како на пр.
- Циметот треба да се користи како дополнителна терапија, а не наместо пропишан медицински третман.
Кои брендови на додатоци на цимет се најдобри за вас?
ConsumerLab.com, компанија која самостојно ги тестира здравствените и прехранбените производи, разгледа разновидни брендови на додатоци на цимет и објави дека овие двајца обезбедуваат клинички значајна доза цимет без ризик од повреда на кумаринот:
- Најдобра исхрана (Walgreens)
- CinSulin
Според студијата објавена во Paracognosy Research, „целанот цимет се претпочита заради ултра-ниските нивоа на кумарин и неговиот благ, нежен вкус, иако е многу скап. Цимет Касија е причина за изложеност на кумарин, според Европскиот орган за безбедност на храна е високо хепатотоксично и канцерогено “.
Добивање на вашиот цимет природен - и вкусен! - Патека
„Зошто некој би земал додаден цимет и не ја јадел само кората на земјата како зачин? прашува д-р. Град за сончање. "Два грама дневно во студиската група се помалку отколку што ги ставав на тост, во мојот чај или јогурт или додавам во сосови како што се кари и други. Мојата грижа е за квалитетот на гарнир и исто така и ефектот на додатоците кои потенцијално го концентрираат еден Ослободува во цревната лигавица. Јадењето мелен зачин ги дистрибуира честичките со друга храна што може подобро да се толерира во ГИ-тракт.
Само јади го ...
Два грама цимет на ден е околу половина лажичка, количина што може да се потроши лесно. (Погледнете подолу: Не обидувајте се да имате голтка сув цимет!) Гербштад продолжува: „Не можам да мислам на причина да ги претпочитам додатоците отколку зачинот од мелена кора. Додатоците се далеку помалку регулирани од лековите, па дури и храната во некои Сечење Лесно е да направите свој мелен цимет со мелење на кора од цимет или само купување мелен цимет “.
Шеќерот од цимет може да привлече повеќе пупки за вкус
Бони Тауб-Дикс, РДН, творец на BetterThanDieting.com и автор на „Прочитај пред да го јадеш - земи го од етикета до маса“, сугерира дека ако сметаш дека вкусот на цимет е премногу горчлив, тогаш циметот е шеќер во еден Купете шише. "Во оваа мешавина има малку шеќер, а тој го прави вкусот многу повкусен. Обидете се со урда, исечена банана и посипување цимет шеќер преку наздравена вафла од цело зрно. Тоа е одличен начин да го започнете денот! "
Што и да правите, не земајте „Предизвик за цимет“
Можеби сте виделе видеа на Интернет од млади луѓе кои го пробаа „Предизвикот со цимет“, што е за јадење на суво лажиче зачин. Можеби сте забележале и дека никогаш не завршува добро. Според студијата објавена во списанието Педијатриски перспективи, зачините зачини носат вистински ризици од аспирација, алергиски реакции, пневмонија и, во потешки случаи, пневмонија.