Цинк Нашата аптека обезбедува информации за исхраната

Елемент во трагови за заздравување на раните

Ништо не работи без цинк. Елементот во трагови на коските, кожата и косата е вклучен во многу органски процеси. Цинк маст ни помага да ги лекуваме раните.

Цинк - суштински микроелемент

Цинкот е синкаво до бледо сиво со хексагонална кристална структура. Хемискиот елемент со атомски број 30 е еден од основните елементи во трагови. Важен е за метаболизмот на човекот и е содржан во многу ензими. Минералот се наоѓа во сите телесни ткива и течности. Околу 70% од цинк проголтан е во коска, кожата и Коса зачувани Останатите 30% се наоѓаат во црниот дроб, бубрезите и мускулите.

Ефект на цинк

Антиоксидантот цинк е вистински сеопфатен. Вклучено е во голем број витални процеси во човечкото тело:

позитивно влијае на имунолошкиот систем
поддржува формирање на крв
влијае на регулацијата на шеќерот во крвта
ги штити мукозните мембрани
служи за заздравување на раните
е вклучен во развојот на генетски материјал
го поддржува растот на клетките
игра клучна улога во метаболизмот на мастите и протеините
е потребно од многу хормони и околу 300 ензими

Во една студија може да се покаже дека со дневно внесување од 20 мг цинк на ден ментална изведба кај децата е подобрена. Визуелното Меморија, наоѓање на зборови и можност за концентрација се стимулира со цинк.

Препорачана дневна потреба од цинк

Бројот на телото на цинк е 1,4-2,5 g. Бидејќи телото нема големи резерви на цинк, микроелементот мора да се внесува преку дневна храна. Дневната доза е:

во Ените: 12 мг
во Мажи: 15 мг
во Деца: 10 мг

Недостаток на цинк

Човечкиот организам зема цинк преку цревата на. Како резултат, луѓето кои страдаат од проблеми со дебелото црево како Кронова болест честопати се погодени од недостаток на цинк. Луѓето кои страдаат од цироза на црниот дроб или дијабетес мелитус, исто така спаѓаат во ризичната група.

Фактори на ризик за недостаток на цинк

одредени болести како што се Кронова болест, цироза на црниот дроб или дијабетес мелитус
Луѓе кои имаат поголема веројатност да добијат инфекции
Земање на разни лекови како антидепресиви или кортизон
Уживање во никотин
зголемена потрошувачка на алкохол до зависност од алкохол
погрешни навики во исхраната
вродено нарушување на метаболизмот на цинк

Во Спортисти Може да се појави недостаток на цинк, бидејќи цинкот се излачува преку потење.

Веќе знаев?

Спортист губи околу 3 пати повеќе цинк од лице кое не се занимава со спорт.

Симптоми на недостаток на цинк

Ако консумирате значително помалку цинк, може да се појават следниве симптоми:

Анемија
Недеактивни гонади
Застој во растот
Губење на косата
сува кожа
кршливи нокти

Исправете недостаток на цинк со таблети цинк

Покрај здравата и урамнотежена исхрана, луѓето кои се склони кон недостаток на цинк можат да го понесат и со себе Додатоци во исхраната или лекови што содржат цинк.

Наши совети за производи за орални Користете во случај на недостаток на цинк: Цврсти капсули Curazink® 15 mg од STADA | Шумливи таблети ZINK HEXAL® од Hexal | Малина од типот Zinkletten Verla® со цинк и витамин Ц, пастили од Verla-Pharm Arzneimittel | Zinkorotat-POS® 40 mg гастрорезистентни таблети од URSAPHARM Arzneimittel | Unizink® 50, ентерични обложени таблети од Köhler Pharma

Забележете дека додатоците во исхраната не се замена за разновидна диета и здрав начин на живот. Никогаш не ја надминувајте препорачаната дневна доза и разговарајте за земање со вашиот лекар.

Веќе знаев?

Луѓе кои учествуваат во Болест за складирање на бакар, болест на Вилсон страдаат, се третираат со високи дози на цинк. Ова е затоа што цинкот го намалува складирањето на бакар во телото и со тоа се намалува високата содржина на бакар поврзана со оваа болест.

Предозирање со цинк

За разлика од селенот, симптомите на труење во случај на предозирање со цинк се релативно ниски. Практично нема вишок на цинк преку нормален внес на храна. Внесувањето над 100 милиграми на ден доведува до гадење, повраќање или дијареја.

Меѓутоа, ако постојано консумирате премногу цинк, вие сте изложени на ризик Недостаток на бакар. Бидејќи цинкот ја намалува апсорпцијата на бакар во цревата. Ова потоа доведува до Анемија.

Добавувачи на цинк: Цинк во храната

Следната храна содржи многу цинк:

храна	Содржина на цинк/100 гр
Остриги	7,0-160 мг
црн дроб	до 6,3 мг (свинско месо)
Брашно од соја	5,7 мг
овесна каша	4,0-4,5 мг
Путер сирење	3,5-4,0 мг
говедско месо	3,0-4,4 мг
Бразилски ореви	4,0 мг
Јагнешко	2,3-6,0 мг
Леќа (исушена)	3,7 мг
Соја (суво)	0,7-4,2 мг
Пченка	2,5-3,5 мг
Кикирики (печени)	3,0-3,5 мг
Мешан леб од пченица	3,5 мг

Од друга страна, малку цинк се наоѓа во пилешко, риба, зеленчук, јогурт, компири, полномасно млеко и овошје.

Цинк за проблеми со кожата и косата: масти од цинк и пасти од цинк

Во Осип, проблеми со косата и да Заздравување на раните Цинк се користи како лек. Масти од цинк и пасти од цинк помагаат против осип, чиреви, болна и испукана кожа.

Наши совети за производи за надворешна употреба за кожни болести: Мека паста од цинк од Caesar & Loretz | Цинк маст BW од Bombastus Works | Цинк маст Dialon® од Engelhard Arzneimittel | ЦТ со маст од цинк од ратиофарм | Цинк оксид маст ЗАКОН од Каринофарм

Многу масти од цинк се за тоа Бебешка кожа дизајниран. Тие помагаат на кожата што се разболела од сечење и влага, се користат за воспаление на кожата предизвикано од пелени и ја покриваат областа околу чиревите на потколеницата.

Цинк за деца - нашите совети за производи за надворешна употреба, особено за бебешка кожа: Цинк паста BW мека од Бомбастус-Верке | Цинк маст Еби Вундхајл од Омега Фарма | Цинк маст Дентинокс® од Дентинокс Ленк и Шупан

Цинк за кучиња

Цинкот е вклучен во многу процеси во телото на кучето. Цинкот го зајакнува имунитетот, промовира заздравување на раните и обезбедува здрава кожа и сјаен капут. Вклучено е барање за цинк кај возрасно куче 1 мг/кг телесна маса. Телото полесно апсорбира цинк од животински извори отколку од растителна храна. Затоа, почастете се со вашиот пријател со четири нозе Посно месо, црн дроб и јајце. Во многумина Додатоци на храна содржи цинк заедно со други минерали и витамини.

Покрај тоа, пастите од цинк, исто така, помагаат во обновување на кожата на кучето.

Цинк за кожа на куче - совет на нашиот производ: ПХА поправка на кожа за кучиња цевка

Нашите страници се само за ваша информација и не ги заменуваат дијагнозата и лекувањето од страна на лекарот.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

И покрај внимателното истражување и употребата на сигурни извори, грешките понекогаш можат да се провлечат во нашите текстови. Помогнете ни да се подобриме. Испратете ги информациите на: [email protected].

Од причини за подобра читливост, машката форма се користи во текстот за лични имиња. Се подразбира дека информациите се однесуваат на припадници на двата пола.

пребарување

Најнови статии на блогот

Секоја година за време на Адвент се прашувате кои подароци можете да им ги подарите на вашите најблиски за Божиќ оваа година. Одговорот е многу едноставен: дајте здравје! Изборот на здрави и здрави подароци што го поттикнуваат здравјето е поголем отколку што мислите на прв поглед. Од здрави деликатеси до спортски искуства до велнес денови, сè е можно што служи за физичка, ментална и емоционална подготвеност. Нашите идеи за подароци за здрав Божиќ можете да ги најдете тука.

Извор на слика: СТУДИОТ НА ЛАЈТФИЛД - stock.adobe.com

Вложуваме многу работа на нашиот црн дроб. Алкохол, никотин, лекови, премногу масна или премногу слатка храна претерано го стресуваат органот за детоксикација. Се појавуваат болести. Затоа е важно да се внимава на здравјето на црниот дроб. Зајакнете го црниот дроб со здраво однесување и специфична храна. Совети тука.

Извор на слика: deagreez - stock.adobe.com

Срцевите заболувања се една од најчестите причини за смрт во Германија. Појдовна точка често се таложење на маснотии и вар на theидовите на крвните садови. Ова го стеснува волуменот на проток, што промовира висок крвен притисок. Во овој прирачник ќе дознаете како можете да спречите процеси на срцето штетни преку здрава исхрана и која храна треба да ја користите за зајакнување на срцето.

Посебни денови

1 декември 2020 година: Светски ден на сидата

Извор на слика: artit - stock.adobe.com

СИДА-та сè уште не се лекува. Во меѓувреме, сепак, постојат многу добри терапевтски опции, така што луѓето со ХИВ инфекција тешко доживуваат никакви ограничувања. Дознајте за болеста што го преплаши светот во 80-тите и 90-тите години на минатиот век.

4 декември 2020 година: Ден на бисквити

Извор на слика: Алијанса - stock.adobe.com

Времето на доаѓање е време за колачиња! Однесувајте се на некое време со децата. Печете заедно. Совршено е добро. Како можете да се ослободите од оние досадни божиќни фунти, можете да дознаете во нашиот водич:

6 декември 2020 година: Никола

Малите се особено возбудени за Божиќ. Од 01.12. врата во календарот на доаѓања може да се отвори секој ден. На 6-ти декември, Дедо Мраз доаѓа и ги исполнува чизмите. Дизајнирајте го овој пат свесно. Поминете ги моментите со вашето семејство и одморете се низ Advent.