Цинк Сеопфатен со одличен; тој ефект

Содржина

Што е цинк?
Она што го прави цинкот толку важен за нашиот живот?
Причини и проблеми со недостаток на цинк
Која храна содржи цинк?
Како се јавува недостаток на цинк?
Најчесто поставувани прашања во врска со цинк
Кои проблеми сè уште се појавуваат со симптоми на недостаток?
Кој исто така треба да зема додатоци на цинк?
За кои болести се препорачува цинк?

Што е цинк?

Во последно време многу се зборуваше за цинкот и неговата важност за нашиот организам. Се појавуваат термини како што се "сеопфатен", "чуден лек" и "сеопфатен". Но, што се крие зад оваа супстанца? Што ги прави толку важни за нашето здравје?

Оваа супстанца игра важна улога во нашиот метаболизам. Возрасна личност има два до три грама од оваа активна состојка, која се дистрибуира во ткивата и течностите во организмот. Косата, кожата, ноктите и мрежницата на окото, исто така, содржат високо ниво на цинк. Цинкот се наоѓа дури и во панкреасот, црвените крвни зрнца и репродуктивните органи.

Се наоѓа во или активира над 100 ензими. Овие вклучуваат ензими на метаболизам на маснотии, протеини и јаглени хидрати. Сепак, нашиот организам не може ниту да произведе цинк, ниту да го складира на долг рок. Затоа мора Елемент во трагови апсорбиран преку храната волја. На возрасните жени им требаат околу 7 милиграми, на мажите 10 милиграми на ден за непречено одвивање на сите функции на телото.

Она што го прави цинкот толку важен за нашиот живот?

Бидејќи цинкот може да се најде насекаде, тој исто така игра важна улога во метаболизмот на нашите органи. Неговото влијание врз нашиот имунолошки систем е познато на многумина. Но, дали знаевте дека цинкот му помага на телото правилно да ги спроведува информациите зачувани во геномот и е неопходен за раст, особено кај деца и адолесценти? Најновите студии покажуваат дека цинкот е одговорен за процесите во мозокот и има позитивен ефект врз психата. И оваа супстанција е неопходна и за други биохемиски и физиолошки метаболички процеси:

Регулирање на полови хормони/формирање на сперма, формирање на јајце клетки
Стимулација на метаболизмот на витамин А.
Формирање и складирање на регулација на инсулин/шеќер во крвта
Зачувување и обновување на кожата, конјуктивата и косата
Регулирање на киселинско-базната рамнотежа
Регулирање на варењето на храната
Формирање на крв (црвени крвни клетки)

Причини и проблеми со недостаток на цинк

причини

неурамнотежена исхрана како брза храна
Пости и диети
Алкохолизам и пушење
Употреба на контрацептивни средства и лаксативи, хормонски таблети, кортизон и ослободувачи на болка,
Болести како дијареја, гастроинтестинални заболувања, Кронова болест и карцином
Бубрежна дисфункција и нарушувања на вродена ресорпција
Кожни болести, повреди и изгореници

Проблеми

зголемена подложност на инфекција
Промени на кожата (егзема, црвенило, скали)
намалено заздравување на раните
кршливи нокти, сува и кршлива коса, опаѓање на косата
Цревни воспаленија
Губење на апетит, губење на тежината
Нарушувања на сетилото за вкус и мирис
Влошување во ноќниот вид
Импотенција кај мажите
ограничена изведба/немоќ
депресивно расположение/хроничен замор

Која храна содржи цинк?

Додавањето на активната состојка од храна од растително потекло во организмот не се препорачува бидејќи тие се богати со фитинска киселина. Оваа киселина спречува елементи во трагови да се апсорбираат од храната. Танини, како што се оние што се наоѓаат во чајот и кафето и голем внес на железо, исто така, можат да ја намалат апсорпцијата на цинк во цревата.
Од друга страна, витаминот Ц ја фаворизира апсорпцијата на цинк од храната кога се зема истовремено.

Како се јавува недостаток на цинк?

Најчесто поставувани прашања во врска со цинк

Што треба да се земе предвид при земање додатоци на цинк?

Што покажува предозирање?

Децата треба да земаат и додатоци на цинк?

Кои проблеми сè уште се појавуваат со симптоми на недостаток?

Кој исто така треба да зема додатоци на цинк?

Не е толку лесно да се одреди цинк во крвната слика. Симптомите се јавуваат кога има недостатоци на бројни други минерали и елементи во трагови. Но, секогаш треба да размислувате за недостаток на цинк. На прво место се однесува Бремени жени и доење. Вашата потреба за цинк е значително зголемена за ова време. Е ви треба нешто 10 милиграми. Исто така, на спортистите и постарите лица им се препорачува да земаат дополнителни додатоци на цинк. Во случај на стрес и физички напор, препорачливо е да се зголемат условите за цинк. Ако страдате од хронично или акутно заболување како што е Кронова болест или други цревни заболувања, задолжително прашајте го вашиот лекар пред да земете.

За кои болести се препорачува цинк?

Се покажа дека пациентите со дијабетес лачат поголеми количини на цинк во урината. Тука е особено важно да се компензира недостатокот. Ако има премногу малку цинк во панкреасот, се складира премногу малку инсулин. Нивото на шеќер во крвта се зголемува. Насочено внесување на микроелемент го зголемува производството на инсулин и го подобрува користењето на шеќерот. Нивото на шеќер во крвта се регулира подобро на долг рок. Разговарајте со вашиот лекар за оваа можност за враќање на вашата благосостојба.

Особено во студената сезона не треба да правите без додатоци на цинк. Имунолошкиот систем е зајакнат како превентивна мерка. Структурата на мукозните мембрани на областа на увото, носот и грлото е подобрена така што микробите, вирусите и бактериите не можат лесно да навлезат во телото. Но, дури и ако грипот веќе избувнал, дополнителна доза помага за да бидете побрзо повторно подобри. Готови препарати што можете да ги купите во аптеките, аптеките по нарачка или аптеките обично се нудат во комбинација со витамин Ц.