Едноставното правило што ни овозможува да јадеме нездрава храна без несакани ефекти
Нема правилен и погрешен избор на храна. Проблемите доаѓаат кога јадете премногу или јадете одредена храна премногу често. Правилото 80/20 останува свето.
80% од она што го внесувате дневно треба да биде преполно со хранливи материи, односно да биде квалитетно. Тогаш можете да си дозволите каква било храна што содржи само синтетички производи. Тој се нарекува закон за разредување и ни кажува дека во овој извештај, лизгањето храна може да се управува од вашето сопствено тело, без несакани ефекти.
Во 80% од случаите консумирате квалитетни производи. Одмори се. колачи, чипс, помфрит, пиво. Само во оваа пропорција може да ги занемари телото. Секоја проголтана храна има потреба од армија ензими за да може да се користи како хранливи материи. Овој ензим, откако ќе се бори со храната за која е создаден, се консумира. И, им треба време да бидат заменети.
Д-р Амедео Григорејан, доктор по примарна онкологија за исхрана: „Храната што ја сакаме и ни носи добро треба да се менува. Не е добро да се користи до 4 дена. Ако јадам чоколадо денес, во ред е, но ако утре и задутре, тие ензими истекуваат “.
Прочитајте исто така
Поради оваа причина, секој специјалист ќе ви каже да ја менувате храната и да бидат исклучително разновидни. Со оглед на тоа што 80% од дневната храна е природна, можете да си дозволите 20% пролизгување храна. 4 класи на храна спаѓаат во категоријата лизгалки. Првиот е составен од вештачки засладувачи, односно шеќер, сахарин, аспартам, сорбитол, ксилотол.
Втората категорија на промашувања со храна се базира на концентриран глутен. Го наоѓаме во бело брашно, од кое правиме бел леб, колачи, слатки, но и во тестенини. Позадинирајте ја цревната лигавица и намалете ја цревната апсорпција. Со други зборови, секоја хранлива материја што ја јадете на оброк, заедно со бело брашно, нема да се апсорбира во крвта, па затоа нема да се користи.
Третата категорија производи од баласт содржи адитиви во храна, засилувачи на вкус, ароми. Четвртата категорија вклучува хемиски и термички обработени масти, кои се трансформираат во таканаречени транс масти. Поплава брза храна.
Според овие информации за хемијата на храната, како сè уште го одржувате процентот - 80% квалитетна храна? Готвење дома. Сè што купуваме од продавницата е многу побогато со масти, шеќер, а садовите може да бидат полни со засилувачи на ароми или адитиви.
На дел загреан во рерна потребна е салата од зеленчук, правилно зачинет со лажица ладно цедено масло. Што ви помага да извлечете хранливи материи од зеленчук.