Цинк во човечкото тело

дефиниција

Цинкот е есенцијална хранлива материја, односно не може да биде произведено од самото човечко тело. Затоа, мора да се внесува заедно со храната. Станува збор за а Микроелемент и затоа се јавува само во мали количини во организмот. Дневниот внес е само околу 10 мг. Како и да е, цинкот е неопходен за здравјето и метаболизмот и исполнува бројни задачи во човечкото тело.

функција

Цинкот е т.н. Коензим, помошник за ензимите во телото. Тоа е за ова и за тоа правилна низа на Метаболички процеси неопходен во телото. Без присуство на цинк, ензимите не можат да работат правилно и природните функции на организмот доаѓаат до застој.

Цинкот дури игра важна улога на ниво на ДНК, човечкиот геном. Комплекси на протеини и цинк ги регулираат процесите што на крајот доведуваат до таложење или распаѓање на компонентите на телото. Меѓу метаболичките процеси кои се одвиваат правилно со помош на цинк, вклучуваат Метаболизам на хранливи материи: дебели-, протеини- и Метаболизам на јаглени хидрати, покрај тоа исто така и детоксикација и Распаѓање на алкохол зависат од цинк.

Исто така и за тоа Метаболизам на инсулин цинкот е значаен. Цинкот е важен елемент во имунолошки систем и за одбраната на организмот и ја поддржува борбата против инфекциите. Исто така го штити организмот од штетни материи како алкохол, УВ зрачење и чад.

Има значителен удел во синтеза и во Метаболизам на хормони, како тироидната жлезда или полови хормони.

Цинкот е важен микроелемент за здравјето и Заздравување на рани на кожата, за Еластичност на коските и ноктите и за здравјето на Скалпот и Коса.

Освен тоа, тоа е за органите за човечко чувство, особено за нив Видот, важна хранлива материја.

општи задачи

Поради вклученоста во скоро секој важен метаболички процес, цинкот има бројни задачи во организмот. Иако се јавува само во мали количини, неговата важност за здравјето на човечкото тело е особено очигледна кога има недостаток на цинк и неговите симптоми.

Покрај тоа, цинкот не е одговорен само за физичкото здравје, се чини дека има и своја улога ментална благосостојба и стабилизирање на позитивното расположение. цинк поддржан на имунолошки систем и помага да се заштити од инфекции со вируси, бактерии и паразити. Тоа го прави за еден здрава кожа, полна и силна коса како силни нокти на рацете и нозете.

На Лекување на рани исто така е поддржан од цинк. Поради нејзината појава во мрежницата и нејзината улога во Витамин А. Метаболизмот, витамин на визуелниот процес, тој е неопходен за видот. Особено, цинк се чини дека помага во регулирање на процесите на адаптација, т.е. навикнување на самрак.

Цинкот се врзува и се складира во метаболизмот на инсулин инсулин, што дури се користи и терапевтски со орални препарати за инсулин. Исто така е важно за метаболизмот на сите три компоненти на храната: маснотии, протеини и јаглехидрати. Цинкот исто така го одржува хормоналниот баланс во рамнотежа

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Улогата на цинк во мозолчиња

Мозолчиња до целата големина на акни се можен симптом на недостаток на цинк. Елементот во трага е значително вклучен во процесот на корнизација на кожата и во производството на кератин. Цинкот исто така игра важна улога во метаболизмот на липидите во кожата. Во случај на нарушувања, може да се појават блокада и воспаление на себумните жлезди, што доведува до мозолчиња.

Прочитајте повеќе на оваа тема: Акни - ова работи најдобро

Влијание на цинк врз растот на косата

Елементот во трагови е вклучен во формирањето на кератин, важен дел од кожата, косата и ноктите. Тој игра важна улога во формирањето на цврста, еластична структура на косата и при закотвување на косата во скалпот. Цинк, исто така, игра важна улога во имунолошкиот систем и штити од воспаленија што можат да ја оштетат кожата и корените на косата. Недостаток на цинк затоа често се манифестира во кршлива, расцепкана коса, а во некои случаи може дури и да доведе до опаѓање на косата.

Недостаток на цинк

Недостаток на цинк е феномен што обично е предизвикан од а Неисхранетост или еден лошо Употреба на храна е предизвикана. Бидејќи цинкот презема различни задачи во телото, многу различни симптоми се видливи кога има недостаток на цинк.

Прочитајте повеќе на оваа тема: Недостаток на цинк

Дијагностички, на пример преку Тестови на крв, тешко е да се утврди недостаток на цинк. Покрај тоа, симптомите што се јавуваат се многу неспецифични. Недостаток на цинк може да остане незабележан долго време. Умерен недостаток на цинк прво треба да се однесува на внесувањето храна што содржи цинк рамнотежа, покрај тоа, исто така е можно во форма на цинк Таблети или Капсули да се земе во.

Можните симптоми на недостаток на цинк вклучуваат бројни кожни појави како на пр акни, Мозолчиња, Првут, Габи на кожата, Пустули и Црвенило. Здравјето на ноктите и косата исто така често е засегнато, а недостатокот на цинк може дури и да доведе до тоа Губење на косата да водат.

Прочитајте повеќе на оваа тема: Причини за опаѓање на косата

Недостаток на цинк може да влијае на различните сетилни органи; често се случуваат промени во видот ноќе. Како резултат на хормонални нарушувања во контекст на недостаток на цинк, меѓу другото, на либидо, моќ и плодност.

Хроничен недостаток на цинк може да се појави кај деца и адолесценти Застој во растот да водат. Бидејќи цинкот е важен за функцијата на имунолошкиот систем, може да има зголемување на недостаток на цинк инфекции слични на грип или еден лошо заздравување на раните се случуваат.

Освен физичките симптоми, може да се појави и недостаток на цинк замор, Тешкотија во концентрацијата и А. намалени перформанси кауза. Некои пациенти исто така страдаат од депресивни расположенија и сериозни промени во расположението.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Таблети цинк

Балансирана исхрана што вклучува потрошувачка на храна која содржи цинк е обично доволна за да се добие препорачаната дневна количина на цинк. Цинкот не се наоѓа само во производи од животинско потекло, туку и во голем број на растителни производи. Недостаток на цинк прво треба да се компензира со храна. Некои луѓе со метаболички болести како дијабетес или Болести на црниот дроб, како и луѓето со рак или кои се хранат вештачки не можат да добијат доволно цинк.

Тука постои можност за поддршка на доволен внес на цинк со помош на таблети. Таблетите со цинк се достапни во аптеките и продавниците за лекови. Проблемот со ова е што не е стандардизиран Додатоци на цинк а цинкот понекогаш може да се предозира.

А. Предозирање цинк може да доведе до гастроинтестинални поплаки, а цинкот комуницира со други лекови и може да ја намали нивната ефикасност или да ги зголеми несаканите ефекти. Внесувањето на цинк преку таблети треба да се разговара со лекарот и не треба да се надминува препорачаната максимална дневна доза

Завој за лепак од цинк

Завој за лепак од цинк е еден Компресивен завој за повредени екстремитети и зглобови. Тесните или еластичните завои се обложени со лепак направен од цинк оксид, вода и врзувачко средство и цврсто се обвиткуваат околу погодената повреда. Завојот има ефект на ладење и деконгестив.

Се користат завои за лепак од цинк Истегнување, Модринки, Модринки и други повреди поврзани со оток. Пациентот може да стави завој или да се стави самиот себеси, ако повредите се потешки, треба да се консултира лекар. Откако ќе се смири отокот, завојот треба редовно да се менува и да се обновува сè додека не заздрави целосно. Ако отокот не се намали, силна болка или црвенило продолжува, треба да се консултирате со лекар

Спреј за цинк

Во Ветеринарна медицина исто така постои можност за користење на активната состојка цинк оксид како спреј за нега на рани. Покрај цинк оксид, спрејовите за цинк содржат и други супстанции кои го поддржуваат заздравувањето на раните и ја смируваат иритираната кожа. Може да се користи на кучиња, мачки и коњи. Употребата на спреј за цинк во хуманата медицина не е вообичаена.

Во која храна се наоѓа цинкот?

Содржина на цинк (дадена во mg на 100g храна)

Што се случува ако предозирате со цинк?

Внесувањето на повеќе од 20 мг цинк на ден во форма на таблети не е потребно со урамнотежена исхрана и потрошувачка на храна што содржи цинк, па дури може да биде и штетна. Долготрајно предозирање може да доведе до Нарушување на железо- и Бакарно домаќинство бидејќи навлегувањето на цинк се меша со навлегувањето и достапноста на железо и бакар. Цинкот исто така може да ја намали апсорпцијата на одредени лекови како што се Антибиотици за да се намали. Долготрајното предозирање на цинк може да ја наруши имунолошката функција и да доведе до нарушување на метаболизмот на липидите. Акутна интоксикација, т.е труење со цинк, се јавува само со многу високи дози на цинк (200-400 мг) и се манифестира преку него гадење, Повраќај, Грчеви во стомакот, дијареја и Болка.

Цинк маст/крем за цинк

Медицински Цинк маст е во Третман на рани користени Активната состојка цинк оксид го поддржува процесот на лекување и ја смирува иритираната кожа. Главно се користи на чешање и плачење на рани, како и на рабовите на раната. Особено имаат корист од плачењето на раните ефект на сушење цинк маст. Некои масти имаат дополнителна активна состојка додадена, како масло од црн дроб од треска што содржи витамин А. Маслото исто така ја поддржува регенерацијата на кожата.

Цинк масти или креми исто така може да се користат за хронични кожни болести, вклучувајќи хронични осип или акни. Дејството на цинк работи средство за дезинфекција и антиинфламаторно. Исто така, влијае на метаболизмот на липидите во кожата, што може да биде посакуван ефект кај акните. Со сува кожа треба да се воздржите од употреба на креми за цинк, бидејќи тие исто така ја сушат кожата.

Дневно барање за цинк

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува внесување на 15 мг цинк на ден за возрасни и машки адолесценти на возраст од 15 години, за жени препораката е 7 мг на ден. Доенчињата под 4 месеци треба да внесат 1 мг, помеѓу 4 и 12 месеци 2 мг на ден. Деца на возраст меѓу 1 и 10 години треба да консумираат помеѓу 3 и 7 мг цинк на ден.

Цинк во бременост

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува бремените жени да консумираат 10 мг цинк на ден, а доилките дури треба да консумираат 11 мг.

Исхрана за тестирање

Колку е здраво твоето исхрана? Што можете да подобрите во вашата исхрана?
Тестирајте се на Интернет! Одговор на ова 20 кратки прашања.
Кликнете тука за да одите директно на Исхрана за тестирање

Понатамошна информација

Можеби ќе ве интересираат овие теми: