Циститис - домашни лекови и правилна диета
Инфекцијата на мочниот меур е болна и досадна. Што можеш таму да правиш? Правилната диета може да помогне да се подобрат работите брзо - еве ги 7-те најдобри совети:
1. Пијте многу
Вода, чај (чаеви од билки или чаеви на мочниот меур и бубрезите) помагаат во исфрлање на бактериите од мочниот меур во случај на инфекција на мочниот меур, по можност да пиете околу 2 литри на ден. Исто така се препорачуваат сок од кефир и кисела зелка; нивните бактерии на млечна киселина ја регулираат цревната средина и со тоа помагаат да се спречат понатамошни бактериски инфекции. Ако е можно, за време на инфекцијата избегнувајте алкохол, црн чај и кафе.
2. Потпрете се на моќта на куркумата и златното млеко
Златното млеко, т.е млеко со куркума, има многу позитивни ефекти врз здравјето и благосостојбата. И особено во случај на инфекција на мочниот меур, златното млеко со лековити својства на куркумата може да заврши добра работа: Куркумата помага во ублажување на болката, има антибактериско, диуретично и антисептичко дејство. Имунолошкиот систем е зајакнат и телото може подобро да се одбрани од знаци на воспаление. Ова ја прави лате куркумата вистински засилувач на здравјето за циститис.
3. Пијте сок од брусница - но само превентивно
Долго време, сокот од брусница се сметаше за врвен против циститис. Сепак, неколку студии покажаа дека тоа не е така лесно и дека нормалниот сок од брусница од супермаркет, на пример, е скоро неефикасен. Особено кога воспалението е веќе присутно, сокот од брусница нема ефект - но ако ви се допаѓа и ако сакате да го зајакнете имунитетниот систем, можете да пиете сок од брусница како превентивна мерка, по можност како сок од мајка (чист и не-од-концентрат) од продавници за здрава храна.
4. Ставете диета со малку шеќер
Шеќерот обезбедува идеална почва за размножување на бактериите, затоа треба да избегнувате слатки за време на инфекција. Но, кога станува збор за овошје, подобро е да се користат сорти со понизок шеќер, како што се бобинки, агруми, авокадо или папаја. Треба да јадете помалку банани, диња од медлика или persimmons ако имате циститис, бидејќи тие имаат поголем процент на фруктоза.
5. Јадете брокула
Секундарната растителна супстанција сулфорафан глукозинолат е едно од маслата од синап и се наоѓа во брокулата и кинеската зелка, на пример. Што го прави толку посебен? Се покажа дека растителната супстанција му помага на телото да ги активира своите моќ за само-лекување и да го задржи воспалението под контрола. Исто така, се вели дека спречува рак, бидејќи органосулфорните соединенија имаат антиканцероген потенцијал, како што е наведено од „Фармазејутише Цајтунг“, на пример. Благодарение на неговиот антибиотски ефект, брокулата е исто така совршен избор за менито за време на циститис. За да се зачуваат активните состојки, најдобро е да се преработи сурова брокула во пијалак од зеленчук или да се јаде суров - но потоа не премногу, бидејќи суровата брокула има ефект на надуеност. И кога готвите брокула, не заборавајте да заштедите вода за готвење, на пример, за вкусен сос. Така, сè уште можете да апсорбирате дел од сулфорафанот.
6. Посипете зеле на леб
Патем, јадењето зеле од брокула и карфиол е дури и поефикасно од брокулата на вашата чинија или во пијалак. Наместо глукозинолат, тие содржат активна состојка глукорафанин, што е 100 пати повисоко во зеле и затоа е поефикасно. Во САД, никулците со брокула веќе се тргуваат како НОВА супер храна - со оптимални здравствени придобивки. Настурциумите и градинарскиот костен исто така можат да освојат поени со овие вредни состојки се додека се консумираат сурови, на пример на кварк леб, во салата или во сад за појадок. Истражувањата покажаа дека урината добива бактериостатски својства кога јаде зеле. И, тоа е совршена поддршка за циститис!
7. Јадете харинга, лосос и авокадо
Шведска студија покажа дека адекватното ниво на витамин Д може да заштити од болести на уринарниот тракт и циститис. Ова работи затоа што витаминот Д го зголемува производството на антимикробни пептиди. Ако додадете харинга, лосос или авокадо во вашата исхрана, може да имате позитивен ефект врз нивото на витамин Д. Јајцата содржат и витамин Д.Ако сакате да користите додаток во исхраната со витамин Д, претходно измерете го нивото на витамин Д или разговарајте со вашиот лекар.