CMMH - Резултати од анализата
Пушењето е штетен фактор за организмот и како што добро знаеме сериозно му штети на здравјето.
Веројатно секој пушач се обидел барем еднаш во животот да се откаже од пушењето, а откако ќе се донесе оваа одлука, тој ги почувствувал и негативните ефекти од откажувањето. Овие се јавуваат кога организмот повеќе не прима никотин (супстанца на која станува зависен преку пушење) и се манифестира со главоболки, ракување, намалена концентрација, па дури и раздразливост. Постојат различни фармацевтски препарати на пазарот кои помагаат во ублажување на овие симптоми како што се лепенки, гуми за џвакање, па дури и таблети за да се надополнат ефектите на никотин во негово отсуство, и ако некое лице одлучи да престане да пуши, исто така, земете ги предвид негативните ефекти што можат да се појават. Грижите, како што се зголемувањето на телесната тежина или депресијата, честопати се само митови и доколку се појават, тие можат лесно да се борат со позитивно, отворено размислување и здрав живот.
Корисно е да се создаде план и да се следи кога се одлучува да се откаже од пушењето. Значи:
- корисно е да се одреди датум од кој ќе престане да пуши (добро е што ова е на почетокот на месецот, неделата или да биде ден со посебно значење);
- поддршката на пријателите и семејството е корисна (блиските луѓе треба да се воздржат од пушење околу вас);
- список на причини зошто сакате да се откажете од пушењето може да биде многу корисен;
- ослободете се од сите предмети што ве потсетуваат на пушење (запалки, пепелници, цевки и сл.);
- користете урамнотежена и здрава исхрана за да бидете сигурни дека немате здебели - обидете се да го намалите што е можно повеќе бројот на кафе што ќе ги консумирате, бидејќи телото може да побара повеќе кофеин во првите недели кога ќе се откажете од пушењето.
Без оглед на возраста на која ќе одлучите да се откажете од пушењето, ова значително го намалува ризикот од многу медицински состојби како што се срцева слабост, срцев удар, карцином, хроничен бронхитис или белодробни заболувања. Покрај тоа, може да забележите подобрување на периферната циркулација и имунолошкиот систем од првите месеци од последното пушење. Покрај тоа, статистичките податоци покажуваат дека луѓето кои решиле да се откажат од пушењето на возраст од околу 30 години живеат, општо околу 10 години подолго.