Coachinx - Тренери - здрава исхрана, диета, позитивно размислување, животна обука; повеќе - што е тоа
Позитивното размислување не смее да се користи само во свесниот ум, туку и во потсвеста. Причината зошто не се исполнува секоја желба веднаш е дека исполнувањето на желбата не се случува во нашата свест, туку преку потсвеста.
Позитивното размислување е исто така и самопознавање. Позитивното размислување не значи репресија, туку активно справување со проблеми, изнаоѓање решенија и подобрување на животот.
Позитивното размислување не значи да можете да бидете намерно невнимателни и дека ништо повеќе не може да ви се случи, туку подобро да ги препознаете и одмерите опасностите претходно, без да се плашите, но и да не се изложувате на прекумерен ризик.
Позитивното размислување значи дека се препознавате себеси и со тоа да ги пронајдете и менувате сопствените грешки во претходното размислување, постапување и однесување и да не ги потиснувате своите чувства, туку да ги обработувате за да станете посреќни чекор по чекор и постепено да ги остварувате своите желби. Самоувереноста треба да стане самодоверба, па затоа и песимистичкото размислување треба да стане оптимистичко.
Ако навистина се справите правилно со тоа, позитивното размислување не е само некоја луда работа, туку е корисна за надминување на проблемите и осигурување дека ќе го постигнете она што ве прави среќни. Позитивното размислување не значи да потиснете нешто, туку да се справите со проблемите.
Позитивното размислување не значи да се присилувате да бидете расположени или да се обидувате напнато, секогаш да бидете оптимисти или да ги игнорирате проблемите. Напротив. Позитивното размислување значи самопознавање, т.е. станување свесни за себе, за сопствените мисли и чувства (вклучително и за несвесното и потиснатото) и активно справување со нив. Погрешно е да се обидеме присилно да ги исфрлиме сите негативни емоции и мисли од секојдневниот живот. Постојат емоции, особено траума, со кои треба да се справиме за да ги процесираме наместо да ги потиснуваме. Бидејќи она што е потиснато продолжува да има ефект од потсвеста. Само кога ќе препознаеме зошто сме ги доживеале овие ужасни ситуации, можеме да бидеме сигурни дека веќе не мора да доживуваме вакво нешто и можеме да се откажеме за да не ја носиме болката со нас засекогаш. Обработката и разбирањето се многу важни.
Позитивното размислување значи справување со негативното, препознавање, обработка и конечно правење, растење од тоа и со тоа решавање проблеми. На крајот, потиснувањето на сè само го влошува, па затоа треба да имате храброст длабоко да се слушате себеси.
Позитивното размислување го прави животот целокупен полесен и поубав затоа што постепено сфаќате што е навистина важно за вас, токму затоа што се занимавате сами со себе. И затоа некои работи за кои би се вознемириле веќе не изгледаат толку лошо, затоа што сте се повлекле внатре и сфатиле дека едноставно можете да шетате околу камен на сопнување, бидејќи патеката е направена од многу калдрми. Оние што минуваат низ животот со отворени очи, помалку веројатно ќе се сопнат. И, ако паднете, треба да знаете дека ова не е крај на патот, но станете и продолжете понатаму.
Позитивното размислување помага кога се користи правилно. Како и да е, не можеме да промениме сè веднаш преку позитивно размислување, бидејќи нашите мисли се само дел од тоа. Нашата душа, нашите чувства, мора да бидат исто толку позитивни како и нашите мисли, инаку ништо нема да се промени. И токму затоа не помага да се убедите преку афирмација дека нашата душа не сака да прифати. Треба да си признаеме дека нашите чувства одземаат време и не можат да се променат со неколку изреки. Ние исто така можеме да ја направиме нашата душа, нашите чувства позитивни, но тоа се случува малку по малку одвнатре и не може да се наметне однадвор. Затоа е толку важно да не се присилува ништо и да не се откажува, туку да се стори лесно и, со вистинскиот тренер, постепено да се внесуваат телото, умот и душата во позитивна хармонија.
Афирмација и сугестија
Методите на позитивно размислување честопати се ограничени на автосугестија и афирмација, што не е погрешно како поддршка, но не е доволно самостојно, бидејќи има уште повеќе. Нашите мисли не можат да бидат измамени од таканаречените афирмации или предлози, односно реченици што ги учиме напамет, ги читаме или се кажани. Само затоа што нешто може да се продаде толку убаво, затоа што звучи толку лесно и едноставно, тоа не е вистинскиот начин да ве направиме среќни, бидејќи очигледно позитивниот ефект не трае бидејќи премногу потисната работа сè уште работи против тоа во несвесното . Ние мора да се справиме со нашите потиснати проблеми и исто така можеме да користиме афирмации. Афирмациите би требало да ја стимулираат потсвеста да се насочи во вистинската насока.
Пример: Кога ќе си речеме: Јас сум здрав. Тогаш повеќе ќе се грижиме за здравјето затоа што мислиме на здравје и ќе се опоравиме. Како и да е, не треба да се потпираме само на оваа потврда, туку да размислиме од што потекнува болеста што сакаме да ја надминеме. Треба да признаеме дека нашата диета не беше во ред и да ја промениме. Значи, не можеме да користиме само афирмација, туку да ја користиме како дополнителна алатка.
Таканаречената обука за сугестии може да доведе до уште повеќе потиснување наместо да ги наоѓате проблемите. Се чини дека прави да се чувствувате подобро некое време сè додека целиот баласт не избие од потсвеста повторно.
Сите овие методи се совршено во ред како дополнително зајакнување, но чудата нема да се случат само преку сугестии и афирмација. Афирмациите дефинитивно можат да помогнат ако се користат на поддржувачки начин, но не и ако се обидете само да ги надградите и да не се справувате со реалните проблеми.
Нашите мисли и чувства, дури и несвесните, одлучуваат што ќе се случи во нашиот живот, а не она што површно се убедуваме. Затоа, ние треба да бидеме подготвени да се справиме со самите себе и да бидеме отворени за промени и да ги препознаеме врските.
Не помага да посакувате сонце ако сте под туш и не го исклучувате активно. Но, тоа е токму она што многу луѓе го прават, а потоа мислат дека позитивното размислување не функционира. Тие сакаат сонце наместо да ја исклучуваат водата. Или се обидуваат да се убедат себеси дека тушот е убав, иако всушност би сакале повторно да бидат суви. Само кога ќе ги имаме вистинските упатства да најдеме фитинг за исклучување на водата, можеме сами да одлучиме кога и колку долго сакаме да се тушираме. За жал, овие упатства можат да се најдат само во многу малку книги или семинари. Повеќето книги ни кажуваат да мислиме дека е убаво да се истушираме или да ни посакаме убаво време. Затоа, луѓето што ги следат овие упатства се разбирливо разочарани кога не се успешни.
Позитивното размислување е широко поле. Во првата фаза, повеќето луѓе започнуваат со давање на желби. Тогаш постепено се решаваат проблемите што им пречат на понатамошните желби. Подоцна доаѓате до се повеќе и повеќе самоспознание, не барајте вина во другата, туку препознавајте грешки од двете страни и исто така причина за проблемот. Се повеќе контексти стануваат јасни и започнува свесност, така што ќе се случи некои желби да ја изгубат својата вредност и да бидат заменети со нови желби што ве прават вистински среќни.
Позитивното размислување не треба да се меша со нереално количество „желба“. Секако дека стануваме посреќни и можеме да ги исполниме своите желби, но преку тоа што стануваме свесни, ние исто така препознаваме што навистина ни треба, наместо само да сакаме да поседуваме нешто од алчност, бидејќи алчноста има негативен ефект. Дури и ако купиме производи за кои луѓето или животните морале да страдаат, тоа ќе има негативен ефект. Да станете свесни за сите овие врски доведува до сознание зошто досега сте имале проблеми. Одбивањето такви врски е лесно, но не решава некои проблеми. Подигањето на свеста е и за препознавање на што точно е позитивно, а што негативно, бидејќи алчноста никогаш нема да има позитивен ефект, ќе има негативни последици. Фактот дека можете да постигнете што било преку позитивно размислување може да доведе до заблуди. Секако дека можете да ги постигнете своите цели, да ги исполните своите желби, но само ако го изберете вистинскиот пат, без алчност, без да одземате ништо на другите, без да наштетите никому. Секој што го разбира позитивното размислување како свесност и правилно го учи, ќе препознае дека вистинската среќа може да се постигне само ако некој е искрен со себе и со другите и не си наштети на себе или на другите.
Една од причините за депресија е прекумерното очекување на луѓето од себе и другите. Секако дека можеме да постигнеме многу со правилно применето позитивно размислување, но со тоа што стануваме свесни, ние исто така препознаваме што ве прави вистински среќни и што е навистина важно. Можно е дека една желба да стане свесна повеќе не вреди да се стремиме, но друга што многу повеќе несвесно заспа во нас, станува нашата нова цел.
Честопати едноставно се фокусираме премногу на своите проблеми, наместо да ги гледаме нашите успеси и достигнувања. Преку позитивно размислување добиваме самодоверба, бидејќи препознаваме дека веќе сме биле успешни, едноставно повеќе не го перцепираме ова, затоа што проблемот го крие успехот, како некој да става црна крпа над ламбата. Светилката е сè уште вклучена, но не ја гледаме.
Позитивното размислување значи да бидеме посвесни за тоа што добиваме и да бидеме благодарни за тоа, бидејќи колку повеќе го цениме и сме благодарни, толку повеќе ќе бидеме ценети и благодарни за нас самите. Она што го даваме, го добиваме. Секој што е самраш или ќе земе сè здраво за готово, исто така ќе се третира соодветно. Секој што ќе се насмее, исто така ќе биде насмеан - само треба да го забележите. Но, треба да избегнуваме повторување на грешките од минатото и проблемите, грижите и сите други негативни мисли и емоции што се појавија од нив, држејќи се за нив. Ако не може да се промени, тогаш треба да се ослободиме, да учиме од тоа и да се сториме подобро во иднина. Ако сепак може да се смени, тогаш треба да се сториме подобро веднаш. Но, жалењето за оваа грешка не помага. „Јас би имал“ повеќе нема да помогне, но „следниот пат кога ќе…“ ќе ни помогне понатаму.
Кога ќе го најдеме нашиот пат кон внатрешна рамнотежа, стануваме среќни. Самоспознавањето е важен дел од тоа да станете свесни, затоа што тогаш ги препознавате сопствените способности и слабости. Не треба да ги користиме слабостите како изговор за да не можеме да сториме нешто, туку да ги пополнуваме малку по малку за да станеме и силни во точките. Не треба да се плаќаме преку данок, туку да градиме и да се подобруваме чекор по чекор. Кога знаеме кои се нашите јаки и слаби страни, можеме исто така подобро да процениме колку брзо можеме да постигнеме нешто. Но, никогаш не треба да се откажуваме само затоа што се чини дека една од нашите слабости го попречува целта. Никогаш не треба да се откажуваме од целта, ако е позитивна. Откако ќе ја надминеме својата слабост, ќе ја постигнеме нашата цел. Можеме да очекуваме сè, само не сè утре и не одеднаш. Размислувањето за себе ве носи илјада пати подалеку од читањето мотивациони изреки. Измислувањето на сопствени мотивациони изреки помага повеќе од читање книга полна со афирмации, бидејќи тие не секогаш ќе одговараат точно. Пред сè, тие не доаѓаат од срце и затоа обично не достигнуваат до вашето најдлабоко битие.
Среќните луѓе се покреативни, помотивирани, покорисни, посоцијални, поенергични. Истражувањата покажуваат дека да се има позитивен став е важно за здравјето.
Правилно применето позитивно размислување значи да се анализирате. За тоа мора да ги знаете своите слабости и да застанете покрај нив. Факт што треба да се надмине. Како и да е, секој може да го направи тоа, а со тоа и ВИЕ. Важно е да работите на тоа чекор по чекор и да не се откажувате.
Со правилно разбрано, правилно применето позитивно размислување, можеме да ги исполниме своите желби, да ги постигнеме нашите цели, да постигнеме живот полн со здравје, успех, среќа и богатство *.