Costени Крег Преглед на диета Трошоци, храна, придобивки и многу повеќе

Докторол
/
Диета и управување со телесната тежина
/
Преглед на диета Jени Крег: Трошоци, храна, придобивки и многу повеќе

Поврзано
Видови на влакна и нивните здравствени придобивки
Бидете сексуални за крајно слабеење
Исечете маснотии
Да ги посетите гробиштата на диетите
6 едноставни чекори за да го одржите срцето здраво
Преглед на планот за диета на инстинкт: нивоа, храна и многу повеќе
Вистината за 7 вообичаени адитиви во храната
Кои се фитонутриенти? Видови и извори на храна
Преглед на план на исхрана за гликемиски индекс, намирници и многу повеќе
Пролетни мода кои ласкаат

Ветувањето

Enени Крег има доста пакет диети и ние не зборуваме само за храната.

Со овој план, добивате готови нискокалорични оброци, советник да понудите поддршка лично или преку телефон (ако сакате), алатки преку Интернет за да ви помогнат да планирате и да следите оброци и план за вежбање

Нема забранета храна, напивки „детоксикација“ или менија за кои се тврди дека содржат егзотична храна за која се тврди дека топи маснотии.

Mostе ги видите неделните менија на enени Крег од 70 различни препакувани јадења поголемиот дел од времето, барем на почетокот. Вие добивате околу 1.200 калории на ден, во зависност од вашата висина и тежина.

Во една студија, клиентите на enени Крег изгубиле во просек 10% од нивната телесна тежина првата година на планот.

Што можете да јадете, а што не

Покрај обремените оброци на enени Крег, може да добиете и свежо овошје и зеленчук и производи со намалени маснотии.

Пристапот на enени Крег се фокусира на избор на храна со малку маснотии, богата со вода, влакна и протеини, за да ве наполни. Општо, можете да јадете зеленчук без скроб (како домати, брокула и пиперки) колку што сакате.

Тие исто така можат да имаат повремена трага како алкохолни пијалоци. Ниту една храна не е секогаш неограничена.

Напор: среден

Вие не победувате дека мора прво да готвите, ако сте на половина од целта за губење на тежината, ќе имате неколку оброци дома, откако ќе ја достигнете вашата цел, ќе поминете 4 недели дома зготвени јадења.

Ограничувања: Eatingе јадете многу enени Крег додека не се доближите до целта.

Готвење и шопинг: Предпакуваните оброци го олеснуваат планирањето и подготвувањето на оброците и го намалуваат искушението во супермаркетот.

Пакувана храна и оброци: задолжително.

Лични состаноци: изборен. Постојат повеќе од 600 центри за слабеење enени Крег на национално ниво.

Вежба: Willе соработувате со советник за да постигнете цел од 30 минути или повеќе умерена активност најмалку 5 дена во неделата.

Дали има ограничувања или преференции во исхраната?

Вегетаријанци и вегани: Нема премногу спакувани јадења без месо, ако сте „веган“, планот не би функционирал за вас бидејќи сите вегетаријански јадења се направени со млечни производи.

диета со малку маснотии: сите пакувани оброци имаат малку маснотии.

Диета со малку сол: Оброците на enени Крег немаат повеќе од 2.000 милиграми натриум на ден.

Без глутен: Глутенот не е неограничен Ако имате целијачна болест или избегнувате глутен од други причини, ќе треба да ја прашате enени Крег дали компанијата ги има сите опции што би одговарале за вас.

Што друго треба да знаете

Трошоци: Плаќате месечна претплата плус цената на оброкот. Месечната такса може да биде:

14,99 УСД плус котизација од 25 УСД без пристап до здравствен советник
19,99 УСД плус такса за упис од 99 УСД, со до три консултации неделно
39,99 УСД месечно, без упис, со неделна консултација

Без оглед на вашиот план, пакуваните оброци и поврзаните трошоци за испорака се дополнителни. Просечната цена на храна секој ден е помеѓу 15 и 23 долари, според компанијата.

Поддршка: Во зависност од нивото на членство, здравствени советници се достапни во центрите на enени Крег, по телефон или преку Интернет. Форуми на членови, простории за разговор и блогови се исто така достапни, како и алатки за онлајн списанија за да водите сметка за тоа што јадете и колку сте активни.

Што др. Ханза Баргава вели:

Многу луѓе се колнат во оваа диета, а има и истражувања кои покажуваат дека делува. Добрата вест е исто така дека од нутриционистички аспект, го погодува поголемиот дел од САД Насоки за исхрана на Министерството за земјоделство за Американците.

Оваа диета ви помага да внесувате доволно влакна, калиум и калциум - што е одлично затоа што многу Американци не. Препакуваната храна го олеснува следењето, иако може да поскапи за некои луѓе.

Дали е добро за одредени услови?

Ова е урамнотежена исхрана, а добро јадење ќе помогне да се спречи хронична болест. Ако веќе имате состојби како дијабетес, срцеви заболувања, висок крвен притисок или висок холестерол, важно е да проверите кај вашиот лекар пред да започнете со каква било диета.

Ова е добра програма затоа што обезбедува балансирана исхрана заснована на ажурирани препораки за исхрана за возрасни. Се чини лесно бидејќи нема потреба да се готви, а храната е спакувана.

Некои од нивоата имаат дури и вградени системи за поддршка во случај да имате какви било прашања.

Лошата страна е што е скапо. Цената на оброкот е, покрај цената на програмата за диета, околу 100 американски долари неделно и ова може да биде тешко за некои луѓе да го одржат. Но, ако се држите до него, веројатно ќе изгубите тежина постепено, што е здрав начин да изгубите тежина воопшто.

Запомнете дека за да спречите болести и да бидете активни цел живот, треба да вежбате. Затоа, не заборавајте да го додадете ова во вашиот нов начин на живот!