Цреши како калориски бомби форум за слабеење
Дарла
Здраво драги мои!
Со родителите сум веќе една недела и скоро исклучиво јадев цреши.
И покрај тоа, не изгубив ниту еден грам оваа недела.
Колку калории има црешата? Мислев дека можам да јадам онолку колку што сакам. Дали е тоа точно?
Слатките цреши ги имаат следниве хранливи вредности на 100 гр:
Калории: 63 kcal
Јаглехидрати: 13 гр
Протеин: 1 гр
Маснотии: 0 гр
Значи, тие не мора да припаѓаат на оние видови овошје што се безбедни за јадење. Затоа се пресметуваат поени и за WW за цреши.
Сепак, денес веќе се препуштив на 1/2 килограми цреши. И беше апсолутно вкусно. И мислам дека сепак е подобро од било какви слатки.
Чиана
мојата прва мисла при читањето на темата:
Се разбира, црешите се многу калорични кога се во MonCheri;-)
Црешите содржат многу магнезиум и се диуретични, т.е исцедуваат вода. Сепак, тие не се особено нискокалорични.
Што се однесува до содржината на енергија, изгледа вака (се разбира со флуктуации, во зависност од сортата):
Слатки цреши, 100 гр:
Калорична вредност 300 kJ
Калории 72 kcal
Маснотии 0 гр
Јаглехидрати 15 гр
Протеин 1 гр
Веројатно дополнителната тежина или она што не опадна за еден ден надвор - се нормални флуктуации, особено во топлото време или ако пиете малку за еден ден (затоа што постојано јадете цреши и не треба да пиете на камен овошје, на пример;-)). Затоа, не паничи!
оттили
@ чиана што мислиш под зборот „не треба да се пие на овошје од камен“.
Никогаш не сум го чул тоа.
Чиана
@ чиана што мислиш под зборот „не треба да се пие на овошје од камен“.
Никогаш не сум го чул тоа.
вистински? Мислев дека секој го знае тоа. Овошјето со јами (т.е. сливи, праски, нектарини, цреши, сливи од мирабела (и што друго сум заборавил)) содржат супстанции кои, кога се консумираат со пијалоци, почнуваат да ферментираат. Тогаш целата работа се надува и во најдобрите случаи имате прилично одвратна болка во стомакот. Наводно, требало да имало дури и рупруси (т.е. пукнатини во желудникот или цревата) - едноставно не знам дали се работи за урбани легенди или дали е вистина.
Како дете, го научив правилото: нема пијалоци најмалку 1 час по овошје од камен!
оттили
не, мислам дека не сум го слушнал тоа порано, но тоа може да биде вистина. Payе обрнам внимание на тоа. Ви благодариме за навестувањето.
Чиана
Хммм соодветно, треба да биде полошо со пијалоци со шеќер отколку со чиста вода.
Аргументот, кој беше додаден претходно, дека водата е загадена и затоа е сè уште прилично скапана, сега е веројатно занемарлива;-)
оттили
ммммм Да продолжуваш да учиш нови работи. Благодарам уште еднаш.
Гостин30
Црешата како „калориска бомба“ секако е глупост.
Нутритивните вредности веќе се напишани опширно овде и само со тоа експресно можам да се согласам. Содржината на калории во слатките цреши се должи на нивниот висок процент на фруктоза, т.е. содржината на јаглени хидрати, што е „полисахариди“, т.е. повеќе соединенија на шеќер, кои веќе биле споменати на многу места и кои, по својата многу сложена природа, се разликуваат поинаку од метаболизмот на организмот. од сите едноставни или индустриски рафинирани видови шеќер. Инаку, црешата е сè друго освен нездраво.
Активните состојки содржани во нивната боја имаат антиоксидативно дејство, кое меѓу другото ги врзува слободните радикали и на тој начин штити од рак, артериосклероза и катаракта. Покрај тоа, тие содржат многу минерали и витамини и на тој начин помагаат во градењето коски и заби.
Еден проблем, а тоа веќе беше споменат овде, е фактот со течно и овошно овошје, како што реков.
. Сепак, сметам дека се шпекулира дека веќе има солзи во theидовите на желудникот и цревата.
Факт е, сепак, дека сите сорти на овошје од камен содржат многу пектин - т.е целулоза и дека ова го врзува истото во интеракција со течноста и може силно да отече. Ова за возврат може да доведе до силна болка во стомакот со губење на цревни ветрови и дијареја. Кернелите, исто така, не треба да се голтаат под никакви околности, бидејќи таквите јадра можат да заглават во цревата, а потоа да доведат до сериозно воспаление - освен фактот дека Тиле содржи водород цијанид и може да придонесе за труење.
Да се вратиме накратко на здравите состојки.
Еден од здравите пигменти на црешата е таканаречениот антоцијанин, кој е исто така познат по своето дејство за ублажување на болката и приближно 20 вишни веќе може да се споредат со ефектот на таблета аспирин и цреши консумирани во поголеми количини (. До 250 g) значително го намалуваат нивото на урична киселина и со што се спречува гихт! „Минералите од цреша“ калиум, калциум, магнезиум, фосфор, железо и силициумска киселина ги прават овие идеални плодови за деца, а најважните витамини од црешата се ß-каротин, витамини од групата Б и витамин Ц; Последново особено го зголемува метаболизмот; сокот од цреша е многу ефикасен лек против треска.
Во суштина - драг на Наски - нема ништо на трпезата на мајката природа што навистина ни штети. Секогаш количината е таа што го создава ефектот.