Зошто препораките за диета се бесмислени и зошто премногу моркови се штетни; Stивотот на Стејф (не) со
Дијабетесот е спорт за издржливост
Зошто препораките за диета се бесмислени и зошто премногу моркови се штетни ...
Секој што ме познава ги знае моите жолти раце. Секој што ме познава подобро знае зошто се толку жолти: моркови! Манго! Тиква! Спанаќ! Швајцарска блитва! Папрака! Премногу бета каротен. Всушност, имам хипервитаминоза на витамин А. Како го правиш тоа, го правиш погрешно. Во секој случај, одамна не давав препораки за диета! Од предната ...
Хипервитаминоза на витамин А.
Меѓу другото, отидов на лекар со „чудни“ коскени адхезии (т.н. миогелози) на рацете, кои исто така ме болат. Се покажа дека овие, како и моите жолти внатрешни дланки, се должат на вишок витамин А. Леле defic недостаток на железо и магнезиум, но хипервитаминоза на витамин А! И мене станува досадно! Да, да ... Се потпрев на препораките за исхрана од научници и се „информирав добро“ за исхраната. Барем така мислев.Заради многу зеленчук, доволно додатоци на витамин Д и слично! Тоа не се однесува на мене!
Па, за да се спречат понатамошните последици како што се оштетување на црниот дроб и очите, отсега натаму храната богата со витамин А, како што е мојот сакан морков, мора да се консумира само во мали количини и витаминот Д повеќе не се додава. Уште еднаш потврдува дека е подобро да се живее според мотото „сè во умерени количини“. Па сега моравме да најдеме добри алтернативи. Воопшто не е лесно, бидејќи за жал не можам да толерирам многу состојки од храната, како што се глутен и лактоза.
За мене, во иднина важи следново: јадете помалку моркови!
Како одговор на општите препораки, јас воопшто не давам ништо!
Мојата диета е повеќе насочена кон „функционална храна“. Јадам/пијам чај од ѓумбир, куркума и семе од авокадо помалку затоа што сметам дека е вкусен, но затоа е добар за моето здравје. Јадам и 100 проценти чоколадо или сезонски органски зеленчук (наместо пакуван зеленчук од супермаркет) за да се осигурам дека сум добро снабден со витални материи. Знам дека никогаш не можете да бидете „сигурни“ за тоа, но сепак имам подобро чувство за тоа. Не знам дали е тоа точно. Исто така, НИКОЈ не би ја наметнал/советувал мојата диета.
Како одговор на општите „препораки“, без оглед дали се од почитувани организации како што е ДГЕ, од прилично сомнителни извори како што е „Центарот за здравје“ или од „приврзаниците на ниските хидрати“, јас воопшто не давам ништо! Тогаш сè уште беа лоши масти и добри јаглехидрати, а денес се „ниски јаглени хидрати“ и „многу маснотии“ крајни? Аха! Мојот пријател ги „уби“ нејзините бубрези со ниски јаглени хидрати и повеќе не смеам да ја раскажувам темата со неа.
Суштинска исхрана
Како што ќе ја имаше среќата, точно на време за моето „преиспитување на хипервитаминозата на витамин А“, „Есенцијална исхрана“ праша дали би сакал да тестирам неколку производи. Дојде само како што ме повикаа ... особено затоа што сè уште се борам со бурзитис (циста на Бејкер) во десната нога, што се појави заради многуте километри што ги истрчав со мојата (досега непозната) разлика во должината на ногата.
Акаи, какао и ванила сурутка
Па, како и секоја друга храна, Суштинската исхрана не може да направи чуда. Акаи, какао и ванила сурутка содржат колаген пептиди, кои би требало да ги поддржуваат зглобовите. Исто така, се вели дека ја зајакнува кожата. Секако не може да ме повреди (се надевам;)) и бидејќи можам добро да го сфатам и исто така ми се допаѓа, сега имам коктел од време на време. Сите тие се без шеќер, без глутен, со ниска содржина на лактоза, без вештачки конзерванси и бои. Ванила и акаи сурутка се исто така вкусни мешани или во (за мене без лактоза) јогурт.
Кук Sweetlift и Sweetlift
Ги тестирав и Sweetlift и Sweetlift Cook како замена за шеќер и вештачки засладувачи. Тоа е засладувач од растително потекло. Sweetlift Cook има иста конзистентност како шеќерот, но двојно поголема сладост и само 14 проценти од калориите. Нема вкус и има добар вкус за мене.
Essential Nutrition испрати и чоколадо на тестирање, но јас повеќе ги сакам 100-те проценти;). Мислам дека Чоколифт има чуден вкус. Инаку, ми беше дозволено да тестирам неколку други производи, од кои некои мислам дека вреди да се споменат и како што е најавено на Фејсбук, би сакал барем накратко да ги набројам овие со соодветна причина:
Понатаму препорачани производи за испитување кои треба да се одбележат
- Вкусно и релативно нискокалорично: Чоколадо „Пумперникел со зелка од цвекло“: Компанир Пралине Чоколаде Ампел со зелка од цвекло
- Некогаш највкусните и најевтините протеински чипови што сум ги јадел досега: Протеински чипс папрака (не ми се допаднаа толку многу другите видови)
- Govinda органско чоколадно задоволство топки вкусни, вегански, без глутен!
Диетата е МНОГУ комплицирана
Во оваа смисла: Останете индивидуални, не дозволувајте никакви „чудни работи“ да разговараат со вас и да го слушаат вашето тело! Она што е добро за еден е далеку од добро за друг. Доколку е потребно, направете подобар преглед, проверете го „нивото на витамин/минерал“. Ако не сте задоволни од вашата тежина (бидејќи има многу;)), препорачливо е да го измерите „нивото на стрес“ од страна на лекарот. Особено како дијабетичар често се забавувате со тоа. Исто и со тироидната жлезда ... Но, едно е сигурно како Амин во црквата: „Препораките за диети кои не се индивидуално прилагодени на вас, се за корпа за отпадоци и можат да предизвикаат непријатни штети!.
Област на виџети
Нема активни додатоци што треба да се прикажат. Одете на Изглед -> Додатоци за да ја поставите страничната лента.