Цреши од главоболка Овој број на овошја делува како таблета за здравјето на аспирин

Ажурирано: 20.09.2006 - 16:52

Ја прави устата вода: кошница со цреши радува многу loversубители на овошје.

Лекови против болки ставаат на стомак? Тогаш треба да ги искористите ефектите на црешата кои ја олеснуваат болката. Откријте овде колку овошја веќе треба да помогнат.

Тие висат тешка и темно црвена боја на дрвото, така што гранките се наведнуваат само поради нивната тежина: Од крајот на мај до крајот на јули, loversубителите на црешата можат да ги украдат слатките плодови директно од дрвото. Но, црешите не се само вкусни: тие содржат многу важни и здрави хранливи материи кои исто така можат да имаат ефекти за ослободување од болка.

Аспирин 500 или кошница цреши: здрава алтернатива на олеснувачите на болка

Преглед студија објавена од научници од Универзитетот во Калифорнија во соработка со вработените во Министерството за земјоделство на САД во хранливите магазини ги разгледа ефектите на слатките и вишните кои го промовираат здравјето. Според студијата, црешите содржат полифеноли и многу витамин Ц, кои имаат антиинфламаторно дејство во организмот. Но, не само тоа: Јадењето цреши позитивно влијаеше и на крвниот притисок, ги олесни симптомите на артритис и подобриот сон. И за малите црвени плодови се вели дека се ефикасни дури и против болка.

Според порталот ntv, истражувачите од Универзитетот во Мичиген препорачуваат јадење 20 цреши наместо една таблета Аспирин 500. Оваа количина би имала ист ефект на ослободување од болка како активната состојка ацетилсалицилна киселина во аспиринот. Како причина за ова се вели дека се антоцијанините, кои како средства за боење во лушпата од цреши се одговорни за нивната црвена боја и имаат ефект на ублажување на болката. Колку е потемна и повеќе кисела црешата, толку е посилен аналгетскиот ефект.

Цреши: Вкусен засилувач за имунитетниот систем

Ако ви требаат повеќе аргументи за почесто да грицкате цреши: За летното овошје, исто така, се вели дека ги има следниве својства кои го поттикнуваат здравјето:

За црешите се вели дека имаат антиоксидативно дејство: Со неутрализирање на штетните слободни радикали, клетките се заштитени од предвремено стареење.
Витамин Ц во цреши го поддржува имунолошкиот систем.
Вклучени се и цреши железо, што го стимулира формирањето на крв.
Црешите помагаат при запек со олеснување на Зголемете го метаболизмот.

Анкета на оваа тема

Десет антихипертензивни јадења

Крес како здрав зачин: Ако користите билки и зачини, можете садовите да ги рафинирате целосно без сол на маса. Босилек, коријандер, кари, ѓумбир, мајчина душица и сл., Исто така, се дел од урамнотежената исхрана. За куркумата особено се вели дека го намалува холестеролот и со тоа го спречува развојот на кардиоваскуларни заболувања.

Бананите содржат многу калиум и малку натриум и затоа се вистински зајакнувач на срцето. Другите видови на овошје, како што се јаболката и сувото овошје, исто така се богати со калиум и содржат храна со малку натриум и затоа се погодни за диета здрава за срце.

Постои одредена дебата за тоа дали ниското ниво на витамин Ц во крвта промовира срцеви заболувања. Агруми, како лимони и портокали, но и други овошја како папаја содржат многу витамин Ц. Ова треба да ги зајакне крвните садови, да заштити од оксидативен стрес и да ја инхибира апсорпцијата на холестерол.

Лисниот зеленчук како спанаќот содржи антиоксиданти, растителни влакна и здрави масти кои помагаат во заштитата на артериите. Брокулата е исто така вистински производител на здравје со витамини Ц, Е, калиум, калциум и растителни влакна - сите важни за здраво срце.

Темното чоколадо (треба да има најмалку 70 проценти содржина на какао) содржи флавоноиди и други билни соединенија кои позитивно влијаат на нивото на холестерол. Има еден улов: Чоколадото содржи многу шеќер и нездрави маснотии, поради што не треба да се јаде во големи количини. Суровото какао е здрава алтернатива.

За омега-3 масните киселини се вели дека го зголемуваат добриот холестерол, го намалуваат воспалението во организмот и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Морските риби како пастрмка, скуша, лосос и сардин содржат многу. Добри извори на омега-3 се исто така семиња како чиа и сусам.

Честите диетални влакна го намалуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања. Мешунките, како што се леќата и гравот, особено обезбедуваат многу растителни влакна, но и производи од цели зрна, житарки како амарант и правопис, овошје и зеленчук.

Боровинките се богати со антиоксиданти кои ги штитат клетките и крвните садови. Затоа се вели дека имаат здраво срце. Другите бобинки исто така го имаат овој ефект.

Лукот делува како агенс за намалување на крвниот притисок и холестерол и со тоа ги спречува кардиоваскуларните заболувања.

Оревите содржат здрави масти и растителни влакна, што ги прави совршен дел од исхраната здрава за срцето.