Диета со скратено работно време - Пробајте исто така - инспирација секој ден
Диетата со скратено работно време може да има некои позитивни карактеристики за вас. Сè додека не ја надополнувате диетата со скратено работно време со диета и не претерувајте со храната, ќе воспоставите некои критериуми кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и да имате подобро здравје, велат американските нутриционисти.
И бидејќи не се одрекувате/исклучувате одредени производи од вашата исхрана цело време, најмалку веројатно е да имате искуство слично на другите диети: лишување - она што ја прави диетата толку тешко да се следи. Но, диетата со скратено работно време понекогаш може да биде лизгава падина. Ако не го дефинирате јасно и не поставите одредени цели, лесно е да ја погодите решетката. Ако планирате да следите диета со скратено работно време, проверете дали ги следите овие три правила:
1. Не претерувајте со нискокалорична храна (нискокалорично). Ако на крајот потрошите помалку од 800 калории дури и за еден ден, ова го намалува нивото на енергија, влијае на вашето расположение и расположение и вашиот напор да ја одржите диетата навистина не работи - вашето тело оди во „режим“ на глад и се држи/зависи од маснотиите, велат нутриционистите. Во суштина, вашето тело прави заговор против вас, и тоа нема да ви помогне да изгубите тежина или да станете на вистинскиот пат за здравјето на железото.
2. Не заборавајте на вежбите и физичките тренинзи што ве потат. Тешко е да се добијат значителни резултати во однос на губење на тежината, само вежбање и други тренинзи. Но, ако ги правите во денови кога не сте вовеле ограничувања во исхраната и немате поставено ништо што нема да смеете да јадете, спортот и тренингот ќе ви помогнат да ги држите килограмите што веќе сте ги стопиле, велат специјалистите. И, ако сте активни, тоа го стимулира расположението и ве прави поенергични - и овие работи ја прават диетата со скратено работно време поподнослива.