Цревна диета Како да ги програмирате цревните бактерии на „тенок“ - ФОКУС на Интернет
Цревната диета
Соодветно вежбање и здрава исхрана се неопходни за губење на тежината. Бактериите во нашите црева, исто така, играат важна, честопати потценета улога. Како можете да ги користите „вистинските“ бактерии за да ја постигнете вашата пријатна тежина и да ја задржите до крајот на животот.
Кога немаше стоковни куќи, готови производи и немаше вишок храна, телото честопати мораше да добие енергија цела недела од два оскудни оброка. Бактериите на фирмикутите, „собирачот на калории“, биле од витално значење пред илјадници години, но денес вишок на овие бактерии во цревата, како што често може да се забележи кај луѓе отпорни на тежина, е проклетство.
Бидејќи фирмите се во состојба да „исцедат“ енергија од краставица колку што е содржана во Винер Шницел за другите. Строгата контрола на калориите не им користи на многу дебели луѓе ако фирмикумите преовладуваат во нивните црева, а „слабеењето на бактериите“ Бактериодети, кои можат да „ловат“ и капсулираат шеќер, само го колонизираат цревата во хомеопатски бројки.
Скриена енергија
Шеќерот се наоѓа во премногу храна овие денови. Ова е храна за бактериите Firmicutes, поради што несаканите гојачци се населуваат и се размножуваат во нашите црева - на крајот на краиштата, ние (несвесно) со својата диета гарантираме дека тие се чувствуваат како дома во нас.
Добра вест: На рамнотежата во цревата може да влијае многу добро паметната диета, вистинската „бактериска храна“ и специјално избалансираните пробиотици. Значи, не станува збор само за контрола на калориите, туку особено за составот на нашата храна. Бидејќи секогаш кога живееме во изобилство, ова му штети на нашето здравје на долг рок.
Цел на благосостојба тежина
И така, типичната „Твиги“ фигура и големина нула не се пожелни, туку здрава телесна тежина со која се чувствувате пријатно и што лесно можете да ја држите без да треба да ги затворате очите пред секој салон за сладолед. Гаранција за ова е долгорочна промена во начинот на живот со "диета на цревата": Вашите сопствени цревни бактерии се репрограмираат во "тенки" - ова не само што ја намалува тежината, туку исто така ја одржувате вашата посакувана фигура трајно - и исто така ја правите (цревната -) Здравје нешто добро.
1. Што да се јаде
Јадете здраво со
- посно месо
- Риба
- Ореви и семиња
- Растителни масла како што се маслиново масло, семе од репка и ленено масло
- зеленчук
- овошје
Покрај тоа, ставете храна на вашето мени што им служи на цревните бактерии како храна (пребиотици):
- цикорија
- артишок
- праз
- Кромид
- Артишок од Ерусалим
- Салсификуваат
- Пашканат
Покрај тоа, помагаат и средства од аптека. Таму можете да набавите пробиотици во форма на прав, на пример.
2. Она што треба да го направите без
Елиминирајте ја храната што ги храни фирмите. Вака ги изгладнувате несаканите бактерии.
- шеќер
- Производи од житни култури
- Брашно
- алкохол
Без оглед на кој начин ќе изберете, треба да ги менувате навиките во исхраната најмалку една година со цел трајно да ги програмирате цревните бактерии на „тенки“ и да можете лесно да ја одржувате тежината на велнесот дури и на годишен одмор со салонот за сладолед и „Јагерти“.
Анита Фрававалнер истражувала цревни бактерии веќе 25 години. Поранешниот сопственик на аптека во Грац сега е претседател на „Австриското друштво за медицина со пробиотици“. Заедно со Ања Браун ја напишаа книгата „