Цревна рехабилитација; Упатство, ефекти и исхрана; Исцелување пракса

Цревна рехабилитација за ослабено црево

Цревната рехабилитација подразбира реконструкција на здрава цревна флора во која сите бактерии се присутни во рамнотежа. Таквата постапка се препорачува најдоцна кога ќе се појават жалби. Овие можат да бидат, на пример, дигестивни нарушувања како што се дијареја и/или запек, главоболки/мигрена, ревматски поплаки, зголемена подложност на инфекции и слабост на целиот организам. Дури и со постојан замор и значително зголемување на телесната тежина, треба да се разгледа цревна рехабилитација.

Зајакнување на цревната флора

Здрава цревна флора значи дека милијарди различни бактерии живеат заедно. Меѓу 100 и 400 различни видови на бактерии живеат таму заедно, обично во здрава, природна рамнотежа. Околу 80 проценти од човечкиот имунолошки систем се контролира од цревата. Овде се произведуваат разни витамини како К, Б2, Б12, фолна киселина и биотин. Овие физиолошки бактерии формираат бариера против натрапниците и ја активираат сопствената одбрана на организмот. Сепак, работи само кога цревната флора е во рамнотежа.

Во човечкото црево има милијарди микроорганизми кои живеат во рамнотежа во здрава цревна флора.

Ослабени црева од лошата исхрана

Како резултат на нарушената цревна флора, погодените често страдаат од ослабено црево. Главната причина за ова е нездрава, масна и богата со протеини диета.Вишокот, особено животинскиот протеин, се таложи во цревата. Оваа згура ги раселува „добрите“ цревни бактерии и „лошите“ бактерии можат да се шират се повеќе и повеќе. Физичката одбрана страда од ова. Чести инфекции се шират. Засегнатите можеби ќе треба да се борат со широк спектар на дигестивни нарушувања, замор и алергии.

Како може да се препознае нарушена цревна флора?

Дијагнозата „нарушена цревна флора“ може да се постави врз основа на детална анамнеза заедно со преглед на столицата. Прегледот на столицата ги идентификува бактериите во цревата и утврдува дали може да има остатоци од варењето на столицата и дали алергиските компоненти играат улога.

Чистење на дебелото црево во подготовка

Чистењето на дебелото црево е предуслов за градење на здрава цревна флора. Ова значи дека цревата прво мора да се ослободи од штетниот баласт пред воопшто да помогне цревната рехабилитација. Чистењето може да се изврши со употреба на различни методи и средства. Овие треба да се утврдат во зависност од почетната состојба на засегнатото лице и во зависност од симптомите. Се користат и лековити билки, како што е хидротерапија на дебелото црево, во која цревата се чистат со клизма. Исто така, може да биде неопходна антифунгална (против габи) терапија.

Лушпите од псилиум се испробан домашен лек за природно чистење на дебелото црево. Тоа е затоа што овие отекуваат во цревата и затоа можат да ги омекнат фекалните наслаги на внатрешните wallsидови на цревата и да ги врзат ослободуваните производи за гнилост, така што тие ќе излезат од телото со столицата. Важно е да се пие секогаш доволно вода без гас (најмалку 200 ml) со секоја потрошувачка на псилиум. Во спротивно симптомите може да се интензивираат или дури може да се појави интестинална опструкција.

Со помош на псилиум, цревата може да се чистат природно. (Слика: stefan_weis/fotolia.com)

Заздравувачката земја нуди добра поддршка при чистење на цревата. Бидејќи ова е во состојба да поврзе токсини, метаболички производи и штетни бактерии и на тој начин има ефект на детоксикација. Бидејќи исто така може да ја врзува вишокот киселина во желудникот, тоа е исто така едно од најдобрите домашни лекови за металоиди.

Горчливи растенија како глуварче, коприва или артишок можат да го поддржат организмот во борбата против штетните цревни микроби. Општо, чистењето на дебелото црево треба да се гледа како лек што трае околу две до четири недели.

Постапка на цревна рехабилитација

По чистењето на дебелото црево, може да започне чистење на дебелото црево. Тука исто така има многу различни опции за третман. Засегнатите добиваат микроби кои создаваат млечна киселина, како што се лактобацили и бифидобактерии во максимални дози. Друга можност е ингестија на E. coli и други видови на микроби. Потоа, обично се хранат физиолошките цревни бактерии, што значи дека се прави обид да се стимулира размножувањето на производителите на млечна киселина со давање на несварливи олигосахариди како што се инулин и олигофруктоза.

Придружни мерки на патот до здраво црево

Промената на вашата исхрана е често дел од третманот. Колку повеќе преработените готови производи се заменуваат со свежо подготвени оброци богати со витални супстанции направени од алкална храна, толку побрзо терапијата ќе биде успешна. Затоа, избегнувајте што е можно повеќе маснотии, животински протеини, слатки и производи од бело брашно и наместо тоа користете овошје и зеленчук што формираат алкалии, како што се јаболка, круши, бобинки, брокула, грашок, спанаќ и зелена салата како што се ракета, ендив или лоло росо.

Другите основни намирници вклучуваат бадеми, разни билки (како оригано, червила, риган), печурки од порцини, печурки и компири. Основните пијалоци вклучуваат сокови од зеленчук и зелен чај.

За време на чистењето на цревата, препорачливо е да пиете високо-квалитетна, не-газирана вода. Колку повеќе внесувате, толку побрзо може да се измијат токсините од телото. Треба да биде два до три литри на ден, идеално како додаток на свежи сокови од зеленчук и билки, кои му даваат на организмот многу важни хранливи состојки.

Цревната рехабилитација трае четири до шест недели. Се разбира, здравата исхрана идеално треба да се одржува дури и по завршувањето на постапката. Постапката треба да се спроведува само под водство на алтернативен лекар.

Алкална храна, како што се салати, овошни и зелени смути, го поддржуваат обновувањето на здравата цревна флора. (Слика: виножито33/fotolia.com)

Здрава моќ од блендерот: зелените смути се олеснуваат

Природните сокови како што се сокот од јаболко-морков и смути со овошје и зеленчук нудат одлична поддршка во детоксикација поради нивните вредни состојки и затоа треба да бидат на менито секој ден за време на чистењето на цревата. Зелените смути се идеални, бидејќи „зелените работи“, како што се салатите, бебешкиот спанаќ, дивите билки или зеленчукот од зелка, се особено богати со одредени витални материи што придонесуваат за здравјето на цревата.

две стебленца од целер,
два моркови,
пет до шест лисја зелена салата,
три гранчиња магдонос,
две гранчиња копра,
мала сијалица од цвекло и, во зависност од вашиот вкус, чешне лук.

Ефективна самопомош: Инструкции за смирување на абдоминална масажа

Самостојна абдоминална масажа поддржува детоксикација и прочистување и затоа е особено погодна како придружна мерка во градењето на цревната флора.

Масажата е особено ефективна ако се изведува еднаш или двапати на ден за време на цревната рехабилитација, првата сесија идеално се одржува наутро додека сè уште лежи во кревет. Вториот третман го извршувате според вашиот личен дневен распоред, на пример после работа доцна попладне или непосредно пред спиење. Треба да дозволите околу десет минути за секој процес, во зависност од вашиот вкус, можете да користите природно масло како помошно средство.

Легнете лабаво на вашиот кревет или на јога-подлога, на пример, и малку свиткајте ги колената за да можат стомачните мускули подобро да се релаксираат. Ако ви се допаѓа поудобно, можете да ставите и перница под колената. Рацете ставете ги рамно на горниот дел од стомакот и нежно и полека погалете ја десната рака кон копчето за стомак. Потоа повторете го движењето со левата рака.

Сега рацете се поставени околу папокот, така што тие формираат триаголник. Дишете и излезете многу свесно и полека и сконцентрирајте се само на себе - брзо ќе забележите колку е корисна топлината што произлегува од вашите раце. Потоа масирајте го стомакот со десната рака (спротивно од стрелките на часовникот) во мали кругови, без да го кревате.

Левата рака следи (во насока на стрелките на часовникот), а потоа двете раце ротираат истовремено. Забележете дека десниот продолжува да масира спротивно од стрелките на часовникот, а левиот во насока на стрелките на часовникот - што обично не е проблем веќе по малку вежбање. (швајцарија, не)

Информации за авторот и изворот

Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.

Андреас Гојерт: Гастроинтестинални консултации: Лекување на функционални болести на природен начин, Урахаус; Издание: 1 (18.06.2014)
Мајкл Траунер: Исхрана и варење, Факултес; Издание: 12 (11.09.2017)
Чанг, Дејвид: Одлична книга за техники на масажа: Лековита моќ на рацете за поплаки од А до Ш, Басерман Верлаг, 2006 година

Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.