Црево-превозник Овие домашни лекови помагаат при запек
Од три пати на ден до три пати неделно сè е сосема нормално - и здраво! Во зависност од тоа што јадеме, каде сме или колку сме стресни, многу работи влијаат на нашиот дигестивен систем. Во моментов, патувањето на далечина и странската храна го парализираат секој трет одмор.
Womenените се почесто погодени
„Поради хормоналните флуктуации, жените треба да се борат со запек двапати почесто од мажите“, вели проф. Јост Лангорст од Кнапсчафтскранкенхаус Есен. „Но, современиот начин на живот, исто така, игра важна улога во запекот“.
Прв чекор е да проверите дали пациентот пие доволно. "Два литра течност дневно го задржуваат столицата мека. Чаша ладна вода на празен стомак наутро предизвикува гастроколичен рефлекс, стимулирајќи ја перисталтиката", објаснува интернистот.
Јогата свеќа го релаксира стомакот
Спортските спијачи имаат и слаба црево. Редовно трчање, одење или обука за карличен под тука помага два до три пати неделно. Ако повеќе вежбаат трендовски спортови, можете исто така да тренирате за да ги пуштите колковите да кружат со хула-обрачи.
Дополнителен совет: Ако сме целосно опуштени, гастроинтестиналниот тракт често исто така се релаксира. Ова е причината зошто методите како што се автогени тренинзи или прогресивно опуштање на мускулите помагаат. Можете исто така да мобилизирате специјални вежби за јога (претворање на нозете во „свеќи“ додека лежите на грб).
Медицински растенија
Традиционалната кинеска медицина користи ѓумбир за запек илјадници години. Две до четири чаши чај на ден од свежиот корен имаат дигестивен ефект. Ingerумбирот е достапен и во форма на капсула, заедно со други растенија, како што се коренот на гентијанот и долгата пиперка.
Дополнителен совет: Nux vomica D12 помага хомеопатски кога ќе притиснете и стиснете, но ништо не доаѓа. Ликоподиумот Д12 е идеален за одмор или запек при патување, а Силицеа Д12 е корисен за суви, тврди столици што тешко се движат. Земете 5 топчиња 3 пати на ден.
Масажи
Надворешните масажи го релаксираат стомакот и го стимулираат движењето на дебелото црево. Неколку капки масло од риган, лаванда или рузмарин како додаток на неутралното масло за масажа, го интензивираат ефектот. Мирисот има хармонизирачки ефект врз „абдоминалниот мозок“ преку лимбичкиот систем во мозокот.
Дополнителен совет: „Спиралното истурање на Кнајп е уште еден начин да се разбуди цревата“, вели проф. Лангорст. „За да го направите ова, насочете го студениот млаз вода кон папокот и оставете го да кружи брзо кон надвор“.
Влакна
Отечените супстанции го задржуваат столицата мека на природен начин. Ленените семиња или лушпите од псилиум содржат особено големи количини. Важно: земете со доволно течност (1 суп.л-патки во чаша вода). Сокот од алое исто така ја омекнува столицата.
Избегнувајте какао и црн чај
Во аптека има нежни лаксативи со макрогол. Работи само во дебелото црево, не се мие.
Дополнителен совет: Урмите и сувите сливи се популарни домашни лекови - по можност да се натопуваат преку ноќ. Храната што содржи магнезиум како овесна каша и соја исто така помага. Треба да избегнувате црн чај и какао.
Кога треба да одам на лекар?
За една студија, тоа беше запрено точно: просечен Германец минува околу осум минути со своето секојдневно варење. Потреба за третман: Лекарот зборува за запек само ако има помалку од три движења на дебелото црево неделно, односно запек што бара третман. Внимание: Во случај на силна болка, треска или треска, треба веднаш да одите на лекар, бидејќи постои сомневање за интестинална опструкција.
Инфо: Црево во бројки
Трите секции на тенкото црево во должина од шест метри се вари деноноќно. Во текот на животот, 30 тони храна и 50 тони течност се канализираат низ дуоденумот, празен и илеум.
Дебелото црево: Главната задача на дебелото црево, кое е долго околу еден и пол метри, е да се отстрани водата.