Црн дроб добро! Како да го одржувате црниот дроб здрав и полн; Благословен

Црниот дроб е централниот орган на вашиот метаболизам. Произведува важни протеини (аминокиселини) и го детоксицира вашето тело доколку сте му дале глупости. Ако сакате да останете здрави, добро грижете се за црниот дроб - за цел живот! Со диета базирана на потреби, секој ден го правите црниот дроб добро. Како точно ќе дознаете во оваа статија.

Услугите што ги прави вашиот црн дроб за вас

лежи под вашиот десен речен лак
делува како голем филтер за сите супстанции од гастроинтестиналниот тракт
чисти и детоксицира целата ваша крв пред да влезе во циркулација
произведува 0,5-1 литар на ден жолчката, што се користи за варење на маснотии
претставува вредно холестерол овде
складира хранливи материи (= витални супстанции) и, пред сè, исто така Гликоген, таканаречен полисахарид
ги доставува овие хранливи материи до организмот по потреба

Црниот дроб е вашиот најголем орган за складирање, детоксикација и конверзија.

Тоа е централна лабораториска точка за непречен метаболизам:

Метаболизам на протеини. Ги претвора користените протеини во уреа и користи аминокиселини за да ги изгради нашите протеини во крвта.
Метаболизам на маснотии: Формира холестерол и масни киселини и ги разградува вишоците од нив.
Метаболизам на јаглени хидрати: Го чува шеќерот во крвта како гликоген. Забелешка: ако јаглехидратите и зеленчукот недостасуваат на вечера, вашиот црн дроб не може да складира доволно гликоген и да ви го обезбеди како енергетски засилувач следното утро. Секој што има недоволно складирање на гликоген, мора да јаде слатки во каква било форма наутро.

Според Часовник на органи е најактивно работно време на црниот дроб од 1:00 до 3:00 часот наутро..

Слаб, пренатрупан црн дроб не покажува никакви знаци на болка. Поговорка вели:

Болката во црниот дроб е замор.

Симптоми на стрес на црниот дроб

Ако вашиот црн дроб е под стрес, може да покаже различни симптоми:

Подуеност или дури Гадење после јадење
Подуеност во стомакот
голем умор помеѓу 13 часот - 15 часот
Редовно будење помеѓу 1-3 часот наутро
Главоболка мигрена - waterе ви помогне вода со оцет или сок од 1 свеж лимон
Craелба за слатки по ручекот
Алергии, кои не сакаат да си заминат
големи вреќи под очите
Психолошки поплаки: Депресија, агресија, грдост: "Нешто се провлече над вашиот црн дроб".
Кожа: жолт тен
Псоријаза
Егзема на дланка

Причини за нарушување на црниот дроб

Можни причини за нарушување на црниот дроб се:

Стрес - нема паузи
Шеќер - исто така вештачки засладувачи
Евтина маст во готови производи
Замрзнат зеленчук (проблеми со цревата, гасови)
Лекови, лекови
Алкохол, кафе
Премногу месо, почитувај. премалку леќа во планот за јадење
Премногу овесна каша и просо - тоа е стимулирачко
Премногу закиселување: црниот дроб треба да ја намали киселоста

Почасти се Одмор и време за јадење - полека џвакајте
Избегнувајте готови и полупроизводи
Не јадете големи порции. Вклучете закуски за ова

Вашиот црн дроб воопшто не ја сака оваа храна

Храна што не е добра за вашиот црн дроб:

Многу тврдо сирење, особено како единствен извор на протеини
лиснато тесто во сите варијанти
Целото жито е премногу грубо како што е Ебли, кроасан од житни култури направен од мелен цели јачмен, пченица, напишан
Шеќер, мед и ко.
многу алкохол. Сега и тогаш 1 чаша црвено вино со оброкот може да биде корисно дури и за црниот дроб. Со акцент на „секој сега и тогаш“ - не секој ден!
Премногу овошје. Ова може да доведе до грчеви во жолчните канали како резултат на вишокот калиум
Само јаглехидрати за вечера - како пица, сендвич, тестенини, леб. Барем додадете зелена салата или суров зеленчук на неа.
А. Вечера без јаглени хидрати Не му се допаѓа ниту на црниот дроб, бидејќи му треба „шеќер“ од висококвалитетни јаглехидрати, кои може да ги чува како гликоген.
Дефинитивно избегнувајте протеини од животинско потекло навечер. Бидејќи стомакот веќе нема доволно стомачна киселина достапна за оптимално варење на протеините, се произведува амонијак. Ова е токсин кој црниот дроб треба макотрпно повторно да го разгради.

Непосредна помош при гасови и надуеност

Во Подуеност и надуеност, особено по банкети, кои обично не се многу пријатни за црниот дроб, користете:

Кисела краставица или Вода со лимон пред спиење
по празникот: а еспресо
по премногу сладост: 1 лажица Д-р Ритер квасец, растворен во вода
Подуеност над премногу плетенки или бел ориз: јадете нешто Солена
Подуеност по премногу овошје, салата или овошна салата: една Чаша бујон

Не пијте чај од црн дроб веднаш по оброкот затоа што се меша во производството на гастрични сокови што ни се потребни за варење.

Вака се грижите за црниот дроб

Еве совети за доживотна нега на црниот дроб:

Така што повеќе вошки не лазат над црниот дроб!

Книга за рецепти Satt & Selig

Ако веќе разбирате како работи BoE, можеби ќе сакате Поддршка со планирање на менито за вашето секојдневие?

Сезонски рецепти ќе најдете во книгата за рецепти Satt & Selig за секој месец од годината. Со Неделни планови и месечни списоци на сезонски зеленчук.

Како и секогаш во BoE: сезонски, ефтин, брз, пријателски наклонет кон природата.