Црна малина - добро и лошо
Најчесто во градините, овоштарниците и колибите, постои традиционална црвена малина, но градинарите кои претпочитаат деликатеси одгледуваат необични црни малини, кои по изглед повеќе личат на капина. Во моментов, голем број научници веруваат дека овој вид малина е дури и покорисен од обичниот.
Предностите на црната малина
Главната предност на црните малини е изобилството на антиоксиданти во нивниот состав, што не само што ја поддржува младоста на секоја клетка во телото, туку штити и од развој на канцерогени чиреви.
Покрај тоа, малините се полнзомевитамински комплекс: содржи Б1, Б2, ПП, Ц, фолна киселина. Покрај тоа, малините се богати и минерали како калиум, бакар, јод. Пектините и каротинот им овозможуваат на малините да влијаат позитивно на изгледот на кожата - што не може да се каже за многу други опции за десерт.
Редовната употреба на малини го зајакнува имунитетот, го штити организмот, ги штити клетките од стареење и ја подобрува целокупната состојба со анемија. Малината се користи и како лаксатив за запек.
Познати се и јаките својства на сувомеќањето на малини - тие не се земаат само при настинка заради влијанието на дозата на витамин Ц, туку и заради нивните ефекти, кои потоа оставаат отпадни материи и токсини.
Содржина на калории во црни малини
Постојат околу 72 грама kcal за 100 грама црни малини, а повеќето од нив се јаглехидрати. Ако имате прашање дали е можно да ставите малини на диета, знаете дека сè тука зависи од исхраната. Ако сте на диета со малку јаглени хидрати, нискокалорична, непожелно е да се вклучи таков производ.
Ако диетата содржи малку протеини (јаглени хидрати), понекогаш можете да користите црни малини. Замена на торта или друга калорична слатка со црни малини, на пример, е дефинитивен плус за вашата фигура. Но, подобро е да го замените со обична црвена малина - има само 42 калории во неа, и нема толку да се меша со процесот на корекција на телесната тежина.
Црна малина - добро и лошо
Штета малина може да им донесе само на овие луѓе,
кој ќе го користи во спротивност со контраиндикации. Луѓето кои страдаат од следниве болести треба да се откажат или да јадат малини во многу ограничени количини:
- чир;
- Гастритис;
- Подагра;
- Болест на бубрезите;
- уролитијаза
Постојаната употреба на малини за време на бременоста може да предизвика појава на алергија кај дете. Затоа, жената треба да го јаде само малку, не повеќе од половина чаша на ден.