Црна ’ржана ролна е добра или слично
Дискутирајте за ролни од интегрално/ржано добро или лошо. во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво, имам едно прашање: Дали интегралните житарки или 'ржаните ролни се лоши при слабеење. Треба генерално да се изостават ролните. LG
Ролни од цели брашно/'рж добро или лошо.
Дали ролните од цело зрно или 'рж се лоши во губење на тежината.
Треба генерално да се изостават ролните.
AW: Зрнести житарки/'рж се тркалаат добри или лоши.
Затоа, навистина сакам да ги јадам овие 'ржани ролни од цели зрна и секогаш да ги внесувам во мојот појадок за време на викендите. Јас сум полн подолг од два здравици.
Во него има доволно здрави влакна.
Лепчињата се во ред за мене!
LG Асти
AW: Добро или лошо интегрално/'ржан леб.
Зошто треба да бидат лоши?
Во принцип, ништо воопшто не е лошо. Единствената важна работа е да имате негативен енергетски биланс, односно да јадете помалку отколку што користите.
Производите од цели зрна се генерално добри затоа што ве држат сити подолго време.
Секако дека не би било многу здраво и добро САМО да се јаде од него, затоа што тогаш веќе не може да се зборува за урамнотежена исхрана!
Но инаку!
enojy вашиот оброк!
AW: Добро или лошо интегрално/'ржан леб.
Одлични се за слабеење, затоа што тоа се токму оние калории што ги согорувате повторно прво кога вежбате итн.
AW: Добро или лошо интегрално/'ржан леб.
Значи, морам да кажам, неколку недели/месеци немав апетит за такви бухти вода итн.!
Леб/ролни од цело зрно се во ред, јас обично ги јадам на ручек кога сум на ручек.
AW: Добро или лошо интегрално/'ржан леб.
Ако е можно, земете ролни од цели зрна наместо ролни. Willе бидете полни со цели зрна подолго.
AW: Добро или лошо интегрално/'ржан леб.
Ролните за леб содржат многу јаглени хидрати, достапни за мускулно-скелетниот систем. Меѓутоа, ако не се движите доволно, овие не се потребни и се претвораат во маснотии. Воопшто не е важно дали јаглехидратите доаѓаат од лист зелена салата или пунџа.
Белите ролни може да се отстранат од вашата исхрана. Освен јаглехидрати, тие воопшто не содржат ништо и не се погодни за ништо друго освен за основа за настинки. Од друга страна, ролните од цело зрно, содржат не само јаглехидрати, туку и значително повеќе хранливи материи и растителни влакна и со тоа го поддржуваат слабеењето. Поради влакната, се чувствува и чувството дека овие ролни ве прават „поситни“.