Симптоми на остеоартритис и начин на живот СТУДИЈА за Медлајф
Еден грам омега-3 рибино масло на ден може да помогне во намалувањето на симптомите на болка кај пациенти со остеоартритис, покажува новото истражување неодамна објавено во списанието Ревматологија.
Ова е досега најголемото истражување кое ја испитува врската помеѓу исхраната и управувањето со остеоартритис, информира sciencedaily.com.
Од што се состоеше студијата
За да ги достигнат овие откритија, истражувачите од Универзитетот во Сари анализирале 68 претходни студии на оваа тема и откриле дека таблета и половина рибино масло од омега-3 може да помогне во намалување на болката и подобрување на кардиоваскуларното здравје кај пациенти кои страдаат од артроза.
Кои се главните наоди од истражувањето
Есенцијалните масни киселини во рибиното масло имаат способност да го намалат воспалението на зглобовите, со што помагаат во ублажување на болката, известуваат истражувачите.
Истражувачите исто така откриле дека намалувањето на телесната тежина кај пациенти со прекумерна тежина и дебели, како и воведувањето вежби посветени на зголемување на нивото на подвижност на зглобовите може да помогне во ублажување на симптомите на остеоартритис.
Дебелината значително влијае на здравјето на зглобовите, не само од притисокот што се врши врз нив, туку и од зголеменото ниво на воспаление во телото што ја влошува оваа состојба.
Диета ограничена со калории и усвојување програма за аеробни вежби го намалуваат нивото на болка што ја чувствуваат пациентите со прекумерна тежина.
Од друга страна, едноставното ограничување на калориите не е доволно за да се подобри состојбата на пациентите кои страдаат од оваа состојба.
Од претходните студии спроведени на оваа тема откриваме дека високиот холестерол во крвта е поврзан со појава на остеоартритис, така што усвојувањето здрав начин на живот придонесува и за намалување на холестеролот, додаваат експертите.
Препорачана диетална диета за артроза
Специјалисти забележале дека кај пациенти со остеоартритис, зголемувањето на внесот на храна богата со витамин К - како што се зелка, спанаќ и магдонос - имаат корисни ефекти што можат да ги намалат специфичните симптоми на болеста.
Витамин К е потребен за одржување на протеините зависни од витамин К (VKD), кои се наоѓаат во телото во коските и 'рскавицата.
Малиот внес на витамин К во организмот негативно влијае на функциите на овие протеини во организмот, како и на процесот на раст и санирање на коскените клетки, зголемувајќи го ризикот од активирање и влошување на оваа болест.
"Важноста на усвојување здрава исхрана, како и следење на редовна програма за вежбање, не треба да се потценува. Овие не само што не одржуваат во оптимална физичка форма, туку исто така ни помагаат да ги намалиме болните симптоми специфични за артрозата, како што е прикажано. ова истражување “, вели Маргарет Рејман, професор на Универзитетот во Сари и главен автор на студијата.
„Начинот на живот треба да се земе предвид кога станува збор за намалување на специфичните симптоми на остеоартритис. Пациентите не можат да очекуваат чуда преку диета, особено ако продолжат да пушат и да пијат алкохол, бидејќи тоа се факторите што го зголемуваат нивото на воспаление. од телото и ја влошува болеста ", додава Али Мобашери, коавтор на студијата.