Crossfit - Некој доживува форум за слабеење
нинша
Дали некој некогаш стекнал искуство со „Кросфит“?
Открив дека се нуди тука во теретана. Се чини крајно оданочување, но се надевам дека е исто толку ефикасно. Некој веќе го испроба?
Еве краток извадок: "Спектарот на она што го нарекуваме" физички перформанси "е целосно покриен со оваа обука. Аеробната и анаеробната издржливост, силата, силата на брзината, издржливоста на силата, брзината, флексибилноста и координацијата се обучени.
Без разлика дали сте олимпиец, баба или тинејџер: сите тие ги постигнуваат своите најдобри можни фитнес, фигура и здравје преку истиот функционален систем на обука. Потребите за техничка обука се квантитативно многу различни по обем, избор на вежби и интензитет, но не според видот на обуката.
Торнадо-КросФит комбинира вежби за тренинг од кревање тегови, кревање во моќ, гимнастика, пилатес, гимнастика со спортови како што се трчање, возење велосипед, качување и веслање, испробани со децении.
Со Tornado-CrossFit се избираат посебни вежби за секој спортист и завршуваат како тренинг на кола без пауза. Сепак, никогаш ист тренинг двапати по ред. Ова ви овозможува да тренирате многу ефикасно за кратко време. "
Извор: Кросфит - Вирцбург - крајниот тренинг - Торнадо-КросФит?!
дали го пробавте курсот сега?
И мене тоа би ме интересираше многу. Дали некогаш сте ги погледнале видеата на youtube? Тоа изгледа навистина исцрпувачки.
нинша
нинша
како што напишав во друга нишка денес бев во теретана. Crossfit е повеќе метод за обука отколку курс таму.
Веќе нема план за обука, вежбите постојано се прилагодуваат. Вежбите се практикуваат во вид на обука на кружни патеки, со малку паузи. Обуката се прави помалку со машини отколку со бесплатни тегови. Мислам дека ефикасноста на оваа обука е огромна. Обучувачот сакаше да ги знае точно моите цели (т.е. да намалам најмалку 8 кг масна маса, да повлечам и да ја подобрам формата на телото) и ми даде датум до кога треба/треба да бидам во можност да го сторам тоа. Вие работите кон оваа цел, а потоа се поставуваат нови цели.
На почетокот морав да бидам нормален 5-10 минути. загревање, потоа дојдоа неколку динамични вежби за истегнување (ме потсети малку на јога што го правев кратко време), потоа дојдоа вежби кои се познати и од салата за грб и стомак. Потоа повеќе вежби за рацете, рамената, грбот каде што беа вклучени и нозете. Постојат многу динамични вежби каде што се користат неколку мускулни групи истовремено. Секогаш беше исцрпувачко, но навистина прилагодено за моите околности. Seeе видам колку се крајно болни во мускулите утре
Не сум одлучил 100% дали навистина ќе го сторам тоа, но мислам така.
;-)
Еј, тоа звучи многу интересно.
Дали има други курсеви во студиото?
Во нашето студио ќе го има овој Crossfit од следната година. Веќе сум зафатен со обуки за да можам да направам неколку повлекувања.
Како тренирате за повлекувања?
нинша
Со своите цели, исто така, изјавив дека наскоро ќе можам да направам едно или друго повлекување, за ова имам вежба на уред, но ве молам не ме прашувајте како се вика оваа вежба
Во оваа теретана нема курсеви. Чиста сила и тренинг за издржливост со кардио и машини за тежина, како и со сите видови тегови. Дали е навистина мало студио;-)
Доколку Crossfit го понудите вие, јас дефинитивно би го пробал на ваше место. Сега веројатно ќе се регистрирам 1 месец да видам дали ми е ок.
Ви посакувам многу забава со тоа, кажете ми што ви се случи следната година. Можеби ќе напишам нешто тука со тек на време, каков напредок остварувам или дали веќе сум се откажал;-)
Тиамарија
Пред некое време беше твојот последен пост. Го започнав Crossfit пред 2 недели, па прашањето: дали се држеше до него? И ако е така, што направи тоа за вас?
Мислам дека е навистина одлично и би сакал да разменам малку информации;-)
Алиса13
И јас го правам Кросфит! Почнав да го правам ова на есен и тренирав еднаш или двапати неделно. Со тоа можев да изградам мускули за сезоната на веслање што започна минатиот месец. Од тогаш, Кросфит за жал не беше дел од мојата програма за обука, што мислам дека е срамота.
Навистина ми се допадна Crossfit затоа што навистина тренираш сè. Мускули, издржливост и станувате пофлексибилни. Но, треба да бидете подготвени за болни мускули.
Како резултат, се подобри целото мое држење. Покрај мускулите на нозете и рацете, добив и мускули на стомакот и грбот. И станав пофлексибилен преку многуте вежби за истегнување.
Тиамарија
Мислам дека е одлично што конечно најдов некој што го прави (или го сторил) и тоа. Јас и самиот се обидувам да одам 3-4 пати неделно. И имам впечаток дека конечно го најдов спортот дека „тоа е“ и дека сакам да останам со него. Едноставно затоа што е многу разновидно и навистина можете да одработите работи како јога или пилатес се поврзани со премалку вежби. Дури и ако тие секако се исто така многу ефикасни. За мене не е ништо;-) Откако започнав со Крсфит и ја сменив диетата во Палео, ослабев 4 килограми (иако мора да имате предвид дека навистина добив мускули преку Кросфит), денес е повторно 500гр! Ppипиииеее!
Зошто не останавте со Кросфит?
Алиса13
Токму затоа, толку многу уживав во CF! Секој тренинг е различен и толку брзо станувате посилни. Затоа мислам дека е срамота што не можам да одам на тренинг во моментов.
Јас сум всушност натпреварувач во велосипедист и работев како додаток за обука за време на зимската пауза. Сега тренираме во чамецот повторно секој ден затоа што тоа е поважно од само градење мускули. И за жал морам да се држам до распоредот за тренинзи, во спротивно моите тренери ќе предизвикаат проблеми.
Каде правиш Кросфит?
Тиамарија
Алиса13
Не, не го знам тоа. Но, благодарение на мапите на Google, барем сега знам каде е Ансбах.
Сепак, јас не сум во клубот затоа што како веслач можам бесплатно да учествувам на тренингот.
Можете ли веќе да видите дека вашите мускули пораснаа?