Пет нови спортови на вода за затегнато тело CostaClub
Не само пливање: Во последниве години се развија цела низа спортски дисциплини кои можат да се практикуваат во вода. Има нешто за секој вкус: има, на пример, Вога (јога за вода), Бирибол (еден вид одбојка) или аква кик-бокс. Водата е идеална за спортски активности бидејќи зглобовите се поштедени додека вежбите се понапорни, што ја зголемува потрошувачката на калории и го олеснува слабеењето. Овие спортови се идеални за секој што сака да остане во форма или да изгуби тежина на забавен начин, како и за бремени жени.
Јогата само по себе е сеопфатна дисциплина која е добра за телото и умот, а ова особено важи за Вогата (водена јога). На психолошко ниво, тој воспоставува контакт со нашиот оригинален елемент, бидејќи кога ќе се потопиме во вода, се враќаме во матката и несвесно ја доживуваме благосостојбата што ја чувствувавме во текот на деветте месеци поминати во амнионската течност. Покрај тоа, благодарение на водоотпорноста, можеме и подолго да држиме сложени позиции (асани). Ова го стимулира протокот на енергија во нашето тело на уште поефикасен начин и ревитализира одредени области на организмот, што ја подобрува нашата физичка и ментална благосостојба. Совет: ефектот е уште поинтензивен ако вежбате Вога во термална вода.
Бирибол
Можете исто така да играте одбојка во вода. Прашајте ги Бразилците каде станува се попопуларна Бирибол, новата дисциплина во одбојка во вода. Играчите (четворица наспроти четири) застануваат до половината во водата и си играат топка едни на други во умерен ритам. Се играат три сета со по дванаесет поени; официјалното поле за игра има четири на осум метри и е длабоко 1,30 метри, мрежата виси веднаш над водата. На пријателските натпревари, може да се размислува за тимови и правила според бројот на учесници и расположивиот простор. Овој спорт ги зајакнува мускулите на раката и ногата без премногу да ги оптеретува зглобовите.
Аква кик-бокс
Овој кардио тренинг помага да се остави стресот од секојдневниот живот зад себе. Аква кик-боксот ви овозможува часови на кои вие барате во вода со удари од тупаница и удари против имагинарен противник и треба да му пркосите на водоотпорноста. Станува уште понапорно кога ќе го практикувате со боксерски ракавици и тегови. Обично единиците за вежбање се прават во базен, но ништо не зборува против обука во морето и уживање во прекрасната околина и чистиот воздух.
Хидроенергија
Ова е вид на аеробик во вода со тешки вежби како скокови, сквотови и координирани движења што се изведуваат со само неколку паузи. Затоа, оваа дисциплина служи и за кардиоваскуларниот систем и за зајакнување на целото тело, благодарение на отпорноста на вода, што ги прави вежбите понапорни. Резултатот? Рамен стомак и затегнати раце и нозе.
Длабоко тече вода
Аква џогирање е последниот тренд во трчање: согорувате повеќе калории без да ставате стрес на зглобовите. Оваа дисциплина не е само ефикасна кардио тренинг, туку ги зајакнува и мускулите на стомакот, нозете и рацете. Длабокото течење вода, како што сугерира името, се изведува во длабока вода. Носите специјално средство за пловидба.