CrossFit, спортот што ги мери перформансите
Нова обука се формира на пазарот за фитнес во Молдавија - CrossFit. Тоа вклучува комбинација на три вида вежби - аеробик (трчање, спринт), гимнастика (склекови, повлекувања, скокови, прстени, итн.) И тренинг со тегови (фрлање, градите, влечење). Создадено и развиено од Грег Гласман, американски гимнастичар, кросфит е комплексна форма на тренинг, висок интензитет и спортско натпреварување. КросФит се одвива во систем на кола и има за цел да развие сила, мускули и да ја подобри фитнесот врз основа на функционалните движења извршени со интензитет големо.
Основата на оваа обука е 10-те области за фитнес:
- респираторна/кардио издржливост
- виталност
- сила
- координација
- флексибилност
- моќ
- брзина
- агилност
- рамнотежа
- прецизност
Според тренерот, Андреј Петров, програмата CrossFit ги дава долгоочекуваните резултати за најкратко време со додавање на функционална мускулна маса, намалување на вишокот маснотии и на крај посно тело.
„Оние кои сакаат да го практикуваат овој спорт мора да излезат од својата удобна зона и резултатите нема да чекаат долго“, вели Андреј Петров.
Ако сте помирна личност, навикнати да одите на пилатес сесии, тоа значи дека CrossFit не е за вас.
CrossFit значи надминување на вашите граници, достигнување рекорд, да се биде динамичен и активен. Иако можете да најдете разни вежби CrossFit на Интернет, специјалистите препорачуваат да го практикувате под надзор на тренер, поради сложената структура на овој вид обука.
Спортистите кои ќе изберат да вежбаат CrossFit обично вклучуваат трчање, веслање, прескокнување јаже, туркање и движење на тешки предмети. Овој вид обука се користи и во полициски, противпожарни и армиски училишта.
CrossFit е направен за развој на мускулна маса на експлозивен начин, но избалансиран низ целото тело, а на тренингот може да согорите до 2000 калории, во зависност од интензитетот со кој ги развивате вежбите.
Спортските сали во главниот град нудат вежби за CrossFit, а цената на претплата варира од соба во соба и вклучува други видови на вежби.
Еве каде можете да го направите CrossFit во Кишињев:
- Спортпарк
- Фитнес доза
- Фитнес клуб Нијагара
- Енергетска кондиција