Црвени ротквици, чудо за вашето здравје и фигура
Ако досега сте се однесувале со ротквица со рамнодушност, откријте дека уште од античко време тие биле дел од исхраната на Египќаните, а античките Грци користеле ротквица како лек за лекување на нервоза, опаѓање на косата и запирање на крварењето.
Црвените ротквици содржат пиридоксин (витамин Б6), ниацин (витамин Б3), фолна киселина (витамин Б9), рибофлавин (витамин Б2), на кои се додаваат витамини А, Ц, Е и К. Ironелезо, калциум, бакар, магнезиум, манган и цинк се минерали содржани во ротквицата, заедно со хранливи материи (протеини, јаглехидрати, влакна) и електролити (натриум и калиум).
Затоа, патувањето до пазарот ќе реши повеќе проблеми отколку што мислите.
Еве неколку чуда што црвените ротквици ги прават за здравјето:
Ако сакате да изгубите тежина, направете свежи салати со многу ротквица и зеленчук или грицкајте ги ротквиците како закуска помеѓу оброците. Поради големата содржина на растителни влакна, но и вода, црвените ротквици можат да ви помогнат да изгубите тежина, бидејќи го задоволуваат вашиот глад без да ви обезбедат премногу калории.
100 грама црвена ротквица има само 16 калории, што значи дека можете да ги консумирате во колку количини сакате, без да се плашите од дебелеење.
Го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања
Црвените ротквици го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести затоа што се борат против лошиот холестерол и ја чистат крвта од нечистотии. Така, можете да спречите атеросклероза и други сериозни состојби поврзани со таложење на холестерол на крвните садови и затнување на артериите.
Црвените ротквици содржат активни супстанции кои можат значително да го намалат ризикот од карцином на дебело црево, дојка или јајници. Чудо-состојката што спречува карцином е сулфорафан, органско соединение кое го стимулира производството на корисни ензими. Тие создаваат бариера против слободните радикали и го инхибираат клеточното заболување.
Се бори со задржување на водата во телото
Неколкудневно лекување со црвени ротквици може да ви помогне во борбата против задржувањето на водата во организмот. Веќе знаете дека задржувањето вода во ткивата ги отекува стапалата и го промовира развојот на целулит. Одговорен за елиминирање на вишокот вода од телото е прекрасниот калиум. Ги регулира нивоата на натриум и, доколку е потребно, помага да се елиминира вишокот или од телото.
Одржувајте го здравјето на бубрезите и црниот дроб
Според студиите спроведени последниве години, црвените ротквици имаат диуретично дејство и содржат супстанции кои го одржуваат здравјето на бубрезите и се одлични за лекување на одредени проблеми со уринарниот тракт. Црвените ротквици помагаат и во детоксикација на црниот дроб и спречуваат заболување на црниот дроб.
Тоа ви помага да имате убава кожа
Доколку сакате да имате убава кожа, подготвена да се изложувате на сè повеќе сонце, консумирајте црвени роткви секој ден во пролетните месеци. Богата со антиоксиданси, ротквиците помагаат да имате убава кожа и да го забавите појавувањето на првите брчки.