Што да јадеме и што да избегнуваме за да се ослободиме од целулитот - „Натур Хаус“
Целулитот е проблем со кој се соочуваат многу луѓе, особено жени и не мора да е предизвикан од вишок килограми. Дури и луѓето кои имаат нормална тежина можат да имаат целулит, бидејќи тој е предизвикан од разни фактори. Нема чудесни третмани за да се ослободите од целулитот, но кога ќе ја откриете причината за целулитот, тој може да се намали, па дури и да се елиминира преку диета, вежби за зголемување на циркулацијата и антицелулитна масажа.
Кои се факторите кои предизвикуваат целулит?
Целулитот се јавува на позадината на неурамнотежена исхрана, како и поради хормонална нерамнотежа. Womenените се склони кон складирање на маснотии на бутовите, колковите и задникот, местата каде најчесто се појавува целулит. Хормоналната нерамнотежа има негативно влијание врз колагенските влакна, кои ги опкружуваат масните клетки. Тие се згуснуваат и се туркаат на површината на кожата, што резултира со грозен изглед на 'кора од портокал'.
Лоша микроциркулација тоа е уште една причина за целулит, бидејќи хранливите материи во потрошената храна стигнуваат до кожата во помало количество. Кожата е помалку цврста и ја губи својата еластичност. Кога кожата е ослабена, масните клетки се туркаат уште повеќе на површината, нагласувајќи го непријатниот изглед на целулитот.
Како да се третира целулитот преку диета?
Масните клетки кои предизвикуваат целулит не се оние поврзани со зголемување на телесната тежина, туку се оние кои се наоѓаат веднаш под површината на кожата. Затоа, дури и слабите луѓе имаат целулит, бидејќи иако немаат прекумерна количина на телесни масти, на кожата и недостасува цврстина. Така, диета против целулит не мора за луѓето кои сакаат да изгубат тежина, но исто така и за оние кои сакаат да го подобрат изгледот на својата кожа.
Целулитот може да се третира со а правилна исхрана, што е дополнето со додатоци на храна што помага да се зајакнат клеточните wallsидови и сврзното ткиво, со цел да се одржи оптималното ниво на хидратација на кожата, да се стимулира микроциркулацијата и да се се бори со задржување на водата. Ова е неопходно затоа што клеточните wallsидови се составени од липиди, лецитин и други елементи кои не можете секогаш да ги добивате од вашата дневна исхрана.
Дермисот, односно слојот што е веднаш под површината на кожата е составен колаген и еластин, кои пак доаѓаат од аминокиселини и хијалуронска киселина, со што се формира глукозамин. глукозамин се користи од страна на телото за производство на други хемикалии вклучени во изградбата на 'рскавица, лигаменти и тетиви. Кога телото нема доволно АМИНО достапно, ова влијае не само на здравјето на кожата, туку и на зглобовите.
Што треба да содржи антицелулитната диета?
ЛЕЦИТИН го поправа сврзното ткиво и ги поправа клеточните wallsидови, со што придонесува за здравјето на сите органи во телото. Покрај тоа, лецитинот е многу добар за меморијата и за стимулирање на способноста за концентрација. Лецитин се наоѓа во соја и производи од соја, карфиол, портокали, домати, спанаќ и јајца.
глукозамин е главната компонента која помага да се поправи дермисот и да се зајакне сврзното ткиво. Глукозамин исто така го стимулира производството на колаген и еластин. За жал, глукозамин се наоѓа во многу мали количини во храната што ја јадете дневно, а дневните потреби се надополнуваат со додатоци на храна.
Есенцијални масни киселини се многу важни за здравјето на кожата воопшто. Покрај тоа, исто така, помага во намалување на нивото на холестерол. Есенцијалните масни киселини не се произведуваат во човечкото тело и можат да се добијат само од храна како растителни масла (маслиново, бадемово, конопско масло, итн.), Семиња (лен, коноп, тиква, сончоглед), маслодајни семе, риба и овошје. на морето.
протеини синтетизира аминокиселини, кои се важни за производство на колаген и еластин во организмот. Протеините се наоѓаат во сите видови месо (но се препорачува да се избегнува мрсно месо), риба, млеко, јајца, соја, зелен зеленчук итн.
антиоксиданси тие не се од суштинско значење само за здравјето на имунолошкиот систем, туку и за спречување на предвремено стареење и одржување на здрава кожа. Антиоксидансите се борат против негативните ефекти на слободните радикали и околината (загадување, силно сонце), што може да придонесе за појава на целулит, бидејќи тие ја ослабуваат кожата. Цели зрна, овошје, зеленчук и некои растенија се многу добри извори на антиоксиданти во секојдневната исхрана.
Минерали и витамини од Б комплексот ја надополнува диетата против целулит, бидејќи помага да се метаболизираат сите хранливи материи во исхраната. Недостаток на минерали може да доведе и до други здравствени проблеми, како што се болести на скелетниот систем или кардиоваскуларни заболувања. Витамините од групата Б се наоѓаат во цели зрна, обезмастено млеко, риба, јајца, живина, зеленчук итн.
Во исто време, диетата може да се надополни со додатоци во исхраната кои содржат антиоксиданти, витамини од Б-комплексот, есенцијални масни киселини, лецитин, глукозамин и калциум, но се препорачува прво да се консултирате со вашиот лекар за додатоците што треба да ги земате.
Избегнувајте шеќер, вишок сол, преработено месо и месни производи, пржена храна и маснотии, бидејќи сите овие промовираат целулит.!
Антицелулитна масажа
Ако разговаравме за тоа што можете да направите за да се ослободите од целулитот „одвнатре“ преку диета, не треба да ги занемарувате третманите што можете да ги примените на кожата. Антицелулитна масажа ја стимулира микроциркулацијата и оксигенацијата на ткивата во проблематичните области.
Ефектите се сè подобри колку повеќе користите антицелулитен производ. Ние го препорачуваме кремот Слумбел Редуктор, за лекување на целулит и тонирање на кожата. Кремот содржи состојки со силно дејство врз целулитот, како на пр кафеави алги, соли на Мртво море, екстракт од зрна кафе и путер од ши.
Ефектите можеби не ги забележувате само по неколку дена, но за неколку недели ќе ја видите разликата доколку ја промените вашата исхрана и не ја занемарите правилната нега на кожата во проблематичните области.