Црви и цревни паразити - Црвите помагаат да изгубите тежина
Автор: Пола Ротару Дали сте во искушение од диета која ви помага да изгубите 6 килограми за 4 месеци? Па, откријте дека не е тешко да се следи!
Слабејте со спиење - храна и навики кои ви помагаат да ослабете додека спиете
Неодамнешна студија објавена во списанието Nutrients покажува дека диетата богата со јаглени хидрати и малку маснотии е идеална за здраво слабеење. Учесниците во студијата, која се одржа во период од 4 месеци, изгубија над 6 килограми следејќи веганска диета, заснована на зеленчук, овошје и цели зрна и не повеќе од мг маснотии на ден. Исто така, испитаниците целосно се откажале од месото за ова време, но не морале да ги бројат калориите на крајот на секој ден, што е одличен црв помага да изгубите тежина.
Предности на диета со малку маснотии и јаглени хидрати, оваа диета не само што помогна да се намали телесната тежина, туку имаше и корисни ефекти врз секрецијата на инсулин.
Хана Кахлеова, главен автор на студијата.
Храната богата со сложени јаглехидрати и растителни влакна е индицирана во диетите за губење на тежината затоа што е малку калорична, но е поврзана со глад и исто така помага во регулирање на цревниот транзит. Во исто време, таквата диета може да го намали ризикот од дијабетес тип 2, разни срцеви заболувања или дури и карциноми.
Примери на храна што содржат здрави масти сончогледово масло, маслиново, семе од репка, кикирики, шафран, сусам, бадем, семе од синап лешници, лешници, црви помагаат при слабеење, бадеми, индиски ореви, ф'стаци, ореви макадамија и семе од пекан бор, лен, чиа, коријандер, сенф, путер од кикирики од целер.