CSID Што е докторска диета во тимот со најмногу медали на Олимписките игри во Рио
Кога Мајкл Фелпс ја откри својата олимписка диета во 2008 година, целиот свет беше шокиран.
Еден од најголемите пливачи на сите времиња, Фелпс трошел 12.000 калории на ден. И не замислувајте дека храната што ја јадевте вклучуваше протеински шејкови, салати или омлети од зеленчук. Напротив, неговото мени изгледаше прилично нездраво. Типичен појадок за Фелпс се состоеше од: 3 сендвичи со јајце, сирење, салата, домати, пржени прстени од кромид и мајонез. На овие се додаваат две шолји кафе, омлет од пет јајца, 3 палачинки со чоколадо, 3 парчиња тост со шеќер во прав и сад од овесна каша.
ниту едно ручекот не беше помалку богато со калории: половина килограм тестенини (богати со витамини и растителни влакна), 2 големи сендвичи со шунка, сирење и мајонез и скоро 4 литри енергетски пијалоци. до вечера, завршете ја втората половина килограм тестенини, пица и други спортски пијалоци.
Навистина, дневните и напорни 5-6-часовни тренинзи бараат многу енергија, но овој пристап привлече многу критики.
Сепак, се чини дека не сите спортисти во тимот на САД го следат овој пристап. Уште повеќе Мајкл Фелпс признава дека целосно ја ревидирал диетата подготвувајќи се за Олимписките игри во Рио.
„Повеќе не јадам толку многу калории. Јас само јадам онолку колку што ми треба “, рече Фелпс во неодамнешното интервју. Пилешки гради на скара и мексиканска храна се основни во исхраната на олимпискиот шампион.
Намалувањето на бројот на калории од 12 000 се должи на неколку промени. Прво, Фелпс го намали бројот на часови за обука од 6 на 2 часа на ден. На 31 година, неговиот метаболизам веќе нема стапка на горење што ја имаше на 23 години, кога се подготвуваше за Олимписките игри во Пекинг. Понатаму, спортистот изјави дека се обидува да следи здрав начин на живот со урамнотежена исхрана и тоа тој целосно се откажа од алкохолоттоа.
Според една статија објавена во Вокс, повеќето спортисти во олимпискиот тим на Соединетите Американски Држави следат здрава и урамнотежена исхрана, со фокус на свеж зеленчук и овошје, зелени смути и посни протеини.
гимнастичарка Габи Даглас изберете пилешки гради и аспарагус на скара како главно јадење.
Фудбалерот Ули Johnонстон врз основа на шејкови од банана со путер од кикирики и супа од пилешки тестенини.
пливач Нејтан Адријан - победник на златниот медал во штафетната трка 4 Х 100 со Фелпс - рече дека неговата дневна диета вклучува варен ориз, сендвичи со гради од мисирка, свежо овошје и зеленчук.
Jordanордан Бароуз, Олимписки шампион во борење, изберете свеж ѓумбир, репка, куркума и сок од кисела зелка за ручек.