CSID Што има доктор Изгубете 7 кг со новата германска диета - CSID Што има доктор
Во Германија сум една недела. Се обидувам да се запрашам како Германците успеваат да ослабат, оние кои успеваат и не се малку, иако заземаат водечко место во врвот на дебелите народи.
Тие имаат добар леб - над 600 видови, над 1.200 колачи. И, списокот продолжува и продолжува со органските производи - во некои супермаркети е многу тешко да се најдат „неоргански“ верзии на некои основни производи. Толку поразлична од Романија, но очигледно со соодветни цени.
Затоа, се прашував како Германците губат телесната тежина кога сакаат да ослабат и дознав за новата германска диета, која ветува дека ќе ви помогне да изгубите 7 килограми за две недели. Но, внимавајте, лекарите предупредуваат дека телесната тежина здрава значи да не изгубите повеќе од 4 килограми месечно.
Појадок: чаша чај или црно кафе, парче леб.
Ручек: 2 тврдо варени јајца, домати, 80 гр спанаќ зачинети со малку маслиново масло
Вечера: стек на скара или печен, 150 гр доматна салата со зелен кромид или сезонска салата.
Појадок: чаша чај или кафе, парче леб
Ручек: салата од 200 степени: домати со зелка, маслиново масло, портокал или две мандарини. Овошјето може да биде и големо јаболко и неколку сливи.
Вечера: 2 варени јајца, 200 грама варено месо, 80 гр салата.
Ручек: варено јајце, 100 гр сирење, 200 гр варени моркови зачинети со маслиново масло.
Вечера: 250 грама овошна салата од јаболка, мандарини, банана и круши.
Појадок: Чаша природен сок од јаболко
Ручек: 250 гр печена риба со јаболка и домати
Вечера: стек со салата од 150 гр зелена салата зачинет со маслиново масло и сок од лимон
Појадок: чаша сок од морков
Ручек: 200 гр печено пилешко, 100 гр салата
Вечера: 2 варени јајца, морков на скара со маслиново масло
Појадок: чаша незасладен чај, тост
Ручек: 200 гр печено месо, 150 гр зелка салата со сок од лимон
Вечера: 150 гр сирење, 100 грама моркови на скара со маслиново масло.
Појадок: чаша незасладен чај, тост
Ручек: 200 гр печено или варено пилешко
Вечера: 300 гр овошје - по избор.
Втора недела - менито се повторува.
Внимание: Пијте минерална вода помеѓу оброците.
Не е диета препорачана за луѓе со хронични здравствени проблеми. Консултирајте се со општ лекар пред да започнете со програмата.