CSID Што има доктор Слушајте тажни песни ако сакате да се ослободите од депресија! CSID Што ако
Јануари се смета за најдепресивна година во годината, при што многу луѓе се чувствуваат презаситени по напорните зимски одмори, пренесува dailymail.co.uk, кој исто така нуди низа методи за надминување на негативното расположение.
Еден од препорачаните методи за надминување на негативното расположение вклучува максимално користење на сончева светлина, без разлика колку е малку во овој период од годината, особено во северните региони на земјината топка.
Прошетки на отворено, дури и ако е ладно, дозволувајќи природна светлина да влегува во просториите што е можно повеќе со ограничување на употребата на завеси, завеси и ролетни и подобрување на системите за осветлување во домот, со тоа ќе се зголеми нивото на изложеност на светлина, што ќе му помогне на телото да -и прилагодете го внатрешниот часовник.
Еден метод што може да изгледа контраинтуитивно е слушање тажни песни. Меланхоличните песни ги регулираат и се борат против негативните расположенија и чувството на осаменост, според истражувачите од Универзитетот во Токио. Покрај тоа, тажните песни ги прават луѓето помирни.
Пауза за чај е секогаш добредојдена. Холандски истражувачи откриле дека навиката да се пие чај од време на време во текот на денот ја зголемува креативноста и ги зајакнува когнитивните процеси. Кофеинот е стимуланс, а чајот содржи аминокиселина, Л-теанин, што влијае на релаксација.
Во врска со ова, извршен е експеримент врз бројка од 150 лица. Некои паузираа да пијат чај, додека други пиеја само вода.
Потоа, волонтерите биле тестирани за да се процени нивното расположение. Оние кои пиеле чај имале поголема желба за успех отколку оние кои пиеле само вода за време на паузите и имале пократко време на одговор кога се соочиле со тешки проблеми. Според студија на Универзитетскиот колеџ во Лондон, луѓето кои пијат чај четири пати на ден имаат пониско ниво на кортизол, хормон поврзан со стрес и низок шеќер во крвта (шеќер во крвта).