CSID Што се случува чајот „Доктор цимет“ го намалува шеќерот во крвта и ги ублажува грчевите во менструалниот циклус
Спортот и диетата не се единствените сојузници на слабеењето. Одредени чаеви исто така можат да помогнат во елиминирање на вишокот килограми. Gумбирот и зелениот чај, на пример, се борат против задржувањето на водата, го забрзуваат метаболизмот и со тоа придонесуваат за поефикасно согорување на маснотиите. Но, денес ќе го свртиме вниманието кон чајот од цимет, пијалок помалку конзумиран, но исклучително корисен за здравјето и фигурата.
Поради сладок вкус на овој зачин, не треба повеќе да користите шеќер, а желбата за слатко веднаш се отстранува. Покрај тоа, корисни соединенија во циметот го поддржуваат здравјето на срцето, ги ублажуваат грчевите во мускулите, го намалуваат воспалението во телото и го регулираат нивото на шеќер во крвта.
Откријте ги најважните придобивки од чајот од цимет!
7 придобивки од чајот од цимет
1. Чајот од цимет е богат со антиоксиданти
Циметот е богат со полифеноли, антиоксиданси кои ги спречуваат штетните ефекти на слободните радикали. Болести како што се дијабетес, рак и срцеви заболувања, исто така, се предизвикани од деградација на клетките што се јавува како резултат на дејство на слободните радикали.
2. Чајот од цимет го држи под контрола нивото на холестерол
Студиите покажуваат дека одредени соединенија на цимет имаат способност да ги намалат воспалителните маркери во телото. Со оглед на тоа дека воспалението е основа на многу хронични болести, вклучувајќи кардиоваскуларни болести, лесно е да се разбере зошто треба да јадете цимет почесто, во каква било форма.
Но, придобивките не застануваат тука: циметот може да го намали крвниот притисок, како и „лошиот“ холестерол (ЛДЛ) и триглицеридите. Покрај тоа, циметот го зголемува нивото на „добар“ холестерол (ХДЛ), кој го поддржува правилното функционирање на срцето.
Камијата од касија е богата со кумарини, супстанции што спречуваат стеснување на артериите и формирање на тромби, една од главните причини за мозочен удар.
3. Чај од цимет, корисен за дијабетичари
Циметот има сличен ефект како инсулинот, хормон кој го контролира нивото на шеќер во крвта. Соединенијата во овој зачин помагаат во намалувањето на нивото на шеќер во крвта со забавување на брзината со која јаглехидратите се распаѓаат во храната. Така, се избегнуваат флуктуациите на шеќерот во крвта и се намалува ризикот од дијабетес.
4. Чај од цимет, добар за слабеење?
Иако на циметот му се припишуваат придобивки во однос на слабеењето и намалувањето на масните наслаги, досегашните студии не откриле каузална врска или какво било соединение што делува на метаболичкиот процес. Една студија покажала дека 10 мг цимет, земени дневно во период од 12 недели, можат да ги намалат масните наслаги за 0,7%, додека ја зголемуваат мускулната маса за 1,1%.
Сепак, треба да се има предвид дека голема количина цимет може да има негативни ефекти врз здравјето, поради соединението наречено кумарин, кое го зголемува ризикот од крварење и заболување на црниот дроб. Затоа, истражувањето е недоволно и не може недвосмислено да се каже дека циметот е добар за слабеење.
Сепак, чајот од цимет може да биде додаток за оние кои сакаат да изгубат тежина, бидејќи значително ја намалува желбата за слатки, односно точно храната со најмногу калории. Наместо торта, неколку нафора или неколку крем бисквити, консумирајте чаша чај цимет и ќе видите дека слаткиот апетит веднаш се забранува.
5. Чајот од цимет има антибактериско и антифунгално дејство
Циметот докажал својства против бактерии, вируси и габи. Така барем покажуваат резултатите од лабораториските студии врз глувци. Соединението наречено цинамалдехид од цимет е одговорно за овие терапевтски ефекти. Покрај тоа, оваа супстанца може да спречи расипување на забите, истовремено ослободувајќи го лошиот здив. Инфекциите со Staphylococcus aureus, Salmonella, E. coli или Propiunibacterium acnes (бактериите што предизвикуваат акни) може да се спречат или олеснат со цимет.
6. Чајот од цимет ги ублажува грчевите во менструалниот циклус
Симптомите на предменструален синдром, како што се болки во стомакот, болки во грбот, гадење, повраќање и осетливост на градите, може да се ублажат со чај од цимет. Циметот исто така може да ја намали количината на менструална крв и времетраењето на менструацијата. Во студија на репрезентативен примерок на жени, беше откриено дека дневната администрација на 3 грама цимет за време на менструацијата го намалува интензитетот на грчевите во менструацијата и ги подобрува другите симптоми специфични за менструацијата.
7. Чајот од цимет ја одржува младоста на мозокот и кожата
Лабораториски студии покажаа дека циметот може да ги заштити мозочните клетки од дејството на слободните радикали кои предизвикуваат оксидативен стрес, што значи дека може да го намали ризикот од Алцхајмерова болест. Покрај тоа, циметот може да ги подобри моторните симптоми кај Паркинсонова болест, покажува истата студија.
Згора на тоа, поради содржаните антиоксиданти, циметот го зголемува производството на колаген и еластин, супстанции кои помагаат во одржување на еластичноста и хидратацијата на кожата, со што се спречува предвременото стареење и појава на брчки.
Како да направите чај од цимет
Наједноставниот метод за правење чај од цимет е да додадете лажичка цимет во прав во 235 мл зовриена вода. Оставете ја смесата да кисна околу 10 минути, а потоа консумирајте незасладена. Чајот може да се конзумира ладен, исто толку е вкусен и не бара шеќер, мед или други засладувачи.
Ако имате несоница, едно решение е чај од цимет со млеко, консумиран топло пред спиење.
Друг метод за правење чај од цимет е да се вари стапче цимет во котел со 250 мл вода 10-15 минути.
Се разбира, можете да користите и кесички чај од цимет, но не заборавајте да изберете квалитетни од безбедни извори.
Чајот од цимет не содржи кофеин и може да се консумира во кое било време од денот. Меѓутоа, ако го консумирате со цел да го намалите шеќерот во крвта, препорачливо е да го пиете за време на оброкот, бидејќи тоа е најефективниот. Ако веќе земате лекови за намалување на шеќерот во крвта, побарајте совет од лекар пред да конзумирате чај од цимет.