CSID Што се случува д-р Емили Блант, диети и спортски тајни

Емили Блант е една од најценетите актерки, а theубопитноста за нејзиниот живот и начинот на исхрана не чека многу. 37-годишната актерка е висока 1,71 и тешка 52 килограми, а нејзината фигура сигурно пренесува дека следи здрав начин на живот, работи напорно и има добро развиена рутина.

емили

На каква диета се држи Емили Блант?

Додека се подготвуваше за улогата во филмот Раб на утре, Емили Блант често го посетуваше нејзиниот личен тренер Jејсон Волш, кој создаде програма која повеќе се фокусира на мобилноста, флексибилноста и силата и и помага да спие. добро, да ги хидрира и асимилира потребните хранливи материи. Во однос на диетата, планот за диета вклучува појадок богат со јаглени хидрати, житни протеини и пробиотици за ручек и вечера, дури и да се одлучите за опции без глутен и ограничувајќи се на едно кафе на ден.

Храната што треба да се избегнува вклучува:

  • заситени масти
  • преработена храна
  • рафиниран шеќер
  • храна богата со натриум

Што јаде Емили Блант на обичен ден?

„Во основа преку мојата диета се обидувам да елиминирам храна како пица - тренирам и се откажувам од пица“, вели Емили Блант во едно интервју.

  • Овес од боровинка
  • Тост од цели зрна со путер од кикирики
  • Зелен чај

  • Салата од туна и слаб прелив
  • Супа од мисо

  • Лазања со салата
  • Лосос со аспарагус и пареа брокула

Како изгледа секојдневниот тренинг на актерката

Asonејсон Волш, личен тренер на актерката, користи во својата програма три-делско коло, кое трае помеѓу 25 и 30 минути, без паузи. Обуката мора да се прави шест пати неделно и, како што признава актерката, „на почетокот ми се чинеше брутално, но после тоа не можев да запрам“. Тренингот вклучува 5-10 минути кардио и истегнување и повторете го овој сет три пати со пауза од 60 секунди помеѓу повторувањата. Јога и пилатес исто така се препорачуваат двапати неделно.