Градинарство - едно хоби, многу предности - КОПФ КЛАР
Не секој има градина веднаш до куќата. Но, дури и не треба да биде. Составивме неколку совети за тоа каде на друго место можете да градините:
Секакви работи може да се садат на балкон, тераса, па дури и на прозорецот. Не мора секогаш да се здравец што ги озеленуваат овие природни области за живеење, изборот на украсни цвеќиња е огромен. Овошје и зеленчук исто така може да се одгледуваат таму. Без разлика дали се билки, домати, јагоди или зелена салата, има многу растенија кои исто така успеваат во саксии.
Друга опција за градинарство е Арбор, дом, семејство или градина за распределување или парцела. Постојат различни имиња за овие зелени места за одмор, но тие секогаш значат исто: парче земја што обично се разграничува со огради или жива ограда и управувана од здруженија. Тие ги закупуваат зелените површини на своите членови. Распределбите порано беа рај за пензионерите со строги правила и самоименувани, нерасположени старатели. Денес, особено, младите семејства ги привлекуваат зелените парцели. Тие ја трансформираат оваа слика на градината колонија и вдахнуваат нов живот во домашните градини.
Како за изнајмена градина - тука секој има можност да градини и да собере свеж зеленчук. Подготвените области обично имаат сè што сака срцето на градинарот: градинарски алат, вода за наводнување, како и упатства за садење, грижа и берба. Новодојденците во градинарството ќе најдат идеално место за почеток и луѓето со зелени прсти можат да ја задоволат својата страст. Извештај за оваа тема и преглед на некои даватели на услуги со повеќе локации се достапни на веб-страницата на Stiftung Warentest.
Градинарските академии на сојузните држави нудат совети и курсеви за градинарство: www.gartenakademien.de
Активно во земјата - градинарството како програма за фитнес
Градинарството е разновидно. Може да биде релаксирачко или заморно, во зависност од тоа како продолжувате. Засадување на кромид и семе, копање, сечење дрвја - сето ова бара флексибилност и упорност.
Градинарството ви овозможува да согорувате ист број на калории како и во теретана. Копањето, ракетот и косењето се особено стресни. 1 Но, не мора да влечете плевел два часа. Вашето градинарство не треба да биде огромно. Помислете на косење на тревникот повеќе како лесно џогирање и одржување на креветот како гимнастика.
Инфо кутија: Ова е она на што треба да обрнете внимание
- Некои градинарски алат не се „без“. Без разлика дали барате косилка, машина за заштита од жива ограда или машина за уништување, внимателно прочитајте ги упатствата и, доколку се сомневате, прашајте како правилно да го користите уредот при купување.
- Градинарството може да биде исцрпувачко. Без разлика дали плевете на колена или кревате големи тегови додека пресадувате, треба да бидете претпазливи на држењето на телото и да не се претерувате. Исто така е важно да пиете доволно, особено во лето.
- Голема топлина или студ може да предизвикаат напад на болка кај некои луѓе со мигрена. Бидете сигурни дека не градинарувате на силното сонце или на ладни температури. Носете капа за сонце или очила за сонце во лето. Заштита од сонце за вашата кожа е исто така важна.
Назад кон корените - градинарски терени
Градинарството е исто така релаксирачко. Кога садиме, сееме и плевеме, ја обликуваме природата со раце и уживаме во неа со сите сетила. Мирисаме на мирис на цвеќе, свежа трева, земја,. Ја доживуваме убавината на природата и гледаме како сè расте, цвета, како некои работи минуваат и се враќаат. Копаме во земјата, чувствуваме трева, лисја, цвеќиња и можеме да ги собереме плодовите од нашиот труд и да ги вкусиме. Градинарството не поврзува со природата. Тоа нè основа, ни овозможува да се опуштиме и може да го намалиме стресот. 2
Длабоко вдишете - градинарството носи свеж воздух
Денес поминуваме многу време седејќи, било да е тоа на работа, да гледаме телевизија или на компјутер. За жал, често со искривен грб. Ова ја ограничува дијафрагмата и како резултат дишеме плитко и побрзо. 3 Ова создава стрес врз телото и го зголемува крвниот притисок. Градинарството бара многу различни положби, кои не само што ги олеснуваат мускулите на грбот, туку и дијафрагмата. Покрај тоа, мирисите на природата ве покануваат да душкате. Во природата ние обично дишеме длабоко и ги исполнуваме белите дробови со свеж воздух.
Нека има светло - гориво за време на градинарството
Кога градинаваме, остануваме надвор и впиваме природна светлина. Светлината или нејзиното отсуство нè прави активни во текот на денот и уморни во вечерните часови. Но, не е целата светлина иста. Нашето тело е дизајнирано за природна светлина. Недостаток на светлина, кој, како сончева светлина, ги содржи сите бранови должини, го исфрла нашиот внатрешен часовник од синхронизација и може да доведе до безволност и депресија. И обратно, сончевата светлина обично не прави добро расположени. Овие ефекти се контролираат од хормоните мелатонин и серотонин. Уште една причина да користите ножици за растенија и да поминувате повеќе време надвор. 4-ти
Инфо кутија: Диво нешто - јастиви од природата