CSID Што се случува Диетална исхрана Sirtfood како да се следат двете фази - CSID Што се случува
Новите диети успеваат брзо да станат пријатни, а меѓу нив е и диетата Сиртфуд. Причината зошто е популарна особено кај славните е затоа што оваа диета ви овозможува да консумирате црвено вино и чоколадо. Секако, оваа диета доаѓа со здравствени придобивки, а 20 состојки се дозволени во двете фази на диетата.
Поточно, списокот на дозволени јадења вклучува:
- салата од салата
- црвено вино
- јагоди
- кромид
- соја
- магдонос
- екстра девствено маслиново масло
- црно чоколадо со 85% какао
- зелен чај матча
- куркума
- ореви
- чили
- крај
- брусница
- цикорија
- кафе
- леќата
- рукола
- ageубов
- каперси
Диета со сиртфуд: како да се следи
Диетата има две фази кои траат вкупно три недели. После тоа, можете да продолжите да ја додавате дозволената храна во што повеќе јадења. Повеќето состојки се наоѓаат многу лесно. Голем дел од диетата се базира на потрошувачката на зелени сокови, кои ќе се консумираат до три пати на ден.
Рецептот за зелен сок од диетата Сиртфуд
- 75g салата од кеale
- 30 гр рукола
- 5г магдонос
- 1 см ѓумбир
- половина зелено јаболко
- половина лимон
- 1 половина чаша зелен чај матча
Чекор 1
Првата фаза трае 7 дена и вклучува ограничување на калориите и многу зелен сок. Во овој период ќе изгубите 3,2 килограми. Исто така, во првата фаза, на 4-7 дена, калориите се зголемуваат на 1500, што значи два зелени сока на ден и два оброка богата со храна наведени погоре.
Фаза 2
Втората фаза трае две недели. За време на овој период на одржување, треба да продолжите да слабеете. Нема специфична калорија, но може да консумирате три оброка на ден и сок.
После диетата
Откако ќе почувствувате потреба да изгубите тежина, можете да ги повторите двете фази. Со текот на времето, оваа диета всушност станува начин на живот, бидејќи диетата не е тешка за следење, особено кога не станува збор за калориски ограничувања.