CSID Што се случува Диетата на доктор Адина Бузута - како славниот стилист ослабе 45 килограми
Адина Бузату изгледа подобро од кога било и воопшто не ја покажува својата возраст! На 42 години, познатата модна дизајнерка изгледа како тинејџерка, но нејзиниот чудесен изглед не се постигнува без жртви.
Многу спортови, чиста храна, многу салати, овошје и посно месо и јаглехидрати… поретки, бидејќи е поубаво - вТака можеме да го сумираме режимот на Адина Бузату.
Theвездата драматично ослабе по раѓањето на нејзината ќерка Сара, која сега има 22 години.
Не помалку од 45 килограми „стопи“ модната креаторка!
Во ексклузивно интервју за „Што се случува, докторе?“, Адина Бузату раскажува каква диета јадела во тоа време, како успева да остане сега и кои јадења се целосно забранети во нејзината диета.
„Нема ден без спорт“
CSÎD: Пред неколку години признавте дека успеавте да изгубите 45 килограми по породувањето. Каква диета следевте и каква улога играше спортот во овој процес?
Бузату Возраст: Се откажав од слатки и леб, изедов само парче греам наутро, со малку маснотии сирење, маслиново масло, а потоа бифтек со салата од зеленчук. Избегнував јаглехидрати и правев секојдневни третмани на телото и спортови, многу спортови!
CSÎD: Како успевате да бидете во форма, иако секогаш сте вклучени во проекти, настани за кои е потребно многу трчање?
Бузату Возраст: Доаѓам дома доцна секој ден, во просек околу 11 навечер, но одам на спорт во 7 наутро. Порано играв тенис или аеробик со тренерката за фитнес Луминиша Николеску, но сега одам скоро секој ден во теретана и земам барем еден час. Ако имам време, завршете го тренингот со низа прилично тешки стомачни, пливање или сауна. Она што е сигурно е дека јас секогаш правам нешто, нема ден без спортување. И, ако воопшто немам време за спорт, се обидувам да одам што е можно повеќе.
Неодамна отидов во Милано, каде што ја нарачав колекцијата за следната зима и ги закажав своите состаноци на таков начин што меѓу нив има големо растојание, за да можам да пешачам, 15-20 километри на ден. Важно е дека сум утринска личност, се будам многу рано и ова е време кога се чувствувам најенергично, затоа закажувам спортски сесии во првиот дел од денот, не заминувам попладне.
„Не сакам радикални работи, строги диети“
CSÎD: Избегнувајте одредена храна или целосно исфрлете ја од вашата исхрана?
Бузату Возраст: Избегнувам слатки, но не целосно. Јас обично ги заменувам со сурови вегани, опции без шеќер. Знам дека и тие имаат многу калории, но барем се добри хранливи калории. Инаку, јас навистина не јадам компири, ориз, пржена храна, тестенини, јаглехидрати воопшто. Но, јас сум голем обожавател и ако јадам нешто добро, но не многу здраво, надоместувам со многу спортови подоцна. Не сакам радикални работи, строги диети - не можам да ги следам, потсвеста се бори со мене и брзо се откажувам.
Обично оставам време помеѓу оброците, на пример, ако јадам во 6 навечер, јадам во 10 првиот пат следниот ден. Наутро секогаш пијам чаша млака вода и лимон, често правам шејк овошје, зеленчук или протеински прав за енергија, обично после тренинг, за енергија.
Избегнувам колбаси, сето тоа значи преработени. Исто така, избегнувам да мешам многу храна. Се обидувам да јадам што е можно чисто. Дури и ако „избегам“ на нешто слатко, не го комбинирам со ништо друго. Најдобра опција за мене е менито 1.200 калории, со 3 главни оброци и 2 закуски од Fit4You, направени од органски, интегрални интегрални состојки без шеќер. Јас навистина сакам да јадам разновидна, не се чувствувам добро јадејќи само месо на пример или само овошје.
„Избегнувам да јадам овошје навечер“
CSÎD: Како изгледа вашето мени секој ден?
Бузату Возраст: Се обидувам да јадам чисто, наутро јогурт, ананас, ако почувствувам дека ми треба протеин, правам голем омлет што го комбинирам со малку месо и зелена боја, но никогаш со јаглехидрати.
Овошјето го јадам најмалку еден час пред оброк или 2-3 часа после оброк, обично во првиот дел од денот, избегнувам да ги јадам навечер. Обично немам многу време да јадам за ручек, но ако имам 10 минути слободно, порачувам стек од говедско месо, риба. Алкохолот се консумира само повремено, а газираните пијалоци се реткост, можеби најмногу еднаш годишно.