CSID Што се случува Диетите со лекар за синдром на полицистични јајници - CSID Што се случува
Синдромот на полицистични јајници е состојба која се јавува кај 1 од 10 жени од рана возраст. Оваа состојба се карактеризира со хормонална нерамнотежа, која вклучува не само репродуктивни хормони (естроген и тестостерон), туку и други хормони кои го регулираат нивото на шеќер во крвта, складирање на маснотии и апетит. Симптоми на синдром на полицистични јајници може да вклучуваат болни и нередовни менструални периоди, акни, зголемен апетит, зголемување на телесната тежина и тешкотии при слабеењето. Исто така, жените кои доживуваат PCOS развиваат метаболен синдром, што го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес. Поради оваа причина, еве ги најдобрите диети за синдром на полицистични јајници.
Диети за синдром на полицистични јајници
Диета со малку јаглени хидрати
Диетата со малку јаглени хидрати вклучува ограничување на јаглехидратите, вклучително и храна како што се леб, тестенини и слатки. Некои истражувања сугерираат дека ниската чувствителност на инсулин може да има важна улога во развојот на синдромот на полицистични јајници. Диети со малку јаглени хидрати се препорачуваат за подобрување на чувствителноста на инсулин и за контрола на симптомите на синдром на полицистични јајници.
Преглед на осум студии покажа дека овие диети помагаат во слабеењето и го подобруваат нивото на хормони кај жените со ПЦОС. Покрај тоа, седум од студиите сугерираат дека диетите со малку јаглени хидрати помагаат во подобрувањето на хормоналната рамнотежа и ја подобруваат плодноста.
Антивоспалителна диета
Антивоспалителната диета вклучува потрошувачка на храна богата со хранливи материи кои се борат против воспалението, вклучувајќи антиоксиданти и омега-3 киселини. Овие диети се богати со храна како зеленчук, овошје, ореви, семиња и масна риба. Исто така, се ограничува потрошувачката на преработена храна, помфрит и газирани пијалоци.
Истражувањата покажуваат дека диетата што вклучува консумирање овошје, зеленчук и ореви е корисна за слабеење. Покрај тоа, овој стил на јадење помага да се ублажат симптомите произведени од синдромот на полицистични јајници. Студија на 100 жени со ПЦОС открила дека антиинфламаторните диети и редовната физичка активност во период од 12 недели значително ги зголемуваат и подобруваат нивото на хормоните, менструацијата, шеќерот во крвта и плодноста.