CSID што се случува доктор 10 предлози за појадок за дијабетес - CSID што се случува

Светскиот ден на дијабетисот беше прославен на 14 ноември, кога десетици жители на Букурешт и Клуж имаа можност бесплатно да го тестираат шеќерот во крвта, тежината и крвниот притисок, со цел да ги идентификуваат симптомите што можат да укажат на зголемен ризик од дијабетес.

случува

Во овој контекст, волонтерите од романскиот Црвен крст и здружението на волонтери Деалул Спирии од пожарникари во Букурешт обезбедија летоци со информации за последиците од оваа болест, но и за тоа како треба да се однесуваат пациентите кога ќе откријат дека ја имаат оваа болест.

Вкупниот број на регистрирани дијабетичари во Романија е 667.532 луѓе, вклучително и 220.000 се зависни од инсулин. Според студијата спроведена помеѓу 2012 и 2013 година, бројот на пациенти е многу поголем. Студијата покажува дека скоро 2 милиони Романци страдаат од дијабетес.

Преваленцата на дијабетес во Романија е 11,6%, што значи дека бројот на Романци на возраст помеѓу 20 и 79 години кои страдаат од оваа состојба варира помеѓу 1.535.413 и 1.967.200, покажуваат конечните резултати од Националната студија за преваленцата дијабетес.

Д-р Јоана Дима, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања, нуди неколку совети за исхрана за пациенти кои веќе се дијагностицирани со дијабетес:

  • Појадокот мора да постои. Само кафе не може да ви обезбеди енергија што ви е потребна за целиот ден.
  • Здравиот појадок треба да содржи и јаглехидрати (цели зрна, леб, овошје), протеини (јајца, обезмастено млеко) и здрави масти (индиски ореви/ореви/бадеми, маслиново масло).
  • Зеленчук, овошје и цели зрна се одличен извор на влакна; тие го регулираат цревниот транзит и обезбедуваат долготрајно чувство на ситост.
  • Обидете се да избегнувате јадење слатки (рафинирани јаглехидрати), засладени пијалоци, јогурти (засладени) со овошје, житарици со додаден шеќер.
  • Не правете ја пржената храна во навика - ако сте изеле омлет од зеленчук денес, изберете сад со цели зрна, млеко и овошје утре или брускети од цели зрна со домати и оригано.