CSID Што се случува Доктор 3 работи што не сте ги знаеле за појадокот! CSID Што се случува
„Појадувајте како крал, ручек како принц и вечера како просјак“.
Првиот оброк во денот е најважен, без сомнение! Штом ќе се разбудите, на вашето тело и мозок веднаш им е потребна енергија за да се работи сè.
Статистички е докажано дека луѓето кои прескокнуваат појадок или јадат нездраво имаат проблеми со телесната тежина, уморни и физички се уморни и имаат низок имунитет.
1. За време на спиењето, телото троши помеѓу 300 и 500 калории. Кога ќе се разбудите, вашето тело и мозок се без храна 8-10 часа. Ова значи дека нивото на шеќер во крвта е ниско, а мозокот и мускулите имаат потреба од глукоза за да функционираат.
Ако ручекот е прв оброк, тоа би значело лишување на телото од „гориво“ 14 часа или повеќе!
2. Недостаток на појадок не помага на кој било начин да изгубите тежина. Некои луѓе погрешно веруваат дека прескокнувањето појадок ќе го намали внесот на калории и ќе им помогне конечно да ослабат.
Сепак, недостатокот на појадок доведува до прејадување на еден од оброците во текот на денот, обично нездрави производи, богати со калории и маснотии.
3. Кафето, слатките житарки или кроасаните не се погодни за појадок. Шеќерот и кофеинот стигнуваат до крвотокот и произведуваат енергија скоро веднаш, но не за долго! Затоа, по таков појадок можеме да се чувствуваме ревитализирани, но кога ефектот ќе исчезне, се чувствуваме уште поуморни.