CSID Што се случува доктор Јадете хидратантна храна секој ден! CSID Што се случува докторе
Веројатно веќе сте научиле дека за да живеете би било добро да пиете осум чаши вода на ден (чаша од 250 мл), за да се чувствувате добро, подобро е да пиете 10 чаши на ден, и ако сакате да се чувствувате многу добро треба да пиете 12 чаши вода на ден.
Веројатно во исто време не успеавте да почитувате една од опциите и живеете без да пиете барем минимум што е потребно, што, на долг рок, само му носи непријатност на телото.
Не може да се постигне варење, апсорпција на хранливи материи или хемиски реакции неопходни за организмот, како и складирање на енергија. Друго влијание на инсуфициенција на вода во организмот е хронична дехидрираност на клетките кои стануваат ранливи на патогени.
Премногу вода во телото исто така може да биде штетно, што значи критична загуба на витамини и минерали со секое „патување“ во бањата.
За полесно да пронајдете рамнотежа и секогаш да му давате на вашето тело вода колку што е потребно, не заборавајте дека можете да најдете вода и во одредени многу здрави намирници - за да можете да ја „јадете“ и не мора да ја пиете. На тој начин, нема да морате ниту да ги броите чашите вода секој ден, а замена на чаша вода со овошје или зеленчук ќе ве хидрира подолг временски период.
Храна од која можете да ја извлечете водата потребна за хидратација:
Краставица- не само што има малку калории, туку е составен претежно од вода. Исто така е одличен извор на силикон, минерал кој обезбедува јачина на сврзното ткиво и богат со витамин А, Ц.
калинка- прекрасен извор на хидратација, антиоксиданс, комбинација на хранливи материи од калинки, зголемувајќи ја можноста за заштита од сончева светлина.
Авокадо- Влакната од авокадо помагаат во одржување на водата во организмот, покрај корисни масти што ги содржи.
Брокула- Како спанаќот, тој е антиоксиданс, антиинфламаторно и здрав извор на вода.
Манго- секогаш кога имате сува кожа јадете манго! Полн со хранливи материи и минерали, особено витамин А го нормализира животниот циклус на клетките. Но, манго е, пред сè, природен и сладок засилувачки и навлажнувачки третман.