CSID Што се случува доктор Бидете паметни совети и добра храна за мозокот - CSID Што е тоа
Мислите дека умот треба да биде на ваша страна, нели? Па, колку пати не сте барале ненадејно предмет без да можете да се сетите каде сте го оставиле пред неколку часа? Да не ги спомнувам оние срамни моменти кога одреден збор е тврдоглав да остане на врвот на јазикот, без да може да го изговори. Очигледно, умот има глупава навика да ти игра трикови. Добрата вест е дека можете да го обучите вашиот мозок и да го намалите бројот на овие мали непријатности предизвикани од привремено губење на меморијата.
Како работи мозокот
Мозокот делува како мускул, а клучот за остар ум е вежбање, вежбање и повторно вежбање. Интелигенцијата не е ограничена. Студиите постојано покажаа дека преку обука, интелектуалните граници се зголемуваат со текот на времето. Може да го стимулирате вашиот интелект секојдневно со читање книга или обезбедување на организмот соодветна диета. Вашиот ум постојано има потреба од импулси да го вклучи во когнитивни активности.
Нови искуства, читање, пишување, решавање тешки проекти, извршување високо образование ќе го стимулираат вашиот интелект. Со постојан тренинг, брзината на реакција што ќе ја има мозокот ќе биде побрза и побрза. Потребно е само малку самодоверба. На пример, студија на истражувачи од Државниот универзитет во Мичиген открила дека учесниците кои биле свесни дека можат да ја подобрат својата интелигенција имале многу подобри резултати отколку оние кои сметале дека се ограничени од менталните способности.
За подобро функционирање на когнитивните процеси, специјалистите имаат неколку едноставни совети. Незагадена социјална средина и физички и хемиски избалансирана клима, разумни часови за одмор, но и трајна нервна активност, заедно со соодветно образование се елементите што му треба на нашиот ум за да функционира со полн капацитет. „Треба да имате континуитет и доживотен работен систем“, велат невролозите. Со други зборови, работете напорно, обучете го умот во интелектуални активности, но не заборавајте правилно да се одморите за да овозможите обновување на клетките кои функционирале во текот на целиот ден и да им дадете можност да се надополнуваат.
Ги подобрува комуникациските вештини
Одговарајте на поимите и нијансата на пораката за да имате поубедлив ефект.
„Средете“ ја пораката: Може да влијае на емотивниот одговор што ќе го добиете од публиката. Облечете порака така да звучи што е можно попривлечно. Разгледајте, на пример, раст на продажбата од промотивни реклами.
Пронајдете сидро во одлуките на другите: Таканаречениот „ефект на стадо“ работи совршено. Ако голем број на лица се согласуваат, тоа значи дека мора да биде така, не?
Брзо ослободете се од лошите вести: На нашиот мозок му треба време да се прилагоди и да прифати негативни промени. Колку побрзо се открие лошата вест, толку посериозна ќе биде кон крајот на пораката.
Задржете го најдоброто за последно: Начинот на кој завршува една порака е исклучително важен, а последните зборови се најзвучни во умот на поединецот. Бидете сигурни дека има позитивни аспекти за освојување на публиката!
Јадете храна што е добра за мозокот
Какао: Јадете чоколадо! Какао флавоноидите се корисни за протокот на крв во мозокот.
Брусница: Малкумина знаат дека боровинките ја подобруваат меморијата и ја зголемуваат можноста за асимилација на информации.
Брокула: Содржи големи количини на витамин К, познат по неговите придобивки врз когнитивните функции.
Над: Лососот, туната или харингата се богати со омега 3, кој му помага на мозокот и целото тело.
Семки од тиква: Семките од тиква го обезбедуваат телото со цинк, витамин неопходен за мемориски вештини.
Јајца: Иако не треба да се консумираат во големи количини, јајцата му даваат на организмот витамин Б12 и лецитин.
Донесете подобри одлуки
Успешна техника се покажа како онаа на Едвард Боно, повикувајќи се на шесте шешири за размислување, во која секоја капа претставува различна перспектива. Тоа ќе ви помогне подобро да ја разберете ситуацијата, да ја анализирате објективно и да донесете подобра одлука.
Бела капа: Оваа капа е за фокусирање на постојните податоци и нивно внимателно анализирање пред да донесете одлука.
Црвена капа: Интуицијата може да биде најдобриот пријател во некои случаи, се додека ја земате предвид и интуицијата на оние околу вас, покрај вашата лична.
Црна капа: Погледнете ги негативните аспекти на можната одлука и балансирајте ги на најобјективен можен начин, за да можете да се подготвите за неповолни последици.
Yellowолта капа: Позитивност. Во овој момент во процесот на одлука треба да ги земете предвид сите придобивки што ќе произлезат од вашата одлука.
Зелена капа: Креативност. Секој проблем, колку и да изгледа комплициран, може да има креативно и многу ефикасно решение. Нека ти го најде умот!
Сина капа: Оној што ја носи оваа капа има контрола врз процесот на донесување одлуки. Тој е идеален „додаток“ за директори на групи и водачи.
Поефикасна рутина
Креативноста и концентрацијата можат да станат секојдневни навики.
Откажете се од страниците за социјално вмрежување: Без е-пошта, твитер, фејсбук! Прошетка во парк повеќе ве стимулира. Ние гарантираме дека ќе доживеете само прекрасни работи.
Тривијална рутина: Дури и ако рутината не е она што го сакате во животот, правењето на иста работа секој ден го обучува вашето тело. Напишете нешто секој ден и со тек на време инспирацијата ќе дојде без напор.
Погледнете ги theидовите: Понекогаш е подобро да не се прави апсолутно ништо. Некои писатели дури го користат овој метод за да се ослободат од креативните блокади.
Запознај нови луѓе: Никогаш не знаете што можете да научите од другите. Колку повеќе луѓе познавате, толку поразлични сте, толку повеќе шанси имате да бидете импресионирани.