CSID Што се случува доктор целулит како да се ослободи од него за кратко време CSID Што се случува доктор
Со доаѓањето на топлата сезона сите сакаме да изгледаме најдобро, но за ова мора да „работиме“ малку.
Ако досега не следевме здрава исхрана, ако не сме се занимавале со спорт и сме се запоставиле од разни причини, за да имаме завидно тело мора да направиме некои жртви.
Повеќето жени се соочуваат со добро познат целулит, што дава прилично грозен изглед на кожата, и за да се намали неговата видливост, се прибегнува кон секакви „трикови“, повеќе или помалку ефикасни.
Флавија Маноле, нутриционист-диететичар, ви кажува што треба да направите за да го подобрите ефектот на „кора од портокал“!
Целулитот се дефинира како воспалителна состојба на клеточно ткиво што може да се генерализира или локализира. Тоа е последица на многу фактори, меѓу кои најпознати се: неурамнотежена исхрана, недостаток на физичка активност, следење на многу диети за слабеење, хормонски нарушувања, пушење, стрес, голема потрошувачка на алкохол, запек, генетско наследство, но последно, но не и најмалку важно прекумерна тежина.
Значи, ако размислувате да најдете полесен и „пократок“ начин да се ослободите од целулитот со прибегнување кон разни третмани, чудесни креми кои како да го решаваат овој проблем, морам да ви кажам дека нема да го имате посакуваниот резултат.
Сите горенаведени ќе помогнат до одреден степен, но само ако го промените вашиот животен стил, следете правилна диета и вежбање.
Што треба да сториме за да ја намалиме нејзината појава?
Задолжително е да се зголеми потрошувачката на свежо сезонско овошје и зеленчук, да се хидрира, да се бори против запек, да се биде физички активен.
Не заборавајте неколку основни правила:
- обидете се да следите малку нискокалорична диета, но нутриционистички избалансирана;
- не прескокнувајте појадок;
- не пијте слатки пијалоци, сокови, алкохол, коктели;
- правилно одмори (7-8 часа/ноќ);
- пржете ја пржената храна и рафинираните слатки на минимум;
- проверете дали имате редовен распоред на оброци.
Како заклучок, усвојте здрав начин на живот, активен до крајот на животот, не само за одреден временски период!
Исто така, надуеноста и непријатноста во желудникот не попречуваат кога станува збор за изложување на „рамен стомак“ на сонце, но она што треба да го знаете е дека основните правила наведени погоре исто така можат да ви помогнат да ја намалите оваа непријатна сензација.
Така, избегнување на запек (со јадење овошје, зеленчук, цели зрна), конзумирање здрава храна во добро утврден временски интервал со оптимална хидратација и вежбање, ќе имате корист од редовниот цревен транзит, елиминирање на непријатната состојба на надуеност.