CSID Што се случува Доктор Целулит учи да се бори против тоа со природни методи! CSID Што ако
Борбата против целулитот може да биде задоволство и можеме да ги искористиме природните ресурси. Кој би одолеал на масажа или бања со есенцијални масла, доколку дополнително ни помогне да ја оствариме целта?
Честопати, следењето на здрава и урамнотежена исхрана и комбинирањето со физичко вежбање не е доволно за борба против појавата на слаба кожа. "кора од портокал". Не, никогаш нема да најдете Чудесен „рецепт“, но можете да пробате и некои лекови кои, покрај подобрувањето на состојбата на вашата кожа, ќе помогнат да се воспостави добра здравствена состојба и да се зголеми самодовербата.
Клучот? Правилна исхрана, но и можност за уживање во срдечен оброк. Релаксирачки бањи и масажи, но и вежби или активности на отворено. Најважниот? "Фармација”Таа природа ни ја става на располагањеза вас илјадници години! Еве ги чекорите што треба да ги следите кога сакате да се ослободите од целулитот!
Движете се повеќе и подобро, недостатокот на спортови го фаворизира целулитот!
Недостаток на мускулна активност има две важни последици врз телото. Од една страна, го намалува снабдувањето со крв и, од друга страна, го намалува снабдувањето со клетки со хранливи материи. Покрај тоа, ако остатоците не се отстранат правилно, врз сврзното ткиво е негативно влијание затоа што ги задржува. Недостаток на време или расположение и седечки активности прават многу жени да ја игнорираат важноста на редовното вежбање. Со текот на времето, телото почнува да го забележува овој недостаток и ако сврзното ткиво не е правилно кислородно, вишокот течност не се елиминира и токсините се акумулираат во клетките.
За правилно извршување на сите свои функции, телото мора да изведува движења што дејствуваат правилно на циркулаторниот систем, преку енергични вежби што ги прават мускулите да работат и да ги одржуваат еластични. Така, недостатокот на соодветно и постојано вежбање може да има сериозни последици врз телото, олеснувајќи го изгледот и развојот на целулитот.
Групи за храна потребни за здрава исхрана:
Ceитарки и скроб
Јаглехидратите се главниот извор на енергија за нашето тело. Сега, поради загриженоста да се има тело со одделение 10, оваа група на храна има тенденција да биде пониска отколку што е потребно, со што се зголемува потрошувачката на протеини од животинско потекло. Оваа промена носи неколку ризици по нашето здравје, како што е зголемување на „лошиот“ холестерол, меѓу другите. Не заборавајте ниту на компирот. Тие се важен извор на јаглехидрати и можат многу добро да се вклучат во диета за слабеење. Тие имаат многу малку калории и масти, покрај тоа содржат калиум и бакар, идеални за одржување на еластичноста на кожата.
Цели зрна
ориз тоа е вид на житни култури што се трошат во најголемо количество, што претставува основа на исхраната на повеќе од половина од светската популација. Постојат различни сорти, во зависност од клубот и квалитетот на одгледуваната почва. Од сите свои својства, најважно е дигестивниот, што го прави оризот погоден за сите возрасти.
овес тоа е хранлива и енергична храна што произведува сила и виталност. Стимулира функционирање на тироидната жлезда и ја зголемува отпорноста на студ. Тој е многу богат со витамини (особено Б), минерали (на пр. Цинк), растителни влакна и здрави масти, што го прави овој вид житни култури препорачани во диетите за контрола на телесната тежина. Добра и здрава опција е појадок кој се состои од свежо овошје, овесна каша (2-3 лажички рендано), обезмастено млеко, кефир, јогурт или пијалок овес или ориз. Тоа е многу разноврсен вид житни култури, од кои можете да направите вкусни креми од зеленчук.
јачмен тоа е најстариот вид житни култури и е исто така најпознат. Има диуретични својства, многу е богат со калциум, фосфор и калиум, затоа делува ревитализирачки. Се препорачува да се јаде исчистено, ако житото е веќе рафинирано.
киноа, во споредба со другите житни култури, тоа е многу богато со протеини. Не содржи глутен и има многу голем внес на витамини и минерали корисни за здравјето.
просо е главна храна во Африка, Кина, јужните Хималаи и цела Источна Европа. Се препорачува за интелектуален замор и анемија, за голема содржина на витамини и минерали како што се фосфор и железо. Просото е исто така добар регулатор на шеќерот во крвта (шеќер во крвта).
Месо, јајца, риба и замени за месо
Не смеете да ја заборавите оваа многу важна група за структурната и функционалната активност на телото. Консумирањето протеини ни помага да ја одржиме мускулната маса и да ги ревитализираме ткивата. Ниско протеинска диета промовира задржување на натриум и вода во ткивата. Се препорачува да не се злоупотребува црвено месо (максимум еднаш неделно) и да се јаде повеќе бело месо и риба (но максимум двапати неделно).
Тие се група на енергетски хранливи материи. Спротивно на популарното верување, на телото му требаат масти, иако мора да ги добиеме најдобрите, што ќе ни донесе повеќе придобивки. Многу е важно да се направи разлика помеѓу два вида диетални масти: заситени и незаситени масти. Од една страна, заситените масти главно се наоѓаат во храна од животинско потекло (месо, јајца, цели млечни производи, итн.). Нивната потрошувачка треба да биде умерена. Вишокот на заситени маснотии може да го подигне „лошиот“ холестерол (ЛДЛ холестерол).
Незаситените масти се најдобри за нашето здравје. Тие можат да се разликуваат во мононезаситени масти (маслиново масло) и полинезаситени масти (океански риби). Постои група на масни киселини наречени есенцијални киселини. Тоа се полинезаситени масни киселини кои не можат да ги синтетизира организмот и единствениот начин да ги добиете е диета - ова се познатите Омега-3 и Омега-6.
Овошје, зеленчук и зелена боја
- Јагоди - имаат многу малку калории и се богати со растителни влакна, флавоноиди и минерали
- Киви - содржи многу витамин Ц, калиум и магнезиум и го промовира цревниот транзит
- Цирестеле - имаат малку калории и имаат диуретично дејство
- Грејпфрут - Содржи голема количина на витамин Ц и калиум
- ананас - Содржи витамин Ц и бромелаин, ензим кој промовира варење на протеините
- праз - нискокалорично, депуративно и диуретично
- Целер - Има и диуретични квалитети
- Кромид - го зголемува нивото на „добар“ холестерол
- домати - богати се со калиум, магнезиум, цинк и бета-каротен, идеални за одржување на фигурата
- морков - ја подготвува кожата за сончање и штити од слободни радикали
- спанаќ - содржи многу витамини од Б-комплексот и многу минерали, покрај големата количина на растителни влакна
Природни антицелулитни производи
Производите на пазарот за да се намали појавата на "кора од портокал" во голема мера се дизајнирани од растителни екстракти, особено базирани на алги, растителни масла и есенцијални масла.
Главните супстанции што ги сочинуваат антицелулитните производи:
алги: поради високата содржина на витамини и минерали, ја прочистува и ревитализира кожата, а притоа ја навлажнува. Тие имаат висок ефект на тонирање.
амино киселини: одржувајте добро ниво на еластичност и хидратација на кожата.
Есенцијални масла: од грејпфрут, кедар, розово дрво, жалфија, итн.
Екстракт од кафе и чај: ја намалува акумулацијата на маснотиите и ја стимулира термогенезата
Растителни масла: ја негуваат и омекнуваат кожата (особено сладок бадем, јојоба и растително масло од авокадо)
Цветни води или еколошка дестилирана вода: лаванда (својства на смирување, прочистување и чистење) или амамелис (ја тонизира и промовира микроциркулацијата).
Костен од Индија: растение кое ја активира микроциркулацијата на кожата, овозможувајќи дренажа и елиминација на течности.
Гинко билоба и женшен: растенија кои го активираат лимфниот проток, циркулацијата и метаболизмот.
Бршлен: ја стимулира циркулацијата и многу придонесува за детоксикација на организмот.
Алое вера: има навлажнувачки и омекнувачки својства на кожата, но исто така и бактерицидно, аналгетско, антиинфламаторно, антибактериско и антибиотско дејство.
керамид: ја чисти кожата и ја омекнува.
Обликот на антицелулитни производи
Антицелулитни производи може да се најдат во форма на:
масла. Тие ја омекнуваат кожата и се идеални за масажа.
креми. Тие се алтернатива на маслата и полесно се апсорбираат од нив.
гелови. Тие освежуваат и кожата брзо ги апсорбира.
лосиони. Бидејќи се разредени, содржат помалку маснотии отколку кремите. Веднаш се суши и не остава остатоци на кожата.
Нормално, ако се прави доследно и правилно, примената на антицелулитни производи дава резултати за околу две недели, особено ако се комбинира со урамнотежена исхрана и редовно вежбање. Сепак, не треба да очекувате чудо кога целулитот е многу тежок.
Може да го подобри изгледот, но како и третманите што не се природни, тие не се во можност дефинитивно и целосно да го решат проблемот.
Не очекувајте дека целулитот ќе исчезне со антицелулитни креми. Кремите се помош, но тие сами не можат дефинитивно да го решат основниот проблем. Важно е да знаете дека ако одлучите да користите природни „производи“, направете го тоа секојдневно и ставајте ги производите по туш или капење, со добра масажа. Оваа масажа ја активира циркулацијата на крвта, вашата кожа има голем капацитет за апсорпција во тој момент.